12 Suplementos naturales para aumentar la libido y la potencia sexual masculina

¿Quieres mejorar tu vida sexual y experimentar sensaciones más satisfactorias? No te pierdas nuestro post sobre los mejores suplementos naturales para aumentar la potencia sexual masculina.

Descubre cómo estos suplementos, basados en vitaminas, minerales, aminoácidos y extractos de plantas, pueden mejorar tu salud sexual, aumentar tu potencia y resistencia en la cama y la mejor manera de integrarlos en tu rutina diaria.

1. Avena Sativa.
2. Gingko Biloba.
3. Niacina.
4. Hierro.
5. Magnesio y Zinc.
6. Ginseng.
7. Maca.
8. Tribulus Terrestris.
9. Ácido Aspártico.
10. Ashwagandha.
11. Arginina.
12. Stress Care.

1 Avena Sativa

La Avena Sativa, también conocida como avena salvaje, es un extracto herbal utilizado tradicionalmente como un agente que ayuda en la resistencia sexual y energía.

De hecho, puede influir sobre la testosterona libre además de incrementar los niveles de la hormona luteinizante, liberada por la glándula pituitaria, y que señaliza fisiológicamente a los testículos para la producción hormonal.

También está considerada como un afrodisíaco natural, incrementando el deseo sexual y la excitación, tanto en hombres como mujeres.

Cómo tomar Avena Sativa:

• Se recomienda una dosis de entre 175-350 mg al día.

Extracto de Avena sativa (10:1) 175mg de EssentialSeries

2 Ginkgo Biloba

El Gingko Biloba es un árbol de origen chino famoso en el mundo por sus grandes propiedades para mejorar la circulación sanguínea, y ayudar con la disfunción eréctil.

El Gingko Biloba impide que se obstruyan los vasos sanguíneos lo que conlleva una buena irrigación en el cerebro, las extremidades y los genitales.

Permite que la sangre fluya libremente beneficiando y potenciando la erección.

Cómo tomar Ginkgo Biloba:

• Se recomienda una dosis de 120 mg al día, aportando un alto porcentaje de ginkgo flavonglucosidos y lactonas de terpeno.

Extracto de Ginkgo biloba (50:1) 120mg de EssentialSeries

3 Niacina

La niacina (vitamina B3) tiene un gran impacto en la síntesis de las hormonas sexuales.

Además puede mejorar la flexibilidad de los vasos sanguíneos lo que conduce a una buena irrigación de sangre hacia los genitales.

Cómo tomar Niacina:

• Se recomienda una dosis entre 250-500mg unos 20 minutos antes de las relaciones sexuales. Dicha dosificación puede causar rubor facial, y para evitar se recomienda formulaciones «flush-free».

Vitamina B3 nicotinamida 500mg de EssentialSeries

4 Hierro

Es importante evaluar la presencia en el organismo de hierro, o mejor dicho, observar los niveles de ferritina, para evitar casos de anemia.

Esta patología es la causante de ciertos desórdenes como fatiga, baja libido o depresión.

Cómo tomar Hierro:

• Se recomienda una dosis diaria en adultos alrededor de los 14mg.

Bisglicinato de Hierro (20mg Hierro) de EssentialSeries

5 Magnesio y Zinc

Dos importantes minerales, de carácter esencial e implicados en una multitud de procesos vitales dentro de nuestro organismo.

Tanto el magnesio como el zinc se encuentran estrechamente relacionados con regular el balance hormonal.

Sus virtudes son que favorecen para solventar cualquier déficit en el organismo, influyendo en un mejor estado de ánimo, mejor recuperación nocturna, y un aumento del deseo sexual, tanto en hombres como mujeres.

Cómo tomar Magnesio y Zinc:

• Se recomienda una dosis de 25mg de Zinc y de Magnesio en torno a 300-400mg al día.

Bisglicinato de Zinc (25mg Magnesio) de EssentialSeries

Bisglicinato de Magnesio (175mg Magnesio) de EssentialSeries

6 Ginseng

Durante siglos, la raíz de la planta de Ginseng ha sido reverenciada por sus poderes rejuvenecedores mediante los cuales permiten mejorar la vitalidad y el deseo sexual en hombres y mujeres.

En concreto, es la actividad que producen los ginsenósidos, unos fitoquímicos de estructura esteroidal, los cuales se encargan de fomentar estas facetas de aumento de la libido junto a un incremento de la vitalidad, y ser un potente afrodisíaco.

Cómo tomar Ginseng:

• Se recomienda una dosis 400mg diarios, asegurándonos que proporciona una alta concentración en ginsenósidos.

Extracto de Panax Ginseng (35:1) 400mg de EssentialSeries

7 Maca

La maca se trata de una hierba que puede afectar positivamente sobre el comportamiento sexual, al actuar como un afrodisíaco, incrementar la libido, energizante, y promover un estado de vitalidad.

La maca puede conseguir obtener mejores niveles de energía, además de elevar los niveles del neurotransmisor dopamina.

Cómo tomar Maca:

• Se recomienda una dosis 500mg de Maca al día.

Extracto de Maca Andina (10:1) 500mg de EssentialSeries

8 Tribulus Terrestris

El Tribulus Terrestris es una planta perteneciente a la medicina ayurvédica, donde la raíz y las frutas se utilizan para la virilidad masculina y vitalidad general.

Sus efectos son que pueden aumentar la libido y el bienestar sexual.

Cómo tomar Tribulus Terrestris:

• Es importante utilizar un producto con un alto porcentaje de saponinas. La dosis sería entre 1-2g diarios, con las comidas.

Evolus-95 (Tribulus Terrestris 95%) de SportSeries

9 Ácido Aspártico

El Ácido Aspártico se trata de un aminoácido que posee, entre otras, las siguientes propiedades:

Mejora de la libido y comportamiento sexual, incremento de la energía, y mejora de la motivación.

Cómo tomar Ácido Aspártico:

• Se recomienda una dosis de 3g al día, al despertar con el estómago vacío.

Ácido D-aspártico en polvo de RawSeries

10 Ashwagandha

La hierba de Ashwagandha es otro tipo de planta con interesantes propiedades neuroprotectoras, para evitar y calmar la ansiedad, lidiar con el estrés e incrementar la virilidad. Se obtiene de la planta Withania somnifera, y también es tradicional de la medicina ayurvédica.

Dentro del plano sexual, sus beneficios serán experimentados a través de un aumento de la libido y el apetito sexual.

Cómo tomar Ashwagandha:

• La dosis puede variar desde 400 hasta 1200mg diarios.

Extracto de Ashwagandha (10:1) 400mg de EssentialSeries

11 Arginina

La Arginina es un aminoácido condicionalmente esencial, siendo destacada su propiedad como precursor del óxido nítrico (NO) y mejorar el riego sanguíneo y fomentar la salud cardiovascular, reducir la presión arterial, y además fomentar la liberación de la hormona del crecimiento (HGH).

Gracias a su potencial para liberar óxido nítrico, la arginina está siendo utilizada como toda una ayuda para tratar problemas de disfunción eréctil.

Cómo tomar Arginina:

• Dosis de 2 gramos serían suficientes de la forma AKG.

L-Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG) en polvo de RawSeries

12 Stress Care

Cualquier persona que se encuentre sometida a un nivel de estrés diario puede ver afectado su rendimiento profesional, deportivo y sexual.

Para gestionar mejor estas situaciones, recomendamos Stress Care de HSN Essentials, un suplemento formulado con ingredientes naturales como extracto de hoja de melisa, extracto de raíz de ashwagandha (KSM-66®), extracto de hoja de lavanda y vitaminas.

Stress Care de EssentialSeries

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