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El CrossFit es el deporte de moda, pero ¡es por algo! En nuestra categoría queremos mostrarte qué es, cómo se practica, sus beneficios y sus competiciones. ¡No te lo pierdas!
¿Lo has practicado alguna vez? Deberías hacerlo.
¿Qué es el CrossFit?
Es un deporte que se basa en ejercicios o entrenamientos funcionales a una intensidad alta.
¡Ya no tienes excusas!
¿Tienes miedo de no estar preparado?
Es un deporte que se adapta a todos los niveles y está dirigido a todo tipo de personas.
¡Además de que te enganchará!
¿Cómo practicar CrossFit?
No es un deporte cerrado o único, sino que tiene la característica de permitirte practicar distintas disciplinas como:
- Halterofilia.
- Atletismo.
- Gimnasia.
- Y más.
¿Cuándo y dónde surge el CrossFit?
El creador del concepto CrossFit es Glen Glassman, quien inició el movimiento en la década de los 70 del pasado siglo.
Glassman trabajaba con distintos atletas, pero vio que las rutinas de trabajo de halterofilia no daban los resultados esperados pese a la alta dedicación al entrenamiento.
No sería hasta 1995 cuando inauguró su primer centro específico en California, centrado en el entrenamiento de policías, marines, bomberos y militares norteamericanos.
Hoy en día se trata de un movimiento considerado como deporte y expandido en todo el mundo.
¿Sabes qué es un Box? ¡Seguro que sí! Y que tendrás alguno muy cerca de casa o de tu trabajo.
Éste es el secreto para engancharte a éste deporte y que no lo abandones.
Ejercicios y Movimientos de CrossFit
Ya hemos visto cómo aúna distintos ejercicios metabólicos, gimnásticos o de halterofilia; pero también tenemos que tener en cuenta algunos de los ejercicios o movimientos más habituales del CrossFit.
Aquí un listado, para que no te pierdas:
- Air Squat o sentadilla libre.
- Front Squat.
- Overhead Squat.
- Shoulder Press.
- Push Press.
- Push Jerk.
- Peso muerto.
- Sumo Deadlift High Pull.
- Balón medicinal.
¡Pero todo esto es solo la base! Recuerda que del CrossFit nunca te aburrirás.
Suplementos para CrossFit
En HSN encontrarás los mejores suplementos para tu entrenamiento de alta intensidad.
CrossFit Games
Cada deporte tiene sus propias competiciones y el CrossFit no iba a ser menos.
¿Has oído hablar de los Games?
¡Te avisamos que no es fácil! ?
Las competiciones de CrossFit se dividen, de manera clasificatoria en:
- Open
- Regionals
- Games
Los Games es el máximo nivel en el que podrá competir cualquier atleta de CrossFit.
