Beneficios de las cápsulas de cafeína para deportistas

• Las cápsulas de cafeína son un suplemento popular entre los deportistas para mejorar su rendimiento en entrenamiento y competición.
• Los beneficios de la cafeína en el rendimiento deportivo incluyen: incrementar la motivación, aumentar la concentración, estimular la adrenalina, reducir la fatiga y tener un efecto termogénico.
• La cafeína administrada por vía oral es absorbida rápidamente y alcanza su máxima concentración en plasma entre los 30-120 minutos después de su ingestión.
• Las cápsulas de cafeína compactadas con partículas de menor tamaño son las formulaciones más adecuadas para un efecto agudo (pre-entreno) y existen varios suplementos de cafeína disponibles en el mercado de la nutrición deportiva.

Las cápsulas de cafeína son un suplemento muy demandado entre los deportistas, ya que pueden mejorar su rendimiento durante el entrenamiento y la competición.

Cuentan con una serie de beneficios como el incremento de la concentración, la reducción de la fatiga y el aumento de la quema de grasa.

Beneficios de la cápsulas de cafeína en el rendimiento deportivo

La cafeína y el rendimiento tienen una relación muy estrecha y conocida desde hace décadas. En la actualidad, existen nuevas formas de utilizarla y beneficios para los deportistas. ¿Quieres conocer más al respecto?

Incrementa la motivación

La cafeína tiene un efecto motivador al aumentar la cantidad de dopamina en el cerebro y generar sensaciones de bienestar y placer.

Al activar la glándula pituitaria para segregar más adrenalina, mejora el rendimiento y te hace sentir motivado para realizar actividades.

Estimula la adrenalina

La cafeína estimula la liberación de catecolaminas, como la adrenalina, lo que favorece la liberación de ácidos grasos en sangre y optimiza la actividad cardiovascular. Además, reduce la utilización del glucógeno muscular como combustible.

Aumenta la concentración

La cafeína ayuda a mantener la capacidad de concentración y a retrasar la sensación de fatiga, lo que aumenta el trabajo efectivo.

Reduce la fatiga

La cafeína tiene un efecto notable en el plano cognitivo, disminuyendo la percepción de cansancio y esfuerzo, lo que se conoce como fatiga mental.

Esto te permite sacar la mejor versión de ti mismo y demostrar al mundo de qué estás hecho.

Te ayuda a soportar una actividad de alta intensidad de forma prolongada gracias a la sensación de euforia que produce, y esto se une a los efectos fisiológicos descritos.

Tiene un efecto termogénico

¿Sabías que la cafeína puede aumentar tu temperatura corporal?

Esto se debe al efecto termogénico que produce al descomponer las células de grasa y liberarlas al torrente sanguíneo. La cafeína puede aumentar tu tasa metabólica incluso en reposo, lo que puede tener un efecto lipolítico y ayudar a aumentar tu metabolismo basal y favorecer el uso de grasa, lo que, a su vez, puede contribuir a la pérdida de peso.

¿Cuánto tiempo tardan las cápsulas de Cafeína en hacer efecto?

La Cafeína que es administrada por vía oral es absorbida rápida y completamente alcanzando su máxima concentración en plasma entre los 30-120 minutos (White et al. 2016), otros autores reportan la máxima concentración de cafeína tras aproximadamente 60 minutos de su ingestión (Perera, Mclachalan & Gross, 2012).

La Cafeína que es administrada por vía oral es absorbida rápida y completamente alcanzando su máxima concentración en plasma entre los 30-120 minutos (White et al. 2016), otros autores reportan la máxima concentración de cafeína tras aproximadamente 60 minutos de su ingestión (Perera, Mclachalan & Gross, 2012).

Esta variación se debe a una gran cantidad de factores:

Mejores suplementos de cafeína antes del entrenamiento

Existen varios suplementos de cafeína disponibles en el mercado de la nutrición deportiva, cada uno con sus propias formulaciones y disoluciones.

Cápsulas de cafeína natural

Las cápsulas de cafeína compactadas con partículas de menor tamaño son aquellas formulaciones cuya desintegración y disolución es más rápida, y por tanto las más adecuadas para un efecto agudo (pre-entreno).

Tienes una amplia selección de cápsulas de cafeína al mejor precio en nuestra web, formuladas con ingredientes naturales en combinación con minerales y vitaminas

Cafeína natural de 200mg

Más información sobre cómo tomar antes del entrenamiento – https://www.hsnstore.com/blog/suplementos/rendimiento-deportivo/cafeina/antes-de-entrenar/

Tabletas de cafeína de efecto prolongado

Las tabletas de cafeína en polvo son aquellas formulaciones cuya disolución es más lenta y gradual, además de ser aquellas que presentan el perfil de disolución más eficaz, por lo que son las más adecuadas para la búsqueda de un efecto prolongado.

Cafeína de Liberación Prolongada

Más información sobre la Cafeína y sus efectos:

Fuentes Bibliográficas

1. Perera, V., Gross, A. S., & McLachlan, A. J. (2012). Measurement of CYP1A2 activity: a focus on caffeine as a probe. Current Drug Metabolism, 13(5), 667–678.
2. Petru, J., & Zamostny, P. (2012). Prediction of Dissolution Behavior of Final Dosage forms Prepared by Different Granulation Methods. Procedia Engineering, 42, 1463–1473.
3. Soler Carreño, M. (2015). Revisión bibliográfica de los excipientes y su papel en la absorción de medicamentos (memoria de trabajo fin de grado). Universitas Miguel Hernández, Sant Joan d’Alacant.
4. Szumilo, M., Swiader, K., Belniak, P., Wojciechowska, J., & Poleszak, E. (2015). THE INFLUENCE OF EXCIPIENTS ON PHYSICAL PROPERTIES OF TABLETS AND DISSOLUTION OF CAFFEINE. Acta Poloniae Pharmaceutica, 72(4), 791–797.
5. White, J. R. J., Padowski, J. M., Zhong, Y., Chen, G., Luo, S., Lazarus, P., … McPherson, S. (2016). Pharmacokinetic analysis and comparison of caffeine administered rapidly or slowly in coffee chilled or hot versus chilled energy drink in healthy young adults. Clinical Toxicology (Philadelphia, Pa.), 54(4), 308–312. https://doi.org/10.3109/15563650.2016.1146740