Semillas de Lino Marrón 100% Natural de FoodSeries

Descripción

Deliciosas semillas de lino marrón: Disfruta de auténtico lino marrón natural y sin añadidos de ningún tipo.
Alto contenido de fibra natural: El lino marrón posee un 27% de su composición nutricional en fibra, entre la que se encuentra tanto fibra soluble como insoluble.
Cuida tu colesterol: El ácido alfa-linolénico, que puedes encontrar en las semillas de lino marrón, contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo ¹.
20% Proteínas: Fuente de proteínas vegetales de calidad. Añade el lino a tus recetas para mejorar su perfil nutricional.
Alto contenido de magnesio: Las semillas de lino marrón son una excelente fuente de magnesio natural, un importante mineral para su sistema nervioso y tus músculos.

Índice

Semillas de lino marrón - Cuídate sin complicaciones

Semillas de Lino Marrón de FoodSeries es un alimento natural elaborado exclusivamente a base de las semillas de la planta Linum usitatissimum, o linaza.

El lino es una planta milenaria originaria de la región del Creciente Fértil, en Medio Oriente, y ha sido cultivada desde hace más de 7.000 años especialmente por sus semillas altamente nutritivas. Las civilizaciones antiguas, como los egipcios, las usaban para fines alimentarios. Hoy en día, las semillas de lino (también conocidas como linaza) se valoran como alimento de excelente calidad debido a su alto contenido en omega-3 vegetal, fibra y nutrientes esenciales. Una curiosidad interesante es que el lino fue una de las primeras plantas domesticadas por el ser humano, y su aceite (el aceite de linaza) es un subproducto obtenido de la semilla que tiene un enorme valor en la cocina internacional.

El lino marrón es el tipo de lino con sabor más característico y mayor riqueza nutricional.

Auténtica linaza alta en fibra para tu alimentación

100% natural. Sin añadidos de ningún tipo

Nuestras semillas de lino marrón son 100% naturales, sin ningún tipo de aditivo, conservante, ni ingredientes añadidos. Gracias a esto, garantizamos no solo un producto más nutritivo, sino también una mejor compatibilidad con todas las condiciones de aptitud dietética. Al no haber pasado por procesos de refinado ni mezclas, nuestras semillas de lino conservan todas sus propiedades intactas.

Gracias a su origen 100% vegetal y libre de alérgenos tanto naturalmente presente como por contaminación cruzada, nuestro lino marrón es compatible con todo tipo de preferencias o planes dietéticos: es apto para dietas veganas, paleo y keto, y no contiene gluten, lácteos, soja, frutos secos, ni otros alérgenos. Esto lo convierte en una opción versátil y segura también para personas con sensibilidades alimentarias.

Si buscas linaza garantizada como 100% natural, sin añadidos, y sin alérgenos, ¡La has encontrado!

Alta en ácidos grasos esenciales Omega-3. 20% ALA

En la alimentación occidental moderna, el consumo de ácidos grasos omega suele ser insuficiente, especialmente en relación con los ácidos grasos omega-3, lo que puede ser considerado poco adecuado. El consumo insuficiente de omega-3 se ha estudiado en los últimos años por los científicos ya que se ha estimado como un problema real de salud pública por falta de educación nutricional, y está principalmente desencadenado por factores como el consumo excesivo de aceites vegetales refinados, alimentos ultraprocesados y la escasa ingesta de fuentes naturales de omega-3.

Frente a este panorama, incorporar fuentes vegetales de omega-3 se vuelve fundamental, especialmente para quienes siguen dietas veganas. Y en este sentido, la linaza (lino marrón) destaca como una de las fuentes más ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), el tipo de omega-3 presente en los vegetales. Este ácido graso esencial es el punto de partida para la conversión a otros omega-3 más complejos como el EPA y el DHA en el cuerpo humano. Aportar linaza a la dieta diaria es una manera práctica y natural de cerrar esa brecha nutricional y apoyar la salud desde dentro.

Las semillas de lino marrón, son ricas en ácido alfa-linolénico, que también contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo. ¹

Buen aporte de proteínas para enriquecer la alimentación

En dietas como la vegana o vegetariana, donde las fuentes tradicionales de proteínas (como carnes, huevos o lácteos) están ausentes, puede ser difícil alcanzar un adecuado aporte proteico diario.

En este contexto, las semillas de lino marrón representan una excelente alternativa, ya que aportan aproximadamente 20g de proteínas por cada 100g de producto, algo que las convierte en un aliado práctico y natural para mejorar la alimentación. Son unac opción excelente para ser combinadas con otros alimentos vegetales y poder así lograr un perfil proteico completo, lo que las hace muy valiosas en planes alimenticios que priorizan fuentes vegetales.

Las proteínas contribuyen a mantener y aumentar la masa muscular.

Alto contenido de fibra: Soluble + Insoluble

Las semillas de lino marrón contienen un alto porcentaje de fibra alimentaria (27g/100g), lo que las convierte en una opción natural para mejorar el aporte de fibra en cualquier alimentación.

Esta fibra se presenta en formas: soluble e insoluble, lo que otorga a las semillas de lino una textura única y versatilidad en la cocina. Al ser molidas o remojadas, liberan mucílagos: una sustancia gelatinosa que aporta cuerpo a mezclas, lo que resulta especialmente útil en preparaciones como panes integrales, batidos o puddings.

La fibra soluble del lino se disuelve en agua formando una textura viscosa, ideal para recetas húmedas o como espesante natural. Por su parte, la fibra insoluble aporta estructura y consistencia, siendo útil para mezclas más densas o como ingrediente en productos horneados.

Esta combinación de fibras convierte al lino marrón en un ingrediente extremadamente interesante tanto desde lo culinario como desde el punto de vista nutricional.

¿Cómo tomar las semillas de lino marrón para cada uso?

Enteras

Consumir las semillas de lino marrón enteras aporta principalmente fibra insoluble, útil para dar textura y volumen a las comidas. Sin embargo, al estar cubiertas por una cáscara muy resistente, muchos de sus nutrientes internos como parte de los ácidos grasos omega-3 no se absorben completamente al pasar por el sistema digestivo. Por eso, este formato es ideal para usarlas como topping crujiente en ensaladas, yogures, granolas o panes, con un objetivo más centrado en aprovechar su textura y contenido de fibra.

Molidas

Al moler las semillas, se rompen las paredes celulares, lo que permite una mejor digestión y absorción de sus compuestos bioactivos, especialmente los omega-3 (ALA). Lo ideal es molerlas justo antes de consumirlas, ya que sus aceites esenciales pueden oxidarse con el tiempo si quedan expuestas al aire. Las semillas molidas se integran fácilmente a batidos, masas, sopas, gachas de avena, tortitas o incluso como parte de mezclas para hamburguesas vegetales.

Remojadas

Cuando se remojan en agua, las semillas de lino forman un gel mucilaginoso gracias a su fibra soluble. Este gel tiene usos prácticos tanto en la cocina como en la alimentación funcional: es común utilizarlo como reemplazo del huevo en recetas veganas (1 cucharada de lino molido + 3 cucharadas de agua equivale a 1 “huevo”), o para preparar pudines tipo 'Chía pudding', smoothies espesos con fruta o mezclas con otras semillas como las de chía, o con la cáscara del Psyllium. Su textura suave y gelatinosa es muy valorada tanto en recetas dulces como saladas.

Lino marrón vs Lino dorado. ¿Cuál usar?

Tanto el lino marrón como el lino dorado pertenecen a la misma especie (Linum usitatissimum) y comparten la mayoría de sus propiedades nutricionales. Ambos son excelentes fuentes de omega-3 de origen vegetal (ALA), fibra y proteínas vegetales. Sin embargo, presentan ligeras diferencias en sabor, aspecto y uso culinario que pueden inclinar la elección según el objetivo o el tipo de receta. En HSN te facilitamos toda la información para que puedas hacer la mejor compra consciente:

Característica	Lino Marrón	Lino Dorado
Color	Marrón oscuro	Dorado
Sabor	Más intenso	Más suave
Aporte nutricional	Rico en fibra, proteínas y omega-3	Rico en fibra, proteínas y omega-3
Uso culinario	Panes integrales, galletas, topping crujiente	Repostería, mezclas suaves, puddings

Disfruta del lino y otros alimentos saludables de HSN: Aquí.

Referencias bibliográficas

Nowak, W., & Jeziorek, M. (2023). The Role of Flaxseed in Improving Human Health. Healthcare (Switzerland), 11(3).
Machado, A. M., de Paula, H., Cardoso, L. D., & Costa, N. M. B. (2015). Effects of brown and golden flaxseed on the lipid profile, glycemia, inflammatory biomarkers, blood pressure and body composition in overweight adolescents. Nutrition, 31(1), 90–96.
Parikh, M., Maddaford, T. G., Austria, J. A., Aliani, M., Netticadan, T., & Pierce, G. N. (2019). Dietary flaxseed as a strategy for improving human health. Nutrients, 11(5).
Sant’Ana, C. T., Amorim, A. D. de, Gava, A. P., Aguilar, C. M., Silva, N. G., Machado, L. D., … Costa, A. G. V. (2022). Brown and golden flaxseed reduce intestinal permeability and endotoxemia, and improve the lipid profile in perimenopausal overweight women. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 73(6), 829–840.
Kajla, P., Sharma, A., & Sood, D. R. (2015). Flaxseed - a potential functional food source. Journal of Food Science and Technology, 52(4), 1857–1871.

¹ El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 2 g de este ácido graso.

	Cantidad por 100g Cantidad por servicio	VRN*	VRN*
Valor Energético	2615kJ/631kcal 392kJ/95kcal
Grasas	42g 6,3g
de las cuales saturadas	3,7g 0,5g
de las cuales monoinsaturadas	7,5g 1,1g
de las cuales poliinsaturadas	29g 4,3g
Hidratos de Carbono	29g 4,3g
de los cuales azúcares	1,6g 0,2g
Fibra alimentaria	27g 4,1g
Proteínas	20g 3g
Sal	0,08g 0,01g
		++	++
Magnesio	392mg 58,8mg	105%	16%

Cantidad por 100g

Valor Energético

2615kJ/631kcal

Grasas

42g

de las cuales saturadas

3,7g

de las cuales monoinsaturadas

7,5g

de las cuales poliinsaturadas

29g

Hidratos de Carbono

29g

de los cuales azúcares

1,6g

Fibra alimentaria

27g

Proteínas

20g

Sal

0,08g

Magnesio

392mg

Opiniones de clientes

3 opiniones reales

Ordenar más recientes

Ver todas las valoraciones

LINAZA MARRÓN

Filipa Lima 21/08/2025

Ideales para batidos, yogures y gachas. Se mezclan fácilmente, por lo que los recomiendo.
Mostrar idioma original

Satisfacción general

Presentación

Calidad/Precio

Efectividad

¿Te ha ayudado la opinión? Sé tú el primero en valorar la opinión
Excelente

Diego Jesús 19/07/2025

Nos aporta Una buena fuente de omegas en la alimentación, este suplemento es básico para una buena salud.

Satisfacción general

Presentación

Calidad/Precio

Efectividad

¿Te ha ayudado la opinión? Sé tú el primero en valorar la opinión
Grandes noticias HSN

Soraia 11/07/2025

Rico en omega-3 vegetal ALA, que ayuda a regular el colesterol, la presión arterial y la inflamación. 27 g de fibra y 20 g de proteínas por 100 g, saciedad duradera y apoyo digestivo. Yo lo añado al yogur y a los copos de avena para el desayuno. Conviene comprar el paquete de 1 kg, sobre todo cuando hay descuentos.
Mostrar idioma original

Satisfacción general

Presentación

Calidad/Precio

Efectividad

¿Te ha ayudado la opinión? Sé tú el primero en valorar la opinión
100x100 Vegetal

Ginés 24/06/2025

Producto de muy buena calidad. Las semillas vienen limpias, con un tamaño uniforme y un sabor muy agradable. Las uso a diario en el yogur, batidos o mezcladas con avena, y son una forma fácil de aumentar el aporte de fibra, omega-3 y antioxidantes en la dieta. Además, me ayudan mucho con el tránsito intestinal de forma natural. Me encanta que sean 100% naturales y sin aditivos.

Satisfacción general

Presentación

Calidad/Precio

Efectividad

¿Te ha ayudado la opinión? Sé tú el primero en valorar la opinión

SEMILLAS DE LINO MARRÓN