Acetil L-Carnitina: un posible Refuerzo para la Memoria y Ayuda en el Deporte

A priori, muchos la confunden con la L-carnitina habitual, de la que es una variante, con ciertas propiedades distintas que vale la pena conocer. Escucharás muchas cosas sobre acetil L-carnitina  pero no cabe duda que, sobre todas destaca una: es una formidable ayuda para mejorar la memoria.

Muy conveniente para el tratamiento del Alzheimer y la demencia senil, constituye un rayo de esperanza para aquellos que luchan contra los devastadores efectos de unos males que se convertirán en una “epidemia del siglo XXI” de aquí a unos años, en opinión de los expertos.

No obstante,  esta sustancia cuenta con otras ventajas, sobre todo en el terreno deportivo. De hecho, es capaz de aumentar tu rendimiento en el deporte, por lo que su presencia en el ámbito gym está confirmada. Sin embargo, no quedan ahí sus bondades, pues acetil L-carnitina es también un suplemento quema grasas de esos que tienen lista de espera cuando el verano se aproxima y los kilitos de más se convierten en el enemigo a batir.

¿Qué es la Acetil L-Carnitina?

Es una sustancia utilizada tanto por sus propiedades deportivas como terapéuticas. Enfocada al deporte, sirve para obtener energía y quemar grasa. Como suplemento dietético, se contempla su uso para la mejora de la función cerebral y como refuerzo de la memoria.

Su actividad está relacionada con la capacidad de mejora del metabolismo de las mitocondrias y de la neurotransmisión colinérgica (acetil colina). Así las cosas,  la acetil L-carnitina comparte con la L-carnitina la capacidad de transportar los ácidos grasos de cadena larga hasta el interior de las mitocondrias. Ahora bien, se diferencia de ella en que, una vez en el interior de la mitocondria, está en condiciones de “donar” su grupo acetil, el cual se utiliza en el ciclo de Krebs para la obtención de la energía.

Sus bondades se conocen desde hace casi un siglo. En el ámbito deportivo, existe información que se remonta a 1937 sobre diversos estudios de salud centrados en el funcionamiento de L-carnitina y en cómo afecta esta sustancia al cuerpo humano.

En el caso de la acetil L-carnitina, su fama experimentó un ascenso meteórico tras observarse que servía para que los atletas de maratón pudieran llegar al tramo final de esas extenuantes carreras, de 42 kilómetros, sin desfallecer. ¿La razón? Su capacidad de movilizar las grasas de los tejidos con el fin de proporcionar reservas extra de glucógeno al hígado. De este modo, logra un mayor potencial energético.

Sus propiedades hacen apostar por ella

Las propiedades de la acetil L-carnitina se dividen en dos grupos: propiedades medicinales y propiedades en el ámbito deportivo. Dadas las características de nuestro blog, nos parece interesante centrarnos en este último aspecto. En concreto, queremos mencionar sus principales efectos:

Acelera el metabolismo celular

A nivel celular, el rol que desempeña la acetil L-carnitina es el de actuar acelerando el metabolismo de las mismas, consiguiendo que la células aprovechen más y mejor los ácidos grasos.

Propicia un mejor aprovechamiento de las grasas y la glucosa

Recuerda que, a nivel sanguíneo, la acetil L-carnitina actúa de un modo más que aceptable, logrando que la glucosa que tienes en el organismo se transforme en energía de un modo mucho más rápido y eficaz. Por esta razón, este suplemento va a ayudarte a disminuir la fatiga y a alcanzar un mayor rendimiento deportivo, en líneas generales.

Es importante hacer hincapié en que esta función de aprovechamiento de las grasas hace que esta sustancia evite que se cree tejido adiposo, al conseguir un mayor aprovechamiento de los alimentos de tu dieta y de los nutrientes que estos aportan.

Acetil L-carnitina aumenta la quema de calorías

Todo el proceso del que estamos hablando, convierte a la acetil L-carnitina en un termogénico, o lo que es lo mismo, aumenta la quema de calorías en el proceso de consumo energético y aprovechamiento de las grasas. Esto explicaría que sea un producto tan usado por los deportistas.

Unos beneficios que hablan por sí solos

Los principales beneficios de la acetil L-carnitina a nivel médico son:

En el terreno deportivo, podemos hablar de:

¿Cómo tomar Acetil L-Carnitina?

Desde HSN invitamos al consumo responsable de todo tipo de suplementos dietéticos, lo que incluye observar rigurosamente las recomendaciones en torno a la dosis recomendada de cada uno de ellos.

En el caso de la acetil L-carnitina, lo aconsejable es que ingieras de 1 a 3 g diarios, divididos en varias dosis. Para el caso concreto de la enfermedad del Alzheimer y la reparación del tejido nervioso, se requieren dosis más elevadas, que oscilan de 1,5 a 3 g diarios.

¿Tiene efectos secundarios?

Cuando estés ingiriendo acetil L-carnitine, presta especial atención en el caso de que notes molestias. De ser así, no dudes en interrumpir de manera inmediata tu suplementación y acudir a la consulta del especialista.

Al fin y al cabo, se recomienda el uso de estas sustancias bajo supervisión médica, siempre que sea posible, así como con  información previa por parte de un profesional de la nutrición.

Pero, ¿cuáles pueden ser estos efectos secundarios?

La acetil L-carnitina te espera, cualesquiera que sean tus objetivos. ¿Cuánto vas a tardar en comprobar sus beneficiosos efectos?