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La Espermidina es un compuesto natural localizado en nuestro organismo, de hecho, voy a responder rápidamente a tu primera pregunta:
Sí, la espermidina se llama así porque está relacionada con el esperma; no porque se obtenga de ahí (es un bulo como el de la taurina y el semen de toro), sino porque se encontró por primera vez en el esperma humano, y los investigadores la nombraron como esperm-idina (poliamina localizada en el esperma); luego se encontró en muchos otros tejidos vivos.
En el cuerpo se localiza fundamentalmente en los ribosomas de las células y regula procesos celulares importantes para la supervivencia y el reciclaje celular, que a su vez están estrechamente vinculados con el envejecimiento.
Índice
Beneficios y propiedades de la espermidina
La espermidina suele asociarse a un fin general: El efecto anti-aging.
Este efecto se consigue gracias a pequeñas influencias en diversos procesos del organismo que hacen que la espermidina, en realidad, tenga una enorme capacidad de acción.
Protege tu sistema cardiovascular
La espermidina es capaz de aumentar la biodisponibilidad del óxido nítrico, además, ejerce una función antioxidante, bloquea la producción de citoquinas proinflamatorias y aumenta la fosforilación de los filamentos de titina en los cardiomiocitos.
Todo esto se traduce en que:
- Reduce la presión sanguínea.
- Aumenta la flexibilidad de contracción-relajación del tejido cardiaco.
- Reduce la rigidez arterial, mejorando la función endotelial.
- Mejora la función mitocondrial de las células cardiacas.
Activa la regeneración celular: autofagia
La autofagia es el proceso fundamental que media la espermidina y que tiene una gran cantidad de efectos en el organismo, ya que, sin ir más lejos, una gran parte de los efectos positivos a nivel cardiovascular que posee están mediados por procesos de autofagia y mitofagia.
La espermidina actúa en varios puntos de los procesos metabólicos vinculados a la autofagia afectando a la metilación de histonas, aumentando los genes de respuesta a la inanición gracias al bloqueo de la fosforilación de la Akt, e inhibe la actividad de la EP300, una enzima que bloquea la autofagia y cuya inhibición, directamente, induce el proceso.
Protege tu sistema nervioso
La espermidina disminuye la activación de células T, lo que evidentemente, reduce su respuesta reactiva autoinmune que está muy vinculada a procesos de desmielinización de las neuronas, que a su vez catalizan neurodegeneración.
La espermidina podría ser en un futuro, un tratamiento coadyuvante al Alzheimer, ya que es capaz de hacer frente a los procesos que parece que son los desencadenantes de que esta enfermedad se manifieste.
Además, la autofagia también ocurre en las neuronas, aumentando la flexibilidad neurológica de la zona activa de intercambio de neurotransmisores, incrementando la plasticidad sináptica.
Modula el sistema inmune
La espermidina induce autofagia en las células T CD8+ incrementando la formación de memoria celular T y pudiendo tener un impacto positivo, por ejemplo, en la eficiencia de una vacunación, o en la capacidad del organismo de generar anticuerpos para una infección a la que se ha visto sometido.
¿Increíble verdad?
¿Qué alimentos contienen espermidina?
Entre todas las fuentes de espermidina de la alimentación destaca una, que se caracteriza precisamente por no ser un alimento de ninguna de las dietas del mundo, y por aportarse a la dieta indirectamente, a través de preparados derivados de este alimento: el germen de trigo.
En el germen de trigo se encuentra la mayor cantidad de espermidina de los alimentos.
Otras fuentes de espermidina, aunque con mucha menor concentración son:
- Las habas de soja y sus preparados fermentados, como el natto.
- El queso curado (viejo).
- Champiñones.
- Nueces.
- Guisantes y brócoli.
- Manzanas y peras.
Complementos alimenticios de espermidina
La forma más eficiente de aportar un contenido significativo de espermidina a la dieta es emplear un complemento alimenticio de calidad.
En HSN dispones de un suplemento específico de espermidina que:
- Aporta una alta dosis (2,5mg) por cápsula vegetal.
- Es apto para veganos y se extrae de fuentes naturales (del germen del trigo).
- No es sintética ni contiene organismos modificados genéticamente.
Espermedina 2,5mg de EssentialSeries.
Referencias bibliográficas
- Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F., & Kroemer, G. (2018). Spermidine in health and disease. Science, 359(6374).
- Madeo, F., Bauer, M. A., Carmona-Gutierrez, D., & Kroemer, G. (2019). Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans? Autophagy, 15(1), 165–168.
- Minois, N. (2014). Molecular basis of the “anti-aging” effect of spermidine and other natural polyamines – A mini-review. Gerontology, 60(4), 319–326.
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