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Nootrópicos: qué son, efectos que producen

Nootropicos: qué son, tipos y qué efecto producen

Seguro que muchos de nosotros si nos dijeran que existe una “píldora mágica”, que al tomarla, automáticamente amplificara nuestra capacidad mental y mejorara la función cerebral, nos volviera más inteligentes, ser capaz de dominar la mente, aceptaríamos, o no? Siento deciros que esto es aun imposible y sólo ocurre en las películas. No obstante, existen ciertas sustancias que busca aproximarse a esta idea (salvaguardando las distancias obviamente). Se trata de los Suplementos Nootrópicos.

¿Qué son los Nootrópicos?

Los nootrópicos hacen referencia a compuestos que se ingieren para provocar un determinado efecto en el cerebro, mejorando y potenciando su rendimiento, incluyendo dentro de su aplicación tanto el uso para actividades que requieran de una mejor capacidad cognitiva (estudiar, trabajo de precisión…), o bien un uso deportivo, que nos permita mejorar la conexión mente-sistema muscular, y con ello un siendo su finalidad como uso deportivo (muchos producto de pre-entrenamiento los incorporan) o para cualquier otro actividad, tal como estudiar o trabajar.

Nootrópicos y Cerebro

La palabra nootrópico está formada por nous = mente y tropos = movimiento, por tanto podemos deducir que estas sustancias pretenden “agilizar” la actividad cerebral, amplificando la señalización neuronal. Otra buena definición podría ser la de: “Potenciador de las capacidades cognitivas estimulando ciertas áreas del cerebro que normalmente se mantienen en un estado de letargo”.
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Uso de Nootrópicos

El uso de los nootrópicos va a incrementar el riego sanguíneo hacia el cerebro, lo cual permitirá un mejor suministro de glucosa, nutrientes, oxigenación, …, algo que será sustancialmente propicio para desarrollar de manera efectiva un trabajo, y si además se necesita ejecutar la labor por un periodo largo de tiempo.

ayuda-cognitiva

Los Nootrópicos pretenden mejorar el rendimiento físico e intelectual…

¿Los Nootrópicos son Drogas?

Hay que dejar claro que los nootrópicos no son drogas (aunque si es verdad que un grupo de nootrópicos es conocido por “smart drugs” ó drogas inteligentes, pero no más allá que esta denominación), puesto que no son sustancias adictivas, y con ínfimos efectos secundarios. Es más, algunos son incluso nutrientes que se pueden encontrar en varios alimentos, hierbas y/o plantas, tales como lecitina, ginkgo biloba, grano de café, …

Cerebro y Cafeína

Casi todo el mundo habrá probado la cafeína, y por consiguiente la sensación de agudeza mental, retraso de fatiga y sensación de poder realizar varias actividades simultáneamente.

Relación Nootrópicos y Neurotransmisores

Para provocar estos efectos de mejora cognitiva, los procesos que generaran los nootrópicos guardan relación en algunos aspectos como el incremento de la síntesis de acetilcolina, un neurotransmisor que interviene en la conexiones entre mente-músculo, dando lugar a una mejora en la coordinación. Según el tipo de nootrópico, se “estimulará” un neurotransmisor u otro, consiguiendo diferentes efectos:

  • Potenciar la actividad cognitiva
  • Aumentar el estado de alerta y atención
  • Incrementar la concentración o “focus”
  • Energía mental
  • Sensación de bienestar y mitigar síntomas depresivos
  • Aprendizaje y memoria
  • Dormir mejor
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Si quieres ampliar información acerca de los Neurotransmisores y el Efectos en el Organismo, pincha en este enlace

Efectos de los Neurotransmisores

Junto a ello se puede llegar a apreciar incluso una mejora del rendimiento físico, apuntando en este sentido a la activación química de las fibras musculares. 

¿Por Qué Tomar Nootrópicos?

Hoy en día estamos expuestos a demasiada presión: en el trabajo, en la universidad… Siempre debemos dar lo mejor de nosotros para evitar quedarnos atrás. Pero sin embargo, nuestro órgano central de procesamiento, nuestro cerebro, puede llegar a “colapsar” debido a tales circunstancias. Es por ello que ofrecer recursos que apoyen la función cognitiva pueden marcar una gran diferencia. Se da el caso que potencian las funciones cerebrales a través de su uso continuado, y en este sentido puedes repasar y proponer mejoras relacionadas con cualquier área de tu vida: nutrición, salud, deporte, creatividad, negocios, relaciones…

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Los nootrópicos no te van a convertir en un genio de la noche a la mañana, pero si que es cierto que pueden proporcionar claridad mental, y apoyo para emprender cualquier actividad diaria de la que necesites mantener al 100% todas tus facultades cognitivas

Tipos de Nootrópicos y Efectos que Producen

En la actualidad existen una gran variedad de nootrópicos, dependiendo del uso y de la parte que pretendamos “enfatizar”. Dejaré algunos ejemplos de los más conocidos, siendo una propuesta personal el hecho de probar con alguno de ellos, de modo que el usuario final pueda experimentar finalmente estos beneficios.

Según el nootrópico en cuestión, es preciso mantener su toma durante un periodo continuado para apreciar los efectos

Nootrópicos para el Estado de Ánimo

Las personas que son propensas a sufrir síntomas depresivos, o bien mantienen un estado “bajo de ánimos” como coloquialmente se suele decir, van a mantener retraídas sus capacidades cognitivas, siendo la falta de motivación uno los efectos más negativos que induce a dicho estado. El mero hecho de pensar en sentimientos de tristeza, culpabilidad o similares, dificultan el pensamiento.

estado-humor

Mantener un buen humor a veces no es cuestión de fuerza de voluntad, y puede suceder que exista alguna razón que va más allá. En personas con agudeza de este problema, debería acudir a un médico, en cambio para aquellas que sufren síntomas livianos de esta categoría podrían asistir en el cambio. Si eres capaz de mantener una actitud positiva, seguramente tus pensamientos serán más claros. 

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Aminoácido precursor de la serotonina. Fomenta el estado de ánimo positivo.
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Dentro de los nootrópicos relacionados se encuentran:

Nootrópicos para la Concentración

Las sustancias nootrópicas son verdaderamente efectivas para temas de incrementar la atención. Las personas con problemas de concentración van a presentar un cuadro de baja capacidad cognitiva, debido a que precisamente no son capaces de prestar todo su potencial para desarrollar la actividad en cuestión. Además a ello se asocia el que va a marcar un rasgo de su personalidad.

Nootrópicos concentración

Mostrar el máximo de atención a la hora de desempeñar una labor de estudio o trabajo mental es clave para garantizar los resultados, por ello, un grupo muy beneficiado de estas sustancias se encuentran en aquellas personas que cursen estudios superiores o bien preparen pruebas opositoras. 

Cafeína
Cafeína de rápida acción. Mejora el rendimiento físico y reduce la fatiga. Ideal para un rápido incremento energético
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Dentro de los nootrópicos relacionados se encuentran:

Nootrópicos para la Ansiedad

La ansiedad afecta enormemente nuestro bienestar. Afecta a nuestros sentimientos, nuestro comportamiento y ejerce síntomas físicos. La causa primordial puede considerarse el estrés diario al que nos encontramos sometidos hoy en día inducido por el ritmo de vida, y, donde algunas personas son capaces de lidiar más fácilmente con él, mientras que en otras puede verdaderamente llegar a ser un tormento.

ansiedad

El estrés genera un agotamiento de los neurotransmisores, tal como dopamina, acetilcolina y serotonina, en el cerebro. No es descabellado pensar por tanto, el uso estratégico de los nootrópicos como “arma” para incidir en la lucha contra la estrés y reducir en la medidad de lo posible la ansiedad acumulada. 

Ashwagandha
Ashwagandha. Adaptógeno natural y potenciador del sistema inmunológico.
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Nootrópicos relacionados para mitigar los efectos de la ansiedad:

Nootrópicos para la Memoria

Uno de los fundamentos de los nootrópicos es el de precisamente provocar un realce de la memoria, dado a que esta característica se va decrementando a medida que avanza el tiempo. En otros casos, situaciones de estrés y fatiga conducen al mismo camino.

mejorar-memoria

La capacidad de almacenar y recuperar una cierta información del pasado va perdiéndose como degeneración neuronal, o mejor dicho, entre las interconexiones de éstas (sinápsis). La zona del cerebro que se encarga de las labores de aprendizaje y memoria es el hipocampo. Ciertas enfermedades, como el Alzheimer, provienen del empeoramiento de esta región. Así, la incapacidad de poder disponer de una memoria plena, reduce la capacidad cognitiva drásticamente. 

Ginkgo Biloba
Ayuda a mejorar el riego sanguíneo. Apoyo cognitivo. Ejerce un gran efecto antioxidante.
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Nootrópicos relacionados como mejora de la memoria y función mental:

Nootrópicos para el Descanso

Dormir el tiempo suficiente es esencial para desarrollar la plenitud de las capacidades cognitiva. Es necesario dar reposo al cerebro tras todo el día “funcionando”. A pesar de lo anterior, hay que matizar que no es sólo el hecho de dormir, hay que descansar y recuperar correctamente. Si fallamos en ello, vamos camino de no dar tiempo a la labor de regeneración. (neurogénesis). Las conexiones neuronales van a ser reconstituidas mientras el cuerpo reposa y descansa.

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Melatonina 1MG
Fomenta el óptimo descanso nocturno. Restaura los ritmos circadianos.
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Existen un grupo de nootrópicos que apoyan la mejora del descanso nocturno, e incluso provocan sueños lúcidos y placenteros. Otros van a propiciar a recuperar el patrón de sueños y ritmos circadianos:

Nootrópicos como Anti-aging (longevidad)

La eterna juventud, es el santo grial… Desgraciadamente no existe nada que perdure de este modo, no obstante, existen una relación de nootrópicos que permiten incrementar y mantener el nivel de salud y bienestar, que no es poco…

Nootrópicos antiaging

Van a promover la mejora del flujo sanguíneo cerebral y su metabolismo, así como la mejor disposición de los nutrientes atravesando la barrera sangre-cerebro. 

Ácido Alfa Lipoico
El ALA o Ácido Alfa Lipico se conoce como el "Antioxidante Universal". Ayuda a regular la glucemia en sangre, y atesora importantes beneficios para la salud.

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Nootrópicos como anti-aging:

Nootrópicos para Rendimiento Deportivo

En ocasiones, cuando nos encontramos ante una prueba deportiva, la conexión mente-músculo, resulta esencial. Y es que sin la suficiente convicción, conseguir el éxito, sabiendo que nuestro entrenamiento podrá verse reflejado en dicho momento, nos resultará más complicado. Mantener una situación de máximo enfoque es una respuesta muy necesaria para afrontar con plenas garantías la competición, el entreno más exigente o buscar nuestro récord de levantamiento.

Nootrópicos para Rendimiento Deportivo

Dentro de los más destacados que pueden proveer de mejor estado de concentración y brindar una mejora de la performance, se encuentran:

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Seguro que muchos de nosotros si nos dijeran que existe una "píldora mágica", que al tomarla, automáticamente amplificara nuestra capacidad mental y mejorara la función cerebral, nos volviera más inteligentes, ser capaz de dominar la mente, aceptaríamos, o no? Siento deciros que esto es aun imposible y sólo ocurre en las películas. No obstante, existen ciertas sustancias que busca aproximarse a esta idea (salvaguardando las distancias obviamente). Se trata de los Suplementos Nootrópicos. ¿Qué son los Nootrópicos? Los nootrópicos hacen referencia a compuestos que se ingieren para provocar un determinado efecto en el cerebro, mejorando y potenciando su rendimiento, incluyendo…

Valoración Nootrópicos

Mejora de la concentración - 100%
Mejora de la memoria - 100%
Mejora del estado de ánimo - 100%
Reducción de la ansiedad - 100%
Control del estrés - 100%
Facilidad para conciliar el sueño - 100%
Mejor descanso nocturno - 100%
Control de la fatiga mental - 100%

100%

Valoración HSN: 5 (sobre 5)

Sobre Javi Colomer

Apasionado del Deporte y la Tecnología. NSCA-Certified Personal Trainer® (NSCA-CPT®). Ingeniero en Telecomunicación.

Me identifico con mi lema: "Knowledge Makes Me Stronger". Seguir aprendiendo y aumentando los conocimientos lo considero una premisa fundamental.

¡Cualquier día es un buen día para entrenar y aprender!

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