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Mantente Activo
Sin duda, una vida activa está ligada a una con menor riesgo de padecer enfermedad.
Está demostrado que el sedentarismo es actualmente una de las mayores causas de numerosas patologías.
Todo podría ser mucho más sencillo con introducir algo de deporte en tu vida
Cuida tu Alimentación
Aprendiendo a comer una dieta equilibrada y realizando ejercicios que te ayudará a mantener tu peso y sentirte mucho mejor tanto en el interior como en el exterior.
En cambio, opta por
- Verduras y frutas frescas,
- Un suficiente aporte de proteínas a partir de fuentes magras (pavo, pollo…)
- Huevos y Lácteos de calidad
- Frutos Secos
- Legumbres
- Grasas saludables, como el aceite de oliva y pescado azul.
Alimentos sanos
Descansa lo suficiente
También es relevante que la falta de descanso se encuentra implicado con un peor estado de salud.
Si buscas recuperar de tus entrenamiento, debes entender la importancia del sueño
Salud Cardiovascular
Nuestro corazón es nuestro motor
El corazón es quien marca al ritmo que van ocurriendo cada una de las reaccciones fisiológicas que tienen lugar en el interior de nuestro organismo.
La alimentación y el ejercicio físico serán clave para mantener en forma el corazón
Por consiguiente, y más que nunca, mantener los Hábitos Saludables correspondientes harán que nuestro motor se encuentre en un estado impecable y puede seguir realizando su función de manera normal.
Asimismo, aportar nutrientes como grasas mono y poliinsaturadas ayudarán regular el colesterol.
