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Seguro que muchos de nosotros si nos dijeran que existe una “píldora mágica”, que al tomarla, automáticamente amplificara nuestra capacidad mental y mejorara la función cerebral, nos volviera más inteligentes, ser capaz de dominar la mente, aceptaríamos, o no? Siento deciros que esto es aun imposible y sólo ocurre en las películas. No obstante, existen ciertas sustancias que busca aproximarse a esta idea (salvaguardando las distancias obviamente). Se trata de los Suplementos Nootrópicos.
¿Qué son los Nootrópicos?
Los nootrópicos hacen referencia a compuestos que se ingieren para provocar un determinado efecto en el cerebro, mejorando y potenciando su rendimiento, incluyendo dentro de su aplicación tanto el uso para actividades que requieran de:
- Una mejor capacidad cognitiva (estudiar, trabajo de precisión…),
- Un uso deportivo, que nos permita mejorar la conexión mente-sistema muscular, y con ello un siendo su finalidad como uso deportivo (muchos producto de pre-entrenamiento los incorporan) o para cualquier otro actividad, tal como estudiar o trabajar.
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Uso de Nootrópicos
El uso de los nootrópicos va a incrementar el riego sanguíneo hacia el cerebro, lo cual permitirá un mejor suministro de glucosa, nutrientes, oxigenación, …, algo que será sustancialmente propicio para desarrollar de manera efectiva un trabajo, y si además se necesita ejecutar la labor por un periodo largo de tiempo.
Los Nootrópicos pretenden mejorar el rendimiento físico e intelectual…
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¿Los Nootrópicos son Drogas?
Hay que dejar claro que los nootrópicos no son drogas (aunque si es verdad que un grupo de nootrópicos es conocido por “smart drugs” ó drogas inteligentes, pero no más allá que esta denominación), puesto que no son sustancias adictivas, y con ínfimos efectos secundarios. Es más, algunos son incluso nutrientes que se pueden encontrar en varios alimentos, hierbas y/o plantas, tales como lecitina, ginkgo biloba, grano de café, …
Casi todo el mundo habrá probado la cafeína, y por consiguiente la sensación de agudeza mental, retraso de fatiga y sensación de poder realizar varias actividades simultáneamente.
Relación Nootrópicos y Neurotransmisores
Para provocar estos efectos de mejora cognitiva, los procesos que generaran los nootrópicos guardan relación en algunos aspectos como el incremento de la síntesis de acetilcolina, un neurotransmisor que interviene en la conexiones entre mente-músculo, dando lugar a una mejora en la coordinación.
Según el tipo de nootrópico, se “estimulará” un neurotransmisor u otro, consiguiendo diferentes efectos:
- Potenciar la actividad cognitiva
- Aumentar el estado de alerta y atención
- Incrementar la concentración o “focus”
- Energía mental
- Sensación de bienestar y mitigar síntomas depresivos
- Aprendizaje y memoria
- Dormir mejor
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Junto a ello se puede llegar a apreciar incluso una mejora del rendimiento físico, apuntando en este sentido a la activación química de las fibras musculares.
Colinérgicos
Estos compuestos incrementan la concentración de colina en el cerebro, donde dicha molécula es beneficiosa por sus propiedades para impulsar las capacidades cognitivas, ademas de ser la precursora de la acetilcolina.
La acetilcolina es un tipo de neurotransmisor (comunicación entre neuronas), localizado dentro del sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico. Dentro del sistema nervioso central, las células colinérgicas (neuronas que utilizan acetilcolina como neurotransmisor) modulan y coordinan la respuesta de redes neuronales en muchas áreas del cerebro, involucradas por tanto en el subsiguiente comportamiento en la conducta subjetiva.
Dentro del sistema nervioso periférico, la acetilcolina transmite señales entre los nervios motores y los músculos esqueléticos. Actúa en las uniones neuromusculares y permite a las neuronas motoras activar la acción muscular. Una de las funciones primarias de la acetilcolina es llevar las señales de las neuronas motoras a los músculos esqueléticos del cuerpo.
Funciones de la Acetilcolina
- Desempeña un papel fundamental en la formación de recuerdos, el razonamiento verbal y lógico, y la capacidad de concentración.
- Puede limitar el deterioro neurológico asociado con enfermedades degenerativas
- Mejorar la función cognitiva cotidiana
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¿Por Qué Tomar Nootrópicos?
Hoy en día estamos expuestos a demasiada presión: en el trabajo, en la universidad… Siempre debemos dar lo mejor de nosotros para evitar quedarnos atrás. Pero sin embargo, nuestro órgano central de procesamiento, nuestro cerebro, puede llegar a “colapsar” debido a tales circunstancias.
Es por ello que ofrecer recursos que apoyen la función cognitiva pueden marcar una gran diferencia.
Los nootrópicos no te van a convertir en un genio de la noche a la mañana, pero si que es cierto que pueden proporcionar claridad mental, y apoyo para emprender cualquier actividad diaria de la que necesites mantener al 100% todas tus facultades cognitivas
Tipos de Nootrópicos y Efectos que Producen
En la actualidad existen una gran variedad de nootrópicos, dependiendo del uso y de la parte que pretendamos “enfatizar”. Dejaré algunos ejemplos de los más conocidos, siendo una propuesta personal el hecho de probar con alguno de ellos, de modo que el usuario final pueda experimentar finalmente estos beneficios.
Según el nootrópico en cuestión, es preciso mantener su toma durante un periodo continuado para apreciar los efectos
Nootrópicos para el Estado de Ánimo
Las personas que son propensas a sufrir síntomas depresivos, o bien mantienen un estado “bajo de ánimos” como coloquialmente se suele decir, van a mantener retraídas sus capacidades cognitivas, siendo la falta de motivación uno los efectos más negativos que induce a dicho estado. El mero hecho de pensar en sentimientos de tristeza, culpabilidad o similares, dificultan el pensamiento.
Mantener un buen humor a veces no es cuestión de fuerza de voluntad, y puede suceder que exista alguna razón que va más allá. En personas con agudeza de este problema, debería acudir a un médico, en cambio para aquellas que sufren síntomas livianos de esta categoría podrían asistir en el cambio. Si eres capaz de mantener una actitud positiva, seguramente tus pensamientos serán más claros.
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Nootrópicos para la Concentración
Las sustancias nootrópicas son verdaderamente efectivas para temas de incrementar la atención. Las personas con problemas de concentración van a presentar un cuadro de baja capacidad cognitiva, debido a que precisamente no son capaces de prestar todo su potencial para desarrollar la actividad en cuestión. Además a ello se asocia el que va a marcar un rasgo de su personalidad.
Mostrar el máximo de atención a la hora de desempeñar una labor de estudio o trabajo mental es clave para garantizar los resultados, por ello, un grupo muy beneficiado de estas sustancias se encuentran en aquellas personas que cursen estudios superiores o bien preparen pruebas opositoras.
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Nootrópicos para la Ansiedad
La ansiedad afecta enormemente nuestro bienestar. Afecta a nuestros sentimientos, nuestro comportamiento y ejerce síntomas físicos. La causa primordial puede considerarse el estrés diario al que nos encontramos sometidos hoy en día inducido por el ritmo de vida, y, donde algunas personas son capaces de lidiar más fácilmente con él, mientras que en otras puede verdaderamente llegar a ser un tormento.
El estrés genera un agotamiento de los neurotransmisores, tal como dopamina, acetilcolina y serotonina, en el cerebro. No es descabellado pensar por tanto, el uso estratégico de los nootrópicos como “arma” para incidir en la lucha contra la estrés y reducir en la medidad de lo posible la ansiedad acumulada.
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Nootrópicos para la Memoria
Uno de los fundamentos de los nootrópicos es el de precisamente provocar un realce de la memoria, dado a que esta característica se va decrementando a medida que avanza el tiempo. En otros casos, situaciones de estrés y fatiga conducen al mismo camino.
La capacidad de almacenar y recuperar una cierta información del pasado va perdiéndose como degeneración neuronal, o mejor dicho, entre las interconexiones de éstas (sinápsis). La zona del cerebro que se encarga de las labores de aprendizaje y memoria es el hipocampo. Ciertas enfermedades, como el Alzheimer, provienen del empeoramiento de esta región. Así, la incapacidad de poder disponer de una memoria plena, reduce la capacidad cognitiva drásticamente.
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Nootrópicos para el Descanso
Dormir el tiempo suficiente es esencial para desarrollar la plenitud de las capacidades cognitiva. Es necesario dar reposo al cerebro tras todo el día “funcionando”. A pesar de lo anterior, hay que matizar que no es sólo el hecho de dormir, hay que descansar y recuperar correctamente. Si fallamos en ello, vamos camino de no dar tiempo a la labor de regeneración. (neurogénesis). Las conexiones neuronales van a ser reconstituidas mientras el cuerpo reposa y descansa.
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Nootrópicos como Anti-aging (longevidad)
La eterna juventud, es el santo grial… Desgraciadamente no existe nada que perdure de este modo, no obstante, existen una relación de nootrópicos que permiten incrementar y mantener el nivel de salud y bienestar, que no es poco…
Van a promover la mejora del flujo sanguíneo cerebral y su metabolismo, así como la mejor disposición de los nutrientes atravesando la barrera sangre-cerebro.
Nootrópicos para Rendimiento Deportivo
En ocasiones, cuando nos encontramos ante una prueba deportiva, la conexión mente-músculo, resulta esencial. Y es que sin la suficiente convicción, conseguir el éxito, sabiendo que nuestro entrenamiento podrá verse reflejado en dicho momento, nos resultará más complicado. Mantener una situación de máximo enfoque es una respuesta muy necesaria para afrontar con plenas garantías la competición, el entreno más exigente o buscar nuestro récord de levantamiento.
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