Entrenamiento Express de Definición. Semana 10

Entrenamiento Express de Definición. Semana 10

Esta es la última semana del entrenamiento express de definición y aunque pertenecería a la semana anterior, la hemos dejado un poco fuera del entreno ya que es una rutina especial que nos servirá para entrenar el resto del verano, hasta septiembre, con el fin de mantenernos en forma

Es un híbrido de dos días pesados de torso-pierna y una día final de fullbody.

Rutina de la décima semana
(mantenimiento hasta septiembre)

expressX1expressX2

Ejercicio cardiovascular

Vamos a hacer dos sesiones de ejercicio cardiovascular uno el miércoles, justo después de la rutina de pesas y otro el domingo. Ambas sesiones serán de tipo HIIT, como el ejemplo siguiente:

hiit

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Sobre David Diaz Gil
David Diaz Gil
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