Tortitas de Avena y Claras con Brócoli

Tortitas de Avena y Claras con Brócoli

Una receta para los más veggies. Si os gusta el brócoli, os encantará esta deliciosa combinación para empezar el día con energía o bien como un suculento snack a media mañana o como merienda. Tortitas de Avena con Brócoli.

Tips de la receta: Tortitas de Avena y Claras con Brócoli

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocinado: 6 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 5
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

Información Nutricional por porción
Calorías:119,8kcal
Grasas:3,8g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:13,6g
de los cuales azúcares:2,5g
Fibra:2,2g
Proteinas:7,8g
Sal:0,6g

Cómo preparar: Tortitas de Avena y Claras con Brócoli

  1. En primer lugar tenemos que cocinar el brócoli. Mi recomendación es utilizar un recipiente especial apto para microondas o en su defecto cocinar al vapor.
  2. Una vez listo, en un vaso de batidora colocaremos todos los ingredientes y mezclaremos hasta obtener una masa homogénea.
  3. En una sartén antiadherente, iremos cocinando las tortitas.

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Valoración Tortitas de Avena con Brócoli

Rápidas de hacer - 100%

Disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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