Entrenamiento Express de Definición. Semana 8

Entrenamiento Express de Definición. Semana 8

Esta nueva semana dentro del entrenamiento express de definición vamos a variar el método de entrenamiento, una vez que ya hemos visto como entrenar con fullbody, al igual que como meter una rutina de fuerza, a partir de hoy y hasta el final del entreno vamos a meter rutinas torso pierna

Rutina de la octava semana

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Ejercicio cardiovascular

Vamos a hacer sólo dos sesiones de ejercicio cardiovascular los días que hagamos torso, justo detrás de las pesas, y ambas sesiones serán de tipo HIIT, como el ejemplo siguiente. Si deseas hacer más sesiones de cardio hazlas el fin de semana, y elige un cardio moderado de unos 30-40 minutos de duración.

hiit

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Sobre David Diaz Gil
David Diaz Gil
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10 comentarios
  1. Tiene muy buena pinta, pero, la TP que hay en tu web en forma a los 40, no la ves algo mas completa?

  2. HIIT el dia despues de Pierna pesado?…Seria una buena opcion?…Gracias de antemano

  3. Hola David, sigo tus rutinas, como la de volumen que tienes en vitonica o en tu blog. Ahora mismo llevo cuatro semanas de la que rutina de definición 2.0, de tipo Weider. Yo siempre he entrenado con rutinas de tipo Weider, así que tampoco te puedo decir cual es mejor. ¿Me recomiendas seguir con la que estoy o sigo está nueva rutina? Muchas gracias.

  4. Hola:
    Tiene muy buena pinta. Lo único que no entiendo es la cadencia. Podrías explicarme como va,.
    Gracias

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