Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
En este artículo vamos a analizar los tipos de proteína whey que podemos encontrar para que sepas cuál es la que mejor en tu caso.
Índice
Diferencias clave entre los tipos de whey protein
Principalmente existen 2 tipos de proteínas whey: Concentrado y Aislado. Asimismo, podremos encontrar los Hidrolizados, que podrán obtenerse a partir de cada uno de los tipos mencionados.
*Se han tomado como referencias las proteínas Whey Protein Concentrate, 100% Whey Protein Isolate de RawSeries y Proteína de Suero Hidrolizado Aislado.
Proteína concentrada de suero
- La proteína concentrada de suero sería la opción ideal para la gran mayoría de personas, que buscan un aporte proteico de la más alta calidad y que contribuya a enriquecer su alimentación, ayudando a complementar los requerimientos proteicos diarios.
- Su textura es cremosa, de modo que ¡siempre apetece tomar un batido!
- Su empleo se podría decir que es «estándar» y salvo una intolerancia alimentaria (leche) o al alérgeno de la lactosa, o bien por seguir una dieta estrictamente vegana, cualquier persona se puede beneficiar de sus propiedades.
- Se puede emplear tanto en la ganancia de masa muscular, como en la fase de pérdida de grasa o bien como mantenimiento.
100% Whey Protein Concentrate de RawSeries
Proteína aislada o Whey Isolate
- La proteína aislada o isolate (no «isolatada», «isolada»…), se recomienda especialmente para aquellas personas que buscan un objetivo de pérdida de grasa a la par del mantenimiento de la masa muscular.
- Aporta una menor cantidad de calorías con respecto al concentrado.
- Su sabor es un poco menos intenso además de ser bastante más ligera.
- Cuenta con un contenido muy reducido de lactosa, por lo que si solo existe una ligera intolerancia podría tomarse sin problemas.
- Si mantienes un control de tu alimentación mediante el conteo de «macros», esta es sin duda tu mejor opción.
100% Whey Protein Isolate de RawSeries
Proteína Whey hidrolizada
100% Proteína de Suero Hidrolizado Aislada de RawSeries
- De todas las proteínas whey, es la de mayor velocidad de absorción.
- La proteína hidrolizada estaría especialmente indicada para personas con intolerancia a la lactosa.
- También posee un aporte reducido de calorías.
- De sabor muy suave y una textura muy ligera.
Cómo elegir la mejor proteína Whey según tus objetivos
A la hora de adquirir una proteína whey debemos tener en cuenta lo siguiente si queremos optimizar nuestra compra:
¿Cuándo elegir Whey Protein Concentrate o Proteína Concentrada de Suero?
- Si nuestro objetivo es el de aportar proteína para complementar los requerimientos proteicos y no llevamos el control de las calorías y macronutrientes al milímetro.
¿Cuándo elegir Whey Protein Isolate o Proteína Aislada de Suero?
- Si nuestro objetivo es conseguir la máxima definición.
¿Cuándo elegir Whey Protein Hydrolysed o Proteína Hidrolizado de Suero?
- Si somos intolerantes a la lactosa.
- Si buscamos la mejor proteína para tomar antes y/o después del ejercicio físico.
¿Es recomendable para todo tipo de deportistas?
La proteína de suero o whey protein es un alimento que ofrece una serie de ventajas y características muy interesantes para los deportistas y/o atletas:
- Ayuda a complementar los requerimientos nutricionales.
- Aceleran la recuperación muscular.
- Estimulan el crecimiento muscular.
- Es muy fácil añadirla a la alimentación habitual.
- Apta para vegetarianos.
Entradas Relacionadas
- Claves para elegir el mejor suplemento de proteína Whey
- Proteína o creatina. ¿Cuál deberías tomar?
- Los increíbles beneficios de combinar proteína y creatina
- Las recetas con proteína Whey que no te puedes perder
- Descubre las características de la proteína Evowhey
