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Un desayuno típico del norte de Europa que ha conquistado cocinas de todo el mundo: las gachas de avena, también conocidas como porridge. Este plato sencillo y nutritivo se elabora a partir de copos o harina de avena cocidos, lo que le da esa textura cremosa tan característica.
Además de ser reconfortante y saciante, es una opción ideal para empezar el día con energía gracias a su aporte de fibra y carbohidratos de digestión lenta. Lo mejor es que puedes personalizarlo con tus ingredientes favoritos: frutas, frutos secos, semillas, miel o yogur… ¡las combinaciones son infinitas!
A continuación vamos a elaborar un delicioso porridge con las «Gachas de Avena Proteicas» de HSN.
Vamos a elaborar un delicioso porridge con las "Gachas de Avena Proteicas de HSN.
Ingredientes
- 2 dosificadores de 50ml de Gachas de Avena Proteicas de nuestro sabor favorito de FoodSeries de HSN
- 100ml de agua
| Información Nutricional por porción | |
|---|---|
| Calorías: | 191kcal |
| Grasas: | 3,3g |
| de las cuales saturadas: | 1,1g |
| Carbohidratos: | 17g |
| de los cuales azúcares: | 1g |
| Fibra: | 3,3g |
| Proteinas: | 22g |
| Sal: | 0,13g |
Cómo preparar: Porridge de Avena HSN
| Tiempo de preparación: | 4 minutos |
| Tiempo de cocinado: | 2 minutos |
| Tamaño de la porción: | 1 Bol |
| Número de porciones: | 1 |
| Estilo de cocina: | Americana |
- Calentar 100ml de agua en el microondas durante 1-2 minutos.
- Añadir lentamente los 2 dosificadores.
- Mientras se añade el producto, se debe de estar agitando con una cuchara para obtener mejor consistencia y cremosidad y así evitar que se formen grumos.
- ¡A disfrutar!
Otras recetas de gachas de avena saludables
Con estas recetas de gachas de avena para los desayunos no tendrás excusa para disfrutar de una mañana llena de energía, nutrientes de calidad y que te permita mantener unos hábitos saludables.
Junto a todas las recetas se adjunta la tabla de la información nutricional de modo que se pueda comprobar rápida y fácilmente las calorías y macronutrientes, resultando bastante cómodo a la hora de añadir a la dieta («ajustar macros»).
¿Por qué hacer tu porridge con las gachas de avena proteicas de HSN?
Hoy en día puede parecer difícil encontrar un desayuno o merienda saludable y completo, pero las gachas de avena proteicas de HSN lo ponen fácil. Inspiradas en el clásico porridge fitness, ofrecen una textura cremosa y consistente, con un perfil nutricional equilibrado y un sabor irresistible.
- Textura perfecta: mezcla cremosa y sin grumos, fácil de preparar con agua caliente o fría.
- Alto contenido proteico (42%) gracias al concentrado y aislado de proteína de suero de leche grass-fed.
- Fuente de carbohidratos de calidad, ideales para la recuperación muscular tras el entrenamiento.
- Ingredientes naturales: copos de avena integral, sin rellenos, cereales refinados ni proteínas de baja calidad.
- Sabores deliciosos para todos los gustos: banana, chocolate, vainilla, manzana-canela, chocolate y plátano o sin sabor.
- Buena solubilidad, incluso en agua fría, para una preparación rápida y práctica.
- Perfectas para deportistas y personas activas que buscan un desayuno saciante, nutritivo y de calidad.
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