Chips de Kale

Chips de Kale

Os traemos una receta ligera, vegana y muy sabrosa como snack para el día a día, las chips de Kale saludables al horno.
El Kale es una verdura de la familia de las crucíferas cuyas hojas son muy ricas en ciertas vitaminas (como la vitamina K) y minerales (como el Calcio). ¿Tienes niños en casa y no sabes como hacer que coman más verdura? Atrévete a probarlo con nosotros, ¡Os encantará a toda la familia!

Ingredientes

Información Nutricional por porción
Calorías:110,3kcal
Grasas:7,9g
de las cuales saturadas:6,2g
Carbohidratos:7,4g
de los cuales azúcares:0,1g
Fibra:1,5g
Proteinas:2,4g
Sal:3g

Cómo preparar: Chips de Kale

Tiempo de preparación:4 minutos
Tiempo de cocinado:20 minutos
Tamaño de la porción:1 Bowl
Número de porciones:2
Estilo de cocina:Mediterránea
  1. Separa las hojas del kale del tallo y elimina cualquier resto de las partes duras propias de las ramificaciones de la planta.
  2. Lavamos las hojas de Kale y eliminamos cualquier resto de tierra o suciedad.
  3. Secamos bien las hojas y las partimos en trozos de aproximadamente 4x2cm.
  4. Coloca los trozos de kale secos en una placa de horno con papel antiadherente, condimenta con la mitad de la sal, el ajo y la cayena (al gusto).
  5. Pinta con una brocha de cocina las chips con el aceite de coco virgen orgánico de FoodSeries.
  6. Coloca el kale al horno precalentado a 180ºC, durante 15minutos, a media altura.
  7. Dale la vuelta a las chips, vuelve a pintarlas con el aceite de coco y sube la placa a una posición más alta.
  8. Utiliza la función grill del horno a 220ºC y mantén las chips 2-5 minutos en función de cuán crujientes desees las chips.
  9. Saca la bandeja del horno, presenta las chips en un bowl y emplea el resto de las especias por encima al gusto.

 

Valoración Chips de Kale

Fácil de hacer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
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Sobre Alfredo Valdés
Alfredo Valdés
Especialista en el entrenamiento de fisiopatología metabólica y en los efectos biomoleculares de la alimentación y el ejercicio físico.
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