Entrenamiento Express de Definición. Semana 8

Esta nueva semana dentro del entrenamiento express de definición vamos a variar el método de entrenamiento, una vez que ya hemos visto como entrenar con fullbody, al igual que como meter una rutina de fuerza, a partir de hoy y hasta el final del entreno vamos a meter rutinas torso pierna

Rutina de la octava semana

Ejercicio cardiovascular

Vamos a hacer sólo dos sesiones de ejercicio cardiovascular los días que hagamos torso, justo detrás de las pesas, y ambas sesiones serán de tipo HIIT, como el ejemplo siguiente. Si deseas hacer más sesiones de cardio hazlas el fin de semana, y elige un cardio moderado de unos 30-40 minutos de duración.

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