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¿Quieres un plus de proteína vegana sin caer en el aburrimiento? La Golden Protein Vegan de HSN es tu nueva aliada.
Este aislado de guisante con sabor a Golden Milk (cúrcuma, jengibre y canela) es perfecto para quienes buscan elevar su nutrición fitness con un toque único y especiado.
Olvídate del shake monótono. Hemos recopilado 5 recetas fáciles y rápidas que transformarán tu rutina. Descubre cómo usar la Golden Protein HSN para crear platos deliciosos y 100% veganos.
¡Empecemos a cocinar!
Índice
- 1 1. Smoothie Energético de «Leche Dorada» y Plátano
- 2 Ingredientes
- 3 Cómo preparar: Smoothie Energético de Leche Dorada y Plátano
- 4 2. Overnights Oats Especiados con Frutos Rojos y Chips de Coco
- 5 Ingredientes
- 6 Cómo preparar: Overnights Oats Especiados con Frutos Rojos y Chips de Coco
- 7 3. Energy Balls de Cúrcuma y Cacahuete
- 8 Ingredientes
- 9 Cómo preparar: Energy Balls de Cúrcuma y Cacahuete
- 10 4. Pancake Golden con Toque de Canela
- 11 Ingredientes
- 12 Cómo preparar: Pancake Golden con Toque de Canela
- 13 5. Mousse Cremosa de «Golden Chocolate»
- 14 Ingredientes
- 15 Cómo preparar: Mousse Cremosa de Golden Chocolate
- 16 ¿Por qué usar la golden protein vegan en tus recetas?
1. Smoothie Energético de «Leche Dorada» y Plátano
Este batido es ideal como pre-entreno. La combinación de carbohidratos complejos de la avena y el potasio del plátano se fusiona con las notas de canela y jengibre de la proteína, creando un sabor reconfortante que recuerda a un postre artesano pero en versión saludable.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 30 g de copos de avena integral
- 40 g de Golden Protein Vegan
- 200 ml de bebida vegetal (soja o avena)
- Hielo al gusto
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 380kcal |
| Grasas: | 10g |
| de las cuales saturadas: | 5g |
| Carbohidratos: | 42g |
| de los cuales azúcares: | 14g |
| Fibra: | 7g |
| Proteinas: | 31g |
| Sal: | 0,9g |
Cómo preparar: Smoothie Energético de Leche Dorada y Plátano
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 1 minuto |
| Tamaño de la porción: | 1 vaso |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Mediterránea |
- Tritura todos los ingredientes en la licuadora durante 30 segundos hasta lograr una textura cremosa.
- Sirve frío y, si quieres un extra, espolvorea un poco de canela por encima.
2. Overnights Oats Especiados con Frutos Rojos y Chips de Coco
La magia de esta receta ocurre mientras duermes. Al dejar la proteína de HSN en remojo, los sabores de la cúrcuma y la canela impregnan la avena. Los frutos rojos aportan el contraste ácido necesario y una dosis extra de antioxidantes para empezar el día con energía, y con un toque crispy de los chips de coco.
Ingredientes
- 30 g de copos de avena
- 200 ml de bebida vegetal
- 40 g de Golden Protein Vegan
- 1 puñado de frutos rojos (arándanos, frambuesas)
- Chips de coco
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 370kcal |
| Grasas: | 11g |
| de las cuales saturadas: | 6g |
| Carbohidratos: | 38g |
| de los cuales azúcares: | 6g |
| Fibra: | 8g |
| Proteinas: | 30g |
| Sal: | 0,9g |
Cómo preparar: Overnights Oats Especiados con Frutos Rojos y Chips de Coco
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 1 minuto |
| Tamaño de la porción: | 1 vaso |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Europea |
- En un tarro de cristal, mezcla la avena, la bebida vegetal y la proteína.
- Añade los frutos rojos arriba, cierra el bote y refrigera al menos 6 horas. ¡Listo para llevar al trabajo!
3. Energy Balls de Cúrcuma y Cacahuete
El snack perfecto para combatir el hambre entre horas. La grasa saludable de la crema de cacahuete ayuda a la absorción de la curcumina presente en la proteína, optimizando sus propiedades antiinflamatorias mientras disfrutas de un bocado dulce y saciante.
Ingredientes
- 40 g de Golden Protein Vegan
- 80 g de dátiles deshuesados (remojados 10 min)
- 60 g de harina de avena
- 2 cucharadas de crema de cacahuete
- 1 cucharada de cacao puro (opcional para un toque "choco-especidado")
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 190kcal |
| Grasas: | 8g |
| de las cuales saturadas: | 2g |
| Carbohidratos: | 18g |
| de los cuales azúcares: | 9g |
| Fibra: | 4g |
| Proteinas: | 12g |
| Sal: | 0,3g |
Cómo preparar: Energy Balls de Cúrcuma y Cacahuete
| Tiempo de preparación: | 15 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 1 minuto |
| Tamaño de la porción: | 2 bolitas |
| Número de porciones: | 5 |
| Estilo de cocina: | Mediterránea |
- Tritura los dátiles hasta formar una pasta.
- Añade el resto de ingredientes y procesa hasta obtener una masa manejable.
- Forma bolitas con las manos húmedas.
- Refrigera 30 minutos para que cojan consistencia.
4. Pancake Golden con Toque de Canela
Transforma tus desayunos de domingo. El sabor a Golden Milk de la proteína de HSN elimina la necesidad de añadir endulzantes artificiales, proporcionando un aroma natural a especias que combina de maravilla con el plátano machacado.
Ingredientes
- 40 g de Golden Protein Vegan
- 1 plátano maduro
- 1 ch de canela en polvo
- 1 "huevo" de lino (1 cda. semillas de lino trituradas + 3 cda. agua)
- 1/2 cucharadita de levadura en polvo
- Aceite de coco para la sartén
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 256kcal |
| Grasas: | 8g |
| de las cuales saturadas: | 2g |
| Carbohidratos: | 28g |
| de los cuales azúcares: | 13g |
| Fibra: | 5g |
| Proteinas: | 26g |
| Sal: | 0,6g |
Cómo preparar: Pancake Golden con Toque de Canela
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 6 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 tortita |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Americana |
- Machaca el plátano, añade el "huevo" de lino y luego la proteína con la levadura.
- Cocina en la sartén a fuego medio hasta que salgan burbujas, dales la vuelta y dora por el otro lado.
5. Mousse Cremosa de «Golden Chocolate»
Un postre gourmet en menos de 5 minutos. El aguacate aporta una textura aterciopelada y grasas de excelente calidad, que junto al cacao y el toque de jengibre de la proteína, crean una mousse densa, nutritiva y profundamente aromática.
Ingredientes
- 40 g de Golden Protein Vegan
- 1/2 aguacate maduro
- 10 g de cacao puro en polvo
- 1-2 cucharadas de sirope de caramelo
- 2-3 cucharadas de bebida vegetal (según la textura deseada)
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 326kcal |
| Grasas: | 23g |
| de las cuales saturadas: | 8,9g |
| Carbohidratos: | 4,9g |
| de los cuales azúcares: | 2,3g |
| Fibra: | 5,2g |
| Proteinas: | 25g |
| Sal: | 0,5g |
Cómo preparar: Mousse Cremosa de Golden Chocolate
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 1 minuto |
| Tamaño de la porción: | 1 bol |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Mediterránea |
- Procesa todos los ingredientes hasta que no queden grumos del aguacate.
- Sirve en un cuenco pequeño y deja enfriar en la nevera para que la textura sea más firme.
¿Por qué usar la golden protein vegan en tus recetas?
La Golden Protein Vegan de EssentialSeries es un complemento alimenticio en polvo vegano a base de aislado de proteína de guisante, con el auténtico sabor de la tradicional golden milk india.
Combina cúrcuma, jengibre y canela, ofreciendo un toque dulce y especiado, sin azúcares añadidos, ideal para tus batidos, postres o recetas horneadas.
Su sabor único aporta 55% de proteína, con todos los aminoácidos esenciales y BCAA, y los beneficios de sus especias: antioxidantes, digestivos y tonificantes.
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