Los beneficios de entrenar con una comba

Aunque parezca un juego de niños, saltar a la comba es un ejercicio realmente completo. Se puede hacer en cualquier lugar y puede ser fácilmente incorporado a tu estilo de vida. Entrenar con una comba.

Lo mejor de todo, es un ejercicio divertido, entretenido, y muy agradable con el que puedes quemar calorías y mejorar tu forma física.

1. Eficaz

Saltar a la comba puede quemar hasta 1.000 calorías por hora, convirtiéndolo en uno de los más eficientes los entrenamientos posible.

Solo 10 minutos seguidos saltando a la comba puede equivaler a 30 minutos de carrera a un ritmo cómodo.

2. Fácil y barato

Para hacer tu entrenamiento sólo necesitas una comba, ropa ligera y zapatillas de deporte. La comba puede guardarse en cualquier lugar y no ocupa mucho espacio.

3. Práctico y divertido

Es un entrenamiento que se puede realizar en cualquier lugar, incluso en tu casa. Es divertido y hay que concentrarse para no perder el ritmo. Se puede practicar solo o acompañado, con o sin música y además estimula la creatividad y la espontaneidad.

4. Mejora las cualidades físicas

Mediante las sesiones de entrenamiento se desarrolla la condición física y la destreza en el salto.

Precauciones

Al igual que cualquier forma de ejercicio, aunque hay numerosos beneficios saltar la cuerda, también puede haber riesgos y hay que ser cauteloso antes de comenzar cualquier entrenamiento.

Saltar a la comba va a tener un impacto en el cuerpo (especialmente las caderas, rodillas y tobillos) y, aunque el impacto es generalmente menor que el experimentado al correr, es algo que hay que tener en cuenta.