Conoce para qué sirve la Vitamina D y sus beneficios en tu cuerpo

Aunque comúnmente se asocia la vitamina D con múltiples beneficios, todos parten de su única función biológica esencial:

• Regular el metabolismo del calcio y del fósforo en el cuerpo.

De este papel central dependen los beneficios en salud ósea, muscular, nerviosa e inmunológica. En este post, explicamos cómo actúa, por qué es importante y cómo asegurar su adecuada ingesta para mantener el equilibrio que tu cuerpo necesita.

1 Fortalece los huesos

La relación de la vitamina D y el calcio es digna de ser “enmarcada”. No en vano, la primera es la responsable de asegurar que el calcio se absorba a través del intestino.

Junto con la vitamina K2 desempeña un rol crucial en el metabolismo de los huesos, principalmente en la construcción de masa ósea y en la conservación de una firme estructura ósea. Su carencia en el organismo aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas óseas, así que si quieres evitarlo, los complementos alimenticios de vitamina D pueden hacer mucho por ti.

2 Protege contra los resfriados

Un nivel bajo de vitamina D incrementa en un 40% el riesgo de padecer resfriados y enfermedades del tracto respiratorio. Y no lo decimos nosotros sino que así lo confirma la evaluación de unas 19.000 personas que, como promedio, tenían vitamina 25 (OH) con unos valores de vitamina D entre 10 y 29 ng/ml.

En pacientes con asma esta relación se acentúa todavía más, aunque no se ha podido demostrar todavía una relación directa. Sin embargo, sí ha quedado demostrada su incidencia para prevenir resfriados.

3 Reduce el riesgo de padecer diabetes

La vitamina D protege las células productoras de insulina del páncreas, al tiempo que incrementa la sensibilidad a la insulina, contribuyendo a que el azúcar se pueda transportar a las células con mucha mayor rapidez por vía sanguínea. En líneas generales, podemos afirmar que reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

4 Promueve el rendimiento intelectual

¿Necesitas concentrarte mejor o ser más rápido para procesar información? Entonces alíate con los productos de vitamina D, ya que se ha demostrado que quienes presentan elevados niveles de la misma logran cuantiosos resultados en lo que a su rendimiento intelectual se refiere.

5 Protege contra otras enfermedades como el cáncer

Ya hemos aludido a que la sustancia que nos ocupa actúa como un eficaz escudo protector. En esa línea es capaz de regular variadas funciones genéticas que ayudan a reducir la proliferación celular cancerígena.

Esto se traduce en que las personas con elevados niveles de vitamina D reducen hasta en un 40-50% sus probabilidades de contraer ciertos tipos de cánceres, como el de colon o el de mama.

¿Cuál es la razón? Pues la capacidad que tiene la vitamina D de contrarrestar la degeneración de las células y, por ende, evitar la formación de tumores. Incluso niveles bajos de vitamina D (400 UI) son capaces de reducir el riesgo de cáncer de mama hasta en un 24%.

Tipos de Vitamina D en HSN

La vitamina D se presenta en formas distintas:

En HSN hemos desarrollado productos de vitamina D3 vegana con diferentes dosificaciones:

• 25mcg (1000UI) a modo de aporte base de esta vitamina, de acuerdo a las DRIs americanas que en adultos recomiendan entre 15-20mcg. Su uso sería generalmente en verano.
• 100mcg (4000UI) a modo de complementación de “carga” para normalizar las concentraciones de 25-OH-D3 en el organismo en los meses de menos exposición UV (otoño/invierno).

Vitamina D3 Vegana EssentialSeries

Además, nuestro nuevo producto de vitamina D3+K2, también es apto para veganos, y contiene vitaminas de origen no animal, procedentes del liquen y el Nattō respectivamente.

Vitamina D3+K2 Vegana EssentialSeries

Busca siempre productos de calidad y una empresa como HSN que te aporte garantías para hacer la mejor compra. Te recomendamos la visita a la tienda online de HSN para poder comprar los mejores complementos de este nutriente clave.

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Fuentes Bibliográficas 

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