Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 35

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 35

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 35 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas!

Entrenamiento Power Metabolic!

De nuevo una semana para darlo todo. Seguimos nuestro esquema de Entrenamiento Total!

BEATMAN PERFORMANCE TRAINING

Potencia, fuerza, explosividad, metcon..

BPT Woman Semana 35

Planificación

Día 1 – PM!
Día 2 – PM!
Descanso Activo
Aerobic WOD!
Día 3 – PM!
Descanso Activo
Aerobic WOD!

Rutina

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Valoración BPT Woman Semana 35

Power Metabolic - 100%

Fuerza/Potencia - 100%

Aerobic Wod - 100%

Descanso activo - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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2 comentarios
  1. Ya puesto en práctica, me ha servido de mucho y poco a poco se notan los cambios, ¿podrías preparar una semana más específica para cardio? Graciaas.

    • No entiendo… considero que el cardio que aparece en la rutina es suficiente, a menos que persigas objetivos de competir en carreras. La base fundamental es el entrenamiento con cargas, aplicando estímulos de fuerza y potencia.

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