Té Verde

El té verde contiene una cantidad elevada de catequinas, las cuales han sido investigadas en profundidad a nivel científico. Las catequinas son moléculas que tienen un alto poder antioxidante, logrando proteger a nuestras células de los radicales libres y el estrés oxidativo. Debido a ello, lascatequinas del té verde favorecen la salud de múltiples formas.

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Últimas opiniones sobre Té Verde

TÉ VERDE 500mg - 120 veg caps Recomendable para un plus de energía. - Alberto, 12/11/2016

Realmente se nota un aumento ligero pero verídico de energía. Llevo años tomando té verde líquido (natural al por mayor, no en monodosis) de calidad y aun así he notado la diferencia añadiendo estas cápsulas, tanto pre-entreno como en ayunas. Para el ayuno intermitente o ir con más energía al gym es un producto a tener en cuenta.

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TÉ VERDE 500mg - 120 veg caps Té verde - Jose, 26/09/2016

Excelente suplemento, con grandes propiedades, tanto a nivel cognoscitivo como quemador de grasa antes del cardio, gran antioxidante. Recomendable para todo tipo de dietas.

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TÉ VERDE 500mg - 120 veg caps Fantásticos - Ana, 19/08/2016

De sobra son conocidos los beneficios del té verde. Me gusta esta presentación porque es muy cómoda de tomar y porque además la concentración es muy elevada. La suelo tomar antes de mi sesión de cardio-entrenamiento junto con la L-carnitina y me da muy buenos resultados. La relación calidad-precio es muy buena maxime si lo comparamos con otras marcas más reconocidas.

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TÉ VERDE 500mg - 120 veg caps De mis preferidos - Luis Javier, 07/07/2016

El te verde es un suplemento muy útil y el tener una pequeña dosis de cafeína conjunta, es una buena sinergia.

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GREEN TEA 500mg - 60 caps Green Tea 500mg - Jose, 08/05/2016

Fabuloso antioxidante, y efectivo a la hora de quema de grasas, un básico en mi plan nutricional, tanto por calidad-precio como principio activo de calidad. Recomendable en cualquier dieta.

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Durante miles de años el té verde, además de consumirse como infusión, también ha sido utilizado en la medicina tradicional china e india con fines medicinales: como estimulante, diurético, para controlar las hemorragias y la cicatrización de las heridas y para mejorar la salud del corazón.

Otros usos tradicionales menos conocidos, del té verde incluyen la regulación de la presión arterial, la reducción del colesterol, la mejora de la digestión, el aumento de la agudeza mental y la prevención de la diabetes.

Los expertos en medicina coinciden en afirmar que una dosis diaria de té verde favorece la salud de múltiples formas.

Si bebes todos los días té verde, tomas una suplemento dietético de alta calidad que contiene el té verde, o combinas ambos métodos a la vez, obtendrás los mejores resultados: ¡el té verde es fantástico para la salud!

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  1. ¿Por qué el té verde es tan beneficioso para la salud?
  2. Beneficios del té verde para la salud
    1. 1. El té verde reduce el riesgo de padecer cáncer
    2. 2. El té verde protege contra el cáncer de próstata
    3. 3. El té verde alivia el dolor de la artritis reumatoide
    4. 4. El té verde protege las células cerebrales
    5. 5. El té verde estabiliza el colesterol
    6. 6. El té verde protege el estado saludable del corazón y los vasos sanguíneos
    7. 7. El té verde estimula el sistema inmunitario
    8. 8. El té verde ayuda a combatir las infecciones
    9. 9. El té verde previene la gripe y el resfriado
    10. 10. El té verde reduce y previene el acné
    11. 11. El té verde favorece la pérdida de peso
    12. 12. El té verde reduce la caries
    13. 13. El té verde es eficaz en el tratamiento de la esclerosis múltiple
    14. 14. El té verde reduce el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson
    15. 15. El té verde combate las causas de la alergia en el cuerpo
    16. 16. El té verde ralentiza el proceso de envejecimiento y evita la aparición de las arrugas
  3. ¿Cuánto EGCG contiene el té verde? ¿Es útil un suplemento dietético de extracto de té verde?
  4. Efectos secundarios de las cápsulas de té verde

¿Por qué el té verde es tan beneficioso para la salud?

El té verde contiene una alta cantidad de polifenoles, conocidos como las catequinas del té, ampliamente estudiados científicamente. De las seis catequinas del té verde, las galato de epigalocatequina, también llamadas EGCG, son las más activas. La función antioxidante las EGCG es entre unas 25-100 mayor que la de las vitaminas C y E.

Las catequinas del té verde combaten los radicales libres, protegen y reparan las células y reducen la inflamación.

Dado que la inflamación es una de las causas de muchas enfermedades asociadas con el envejecimiento, el té verde tiene mucha aplicaciones en la prevención de diversas enfermedades.

Los ensayos realizados con animales demuestran que los polifenoles contenidos en el té verde favorecen la reparación de los daños causados en el ADN. Dado a que este tipo de daño puede generar en cáncer, el té verde puede jugar un papel muy importante en la prevención del mismo.

Comprar antioxidantes a base de té verde es la mejor forma de asegurarte que tu cuerpo recibe protección sobre la acción de los radicales libres. Una cápsula de extracto de té verde proporciona la misma cantidad de polifenoles y EGCG que cinco tazas de té verde. Los ingredientes activos del extracto de té verde se incorporan del 60 al 90% mejor en el torrente sanguíneo y están biodisponibles más rápidamente que la infusión de té verde.

Beneficios del té verde para la salud

Los estudios y las pruebas científicas sobre los beneficios del té verde son prometedores. La mayor parte de esos estudios se han efectuado sobre las catequinas. Las catequinas protegen las células de los radicales libres que, de otro modo, causarían daños en el ADN, que pueden derivar en cáncer y en otras muchas enfermedades degenerativas.

Debido a su mínima transformación, ya que las hojas del té se fermentan al vapor en su lugar de origen, las catequinas del té verde se mamtienen intactas y contienen mayor concentración de EGCG, el ingrediente activo del té verde que le concede sus múltiples beneficios.

Los efectos del té verde en el tratamiento contra el cáncer y las enfermedades del corazón son muy esperanzadores y muchas personas han descubiertos el bienestar que les proporciona su ingesta diaria.

Aquí te mostramos la lista completa de los beneficios que puedes conseguir al consumir regularmente una dosis de té verde:

1. El té verde reduce el riesgo de padecer cáncer

Aunque los estudios de los efectos del té verde sobre las células cancerígenas todavía son insuficientes, hay pruebas realizadas en seres humanos que demuestran que el EGCG ayuda regular e inhibir el crecimiento de las células cancerígenas, que se desarrollan de forma anómala.

  • En Japón, un estudio realizado sobre 500 mujeres que atravesaban las etapas I y II del cáncer de mama, demostró que el aumento del consumo de té verde, antes y después de la cirugía, reduce significativamente el riesgo de su reaparición.
  • 22 estudios han demostrado la correlación existente entre la ingesta del té verde y el cáncer de pulmón, llegando a la conclusión de que un consumo diario de dos tazas de té verde reduce en un 18% el riesgo de sufrir este tipo de cáncer..

La capacidad del té verde para prevenir la aparición del cáncer es tan evidente que actualmente son muchos los estudios enfocados al uso del té verde como posible tratamiento contra el mismo.

El té verde puede proteger contra el cáncer de pulmón, especialmente en el caso de los fumadores. El efecto protector contra el cáncer de pulmón es extremadamente importante, ya que se ha descubierto que incluso los ex fumadores tienen un riesgo mayor del que se creía hasta ahora de sufrir este tipo de cancer.

2. El té verde protege contra el cáncer de próstata

En un estudio realizado en 2009 sobre 26 hombres con cáncer de próstata se demostró que aquellos que tomaron cuatro cápsulas de extracto de té verde al día, experimentaron una disminución significativa en los marcadores del progreso del cáncer.

La dosis utilizada fue cuatro cápsulas equivalentes a 12 tazas de té verde molido. El período de tratamiento osciló entre 12 y 73 días, con una duración media de 34,5 días.

3. El té verde alivia el dolor de la artritis reumatoide

Los resultados del estudio fueron publicados en "Proceedings of the National Academy of Sciences" de Estados Unidos, y demostraron que los polifenoles antioxidantes contenidos en el té verde, pueden ayudar a los pacientes que sufren artritis, reduciendo la gravedad de su enfermedad

El EGCG protege contra la destrucción del cartílago y reduce la inflamación y el dolor de las articulaciones.

Debido a ello son muchos los profesionales médicos que recomiendan el té verde como un método para el tratamiento de la artritis.

4. El té verde protege las células cerebrales

El daño oxidativo causado por los radicales libres juega un papel decisivo en el declive cognitivo relacionado con la edad y la pérdida neuronal de las enfermedades neurodegenerativas.

La muerte celular también puede originarse por una inflamación o debido a la acumulación de proteínas dañinas, como las beta amiloide, el indicador bioquímico de la enfermedad de Alzheimer.

El efecto antioxidante y antinflamatorio de las catequinas del té verde también es útil en este caso.

"Actualmente existen evidencias científicas, tanto experimentales como epidemiológicas, que demuestran que ciertos compuestos naturales, como las catequinas del té verde, protegen la aparición y los síntomas de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento tales como el Parkinson, los ataques cerebrovasculares, el Alzheimer, la esclerosis lateral amiotrófica de Huntington (ELA) y otras enfermedades cerebrales”, tal y como expuso Bradford L. Frank, MD, MPH, MBA, profesor clínico de la Escuela de Medicina y Ciencias Biomédicas de la Universidad de Buffalo.

Un estudio efectuado sobre la población, en más de 1.000 adultos japoneses mayores de 70 años, demostró que el consumo regular de té verde está relacionado con una menor incidencia en el deterioro cognitivo.

En comparación con los sujetos que bebían tres tazas o menos a la semana, aquellos que bebían una taza diariamente, presentaron una disminución del 38% en el deterioro cognitivo. Este efecto protector no se ha podido comprobar en los que toman té negro o café.

5. El té verde estabiliza el colesterol

Los investigadores creen que el té verde reduce los niveles de colesterol, al inhibir su absorción en el tracto digestivo y aumentar la velocidad a la que se excreta.

El organismo necesita colesterol para construir las membranas celulares, aislar las fibras nerviosas y producir hormonas. El té verde ayuda a prevenir la conversión del colesterol LDL en su forma oxidada más peligrosa.

El LDL oxidado es uno de los principales factores en el desarrollo de la arteriosclerosis, y el bloqueo de las arterias, dado que el LDL es pegajoso y se adhiere a las paredes arteriales. Esto aumenta el riesgo de sufrir un infarto. El té verde proporciona unos sorprendentes efectos antioxidantes, que ayudan a mantener las arterias flexibles y limpias.

  • Un estudio realizado en 2003 demostró que las cápsulas de té verde, en combinación con una dieta con bajo contenido de ácidos grasos saturados, ayuda a mantener controlados los niveles de colesterol. El estudio examinó a 240 adultos que habían sufrido entre un leve y moderado aumento del colesterol.
  • Los resultados del estudio demostraron que todos aquellos que tomaron durante 12 semanas extracto de té verde en forma de cápsula, experimentaron una caída más fuerte de LDL ("colesterol malo"), respecto a los participantes que tomaron una cápsula de placebo en el mismo período.

6. El té verde protege el estado saludable del corazón y los vasos sanguíneos

Los beneficios protectores del té verde derivan de las catequinas, los principales compuestos polifenólicos, que tienen efectos protectores vasculares, efectos antioxidantes, antinflamatorios, antitrombóticos; a la vez que estimulan el crecimiento celular y la reducción de lípidos.

El té verde, y el EGCG que contiene, reduce la aterosclerosis y mejora la elasticidad arterial y la función endotelial.

El consumo regular de té verde conlleva un riesgo menor de sufrir enfermedades cardiovasculares, tales como ataques cerebrovasculares y ataques al corazón. Las catequinas del té verde también regulan la tensión de los vasos sanguíneos.

Un estudio japonés, publicado en por el “Journal of the American Medical Association”, demuestra una reducción significativa de la mortandad por enfermedad cardiovascular entre las personas que consumen habitualmente té verde.

  • El estudio demostró que las personas que bebían más de 5 tazas de té verde al día, en comparación con las personas que bebían menos de una taza al día, en un periodo de prueba de 11 años, redujeron en un 16% su mortalidad asociada a enfermedades cardiovasculares.
  • Además encontraron que el té verde es especialmente útil para prevenir el íctus, debido a los antioxidantes que contiene y a su capacidad para prevenir la obstrucción de las arterias.

7. El té verde estimula el sistema inmunitario

Las catequinas y los antioxidantes de polifenol compuesto, que contiene el té verde, tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario.

Los resultados de la investigación, publicados por el Hospital Brigham en 2003, demostraron que la teanina, contenida en el té verde, activa las células T gamma y aumenta las delta, lo cual influye en la adaptación y defensa del sistema inmunitario.

El estudio examinó a un grupo de bebedores de café y a otro grupo de bebedores de té verde. Ambos consumieron 600 ml de cada infusión al día. Cuatro semanas después las muestras de sangre demostraron claramente que las proteínas antibacterianas eran cinco veces mayor en el grupo de los bebedores de té verde.

8. El té verde ayuda a combatir las infecciones

Uno de los principales beneficios del EGCG contenido en el té verde se ha puesto de relieve en un estudio publicado en "El Diario de Alergia e Inmunología Clínica", que ha llegado a la conclusión de que puede prevenir la aparición de las infecciones, incluyendo las del VIH.

  • El EGCG se combina con el receptor CD4 de las células T del sistema inmunitario, evitando que lo haga el VIH y reduciendo el riesgo de sufrir una infección.
  • Aunque es demasiado pronto para indicar que el té verde pueda ser un remedio contra el VIH, un estudio clínico egipcio ha demostrado que la combinación de los antibióticos con el té verde aumenta la eficacia de los mismos.
  • Al ser probada la ingesta del té verde contra 28 microorganismos patógenos causantes de varias enfermedades, se comprobó el poder del té verde para combatir las bacterias, en todos los casos.

9. El té verde previene la gripe y el resfriado

Según un estudio publicado en 2007, los suplementos de té verde ayudan a combatir los resfriados y la gripe.

Durante tres meses, se estudió a dos grupos de adultos sanos, a los que se les suministraba dos veces al día una fórmula patentada de extracto de té verde o una cápsula de placebo. Al final del estudio se comprobó que el grupo de los que tomaron el suplemento dietético de té verde, experimentó menores síntomas de resfriado y gripe, y tuvo menos días de enfermedad.

10. El té verde reduce y previene el acné

El té verde combate el acné de diferentes maneras. Debido a sus propiedades antibacterianas, ataca y extermina las bacterias que causan el acné, mientras que su efecto antinflamatorio ayuda a reducir la inflamación y enrojecimiento de la piel.

Por otra parte, los antioxidantes que contiene el té verde combaten los radicales libres dañinos para la piel y responsables del acné, además regulan los niveles de las hormonas para prevenir la aparición de nuevos brotes.

11. El té verde favorece la pérdida de peso

Tanto el té verde como las cápsulas de extracto de té verde contribuyen a luchar contra la obesidad y a reducir el colesterol LDL (colesterol malo). Ambos factores implican un riesgo menor de sufrir de enfermedades cardíacas y diabetes.

Los polifenoles contenidos en el té verde son extremadamente útiles para los triglicéridos, una sustancia ubicada en el hígado y el intestino delgado, que se compone principalmente de azúcar y grasa.

El EGCG también estimula el metabolismo y acelera la pérdida de peso. En combinación con la cafeína contenida en el té verde, promueve la liberalización de ácidos grasos libres en sangre, que permiten que sean usados como combustible.

12. El té verde reduce la caries

Los agentes antibacterianos contenidos en el té verde son utilizados por el cuerpo para destruir las bacterias que se forman en la placa dental.

Los resultados de la investigación realizada por el "Journal of Periodontology" también han demostrado que el té verde reduce los síntomas de las enfermedades de las encías. Además, el té verde también contiene fluoruro, que protege contra la caries.

13. El té verde es eficaz en el tratamiento de la esclerosis múltiple

En 2007 el Dr. Orhan Aktas, del Instituto de Neuroinmunología, llevó a cabo un estudio para evaluar de qué modo puede ayudar el té verde a las personas que sufren de esclerosis múltiple.

Descubrió que mientras los pacientes no tienen ningún modo de prevenir el daño a los tejidos y la discapacidad, el flavonoide EGCG, contenido en el té verde, sí puede tener un enorme impacto en la esclerosis múltiple.

Llegó a la conclusión de que el EGCG puede proteger la lesión neuronal de los tejidos del cerebro durante toda la vida y que los compuestos a base de EGCG pueden representar una nueva opción terapéutica para el tratamiento de la MS, dado que combinan tanto los efectos antinflamatorios como los neuroprotectores.

14. El té verde reduce el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson

Un informe reciente, publicado en la revista "Fitomedicina", proporciona evidencias significativa de que las enzimas que contiene el té verde pueden proteger las células cerebrales del daño degenerativo.

En otro estudio, realizado por la Universidad de Florida del Sur, se examinaron los efectos de los antioxidantes EGCG y resultó que tienen los efectos de bloquear las proteínas, impidiendo reacciones químicas que puedan dañar los nervios y causar las enfermedades de Alzheimer y Parkinson.

15. El té verde combate las causas de la alergia en el cuerpo

Se ha descubierto que el EGCG metilado bloquea un receptor celular implicado en las reacciones alérgicas. El EGCG bloquea la producción de la histamina y la inmunoglobulina E (IgE), dos componentes involucrados en la la iniciación y desarrollo de las reacciones alérgicas. El EGCG podría ser una sustancia que impidiera a los alérgicos sufrir secreción nasal, ojos llorosos y tos.

16. El té verde ralentiza el proceso de envejecimiento y evita la aparición de las arrugas

La razón de su efecto antienvejecimiento radica en que estimula los antioxidantes que previenen la oxidación y el daño celular, que puede hacer que una persona parezca más vieja de lo que es.

Los resultados de los estudios relativos a este beneficio del té verde se unen a una nueva investigación que sugiere que el té verde resulta efectivo contra el envejecimiento solo cuando se aplica directamente por vía tópica sobre la piel. Pese a ello, muchas personas que toman extractos de té verde de calidad, han observado que su piel parece mucho más joven y suave.

¿Cuánto EGCG contiene el té verde? ¿Es útil un suplemento dietético de extracto de té verde?

Para beneficiarte realmente de las ventajas del té verde tendrías que beber al menos cinco tazas al día. Es importante optar siempre por un té verde de elevada calidad, que contenga un alto contenido de EGCG, dado que no todas las variedades del té verde son iguales.

No obstante, tomar 5 tazas de té verde no es un opción a considerar para la mayoría de la gente. Por ello, las cápsulas de té verde son la alternativa ideal frente al té verde tradicional. Estas te garantizan que tu cuerpo está obteniedo las cantidades suficientse EGCG como para proteger tu organismo del daño oxidatico.

Las cápsulas de té verde de alta calidad contienen un 98% de polifenoles totales, y el contenido de EGCG es del 45%, equivalente aproximadamente a 300 mg de EGCG por cápsula (esta cifra puede variar en función del contenido de la cápsula).

Los expertos recomiendan la ingesta de, al menos, 250-350mg de EGCG al día con el fin de beneficiarse al máximo de todas sus propiedades. Esto corresponde a 1-2 cápsulas de un buen producto de té verde. Además de las catequinas, las cápsulas de té verde también contienen una gran cantidad de polifenoles (sustancias vegetales beneficiosas) y puede que además contengan cafeína para aumentar el estado de alerta y la energía.

Cuando compres cápsulas de té verde comprueba su contenido exacto en polifenoles y EGCG. Si no se menciona en el paquete, probablemente ese extracto de té verde no será de alta calidad. También infórmate de su contenido de cafeína.

Efectos secundarios de las cápsulas de té verde

Muchas cápsulas de té verde contienen cafeína. Debido a ello, si no toleras la cafeína ni sus efectos secundarios ( aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial, ansiedad y empeoramiento de los síntomas de las úlceras) opta por comprar antioxidantes de té verde descafeinado.

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