7 Recetas de Smoothies para Corredores

Name: Smoothie Banana Berry Blast
Prep time: 3 min
Cook time: 1 min
Yield: 1
Cuisine: Americana
Ingredients: 1 plátano; 30g arándanos congelados; 30g fresas congeladas; 1 yogur natural sin azúcar; 2-3 cubitos de hielo; 1 dosificador de 70ml (30g) proteína concentra de suero sin sabor

Javier Colomer 2 min. de lectura Recetas Dulces Deja un comentario

Cuando necesitamos opciones nutricionales, bien como desayuno o bien para recuperar, tras una «tirada larga» los batidos o smoothies son un excelente recurso. Te alimentarán de manera sana y a la par disfrutarás de increíbles sabores y texturas.

Índice

1 ¿Qué beneficios tienen los Smoothies?
2 ¿Qué necesitamos para las Recetas de Smoothies?
3 Recetas de Smoothies especialmente indicadas para corredores
4 Ingredientes
5 Cómo preparar: Smoothie Banana Berry Blast
6 Elige tu receta favorita
7 Fuentes Bibliográficas
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¿Qué beneficios tienen los Smoothies?

Dado que utilizaremos frutas como ingredientes principales, podemos estar seguros de que estarán cargados de vitaminas y minerales importantes, tal como las del grupo B, o la vitamina C, o betacaroteno. Estas sustancias están presentes en altas concentraciones en las frutas tropicales y cítricas: mango, piña, mandarina, naranja, bayas; encontrando aquí un gran surtido de fresas, arándanos, frambuesas, uvas…

Así como los minerales, como el potasio o manganeso. De este modo, se puede fortalecer el sistema inmune, apoyar la formación de colágeno, reducir la presión arterial, o luchar contra la inflamación, cuestiones muy importantes sobre todo si somos deportistas.

Los smoothies son recetas muy rápidas de preparar, ideales para cuando no disponemos de mucho tiempo para cocinar

¿Qué necesitamos para las Recetas de Smoothies?

Tan sólo necesitaremos una licuadora potente (capaz de picar hielo para algunas recetas), por lo que el procedimiento siempre será el mismo: introducir todos los ingredientes y ¡pulsar el botón, fácil, rápido y muy cómodo!