¿Qué tipo de creatina elegir?

Existen varios tipos de creatina en el mercado de la nutrición y complementación deportiva, pero los tres tipos más comunes son la creatina monohidrato, la creatina alcalina y la creatina Creapure. Monohidrato: es el tipo más utilizado y estudiado. Es una forma de creatina en polvo que se disuelve fácilmente en agua. Es efectiva para aumentar la fuerza y la masa muscular. Alcalina: La creatina alcalina es una forma de creatina que se ha modificado para mejorar la absorción y reducir la hinchazón y los calambres estomacales que algunos experimentan con la creatina monohidrato. Creapure: es una forma de creatina monohidrato que se produce en una instalación certificada por Creapure. Es considerada una de las formas más puras de creatina en el mercado y es utilizada por muchos atletas profesionales.

Creatina

Compra nuestros productos de creatina en cápsulas o en polvo. Creatina monohidrato, kre-Alkalyn o bajo el sello Creapure®:

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Creatina monohidrato en polvo (200 mesh)

Raw Series

El monohidrato de creatina de HSN. 100% pura. Sin añadidos. En polvo micronizado fino (estándar) de 200 mesh. Fácil suspensión. Sin sabor. Libre de compuestos indeseados (DCD o DHT) – Cuenta con análisis de laboratorio externo que lo certifica. Prueba el complemento alimenticio número 1 en investigación científica.

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Evocreatine

Sport Series

Evocreatine es creatina monohidrato de alta pureza y granulometría ultra-fina (200mesh) con deliciosos sabores sin azúcar, diseñada para optimizar el rendimiento físico y apoyar la fuerza muscular diaria. Aporta 3g de creatina base por dosis, con la calidad de la creatina RawSeries de siempre y los increíbles sabores de SportSeries. Se suspende fácilmente, está deliciosa y encaja en cualquier momento del día.

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Creatina Excell (100% Creapure®) en polvo

Raw Series

Monohidrato de Creatina puro. 100% Materia prima Creapure® - Patente de Alzchem Trostberg GmbH. Con identificativo de autenticidad HSN: 18HR11. Libre de contaminantes y sustancias indeseadas durante el proceso de síntesis: Sin DCD ni DHT. El complemento alimenticio #1 del mundo con la patente más conocida internacionalmente.

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Evokalyn creatina alcalina

Sport Series

Descubre la creatina más avanzada: Kre-Alkalyn®, la patente original de creatina tamponada con pH 12, diseñada para ofrecer una absorción óptima. Formulación clean label de HSN - cada cápsula vegetal aporta 750mg de creatina monohidrato alcalina y vitamina B6 para apoyar el metabolismo energético y contribuir a la regulación hormonal. Ideal para deportistas de fuerza, potencia y endurance, con la garantía de una fórmula 100% transparente, sin aditivos estéticos y apta para veganos.

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Creatina Excell 1000mg (100% Creapure®)

Essential Series

Puro monohidrato de creatina 100% Creapure® en cápsulas vegetales. Presentación pre-dosificada de alta concentración: 1000mg, en cápsulas ‘000’ de tamaño ajustado para una forma de uso cómoda. El compuesto para complementación en deportistas más estudiado científicamente de la patente más reconocida internacionalmente. Libre de contaminantes y degradación. Creatina monohidrato de máxima calidad.

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Creatina monohidrato (1000mg creatina)

Essential Series

1 gramo de pura Creatina base de Creatina Monohidrato por cápsula. Elaborado con agente de recubrimiento vegetal – Complemento apto para dietas veganas. Máxima pureza garantizada, con ausencia de degradación y de contaminantes. Desarrollo sin aditivos estéticos.

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Creatina monohidrato ultrafina en polvo (500 mesh)

Raw Series

Creatina monohidrato 100% en polvo ultrafino 500 mesh, pensada para quienes quieren tomar creatina y olvidarse de la textura arenosa de las presentaciones tradicionales. ¡HSN es la primera marca en ternerla! Se integra mejor en agua y batidos, se mantiene más tiempo en suspensión y resulta mucho más imperceptible en el paladar. Ideal también para añadir a yogures o porridges, porque no cambia la textura ni el sabor. La forma de creatina más estudiada y una opción 100% pura para tu rutina diaria.

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Testimonios sobre Creatina

Lo que nos dicen las personas que usan productos de nutrición deportiva

Francisco Javier | 12/5/26

Compra verificada

A+

Aporta lo que necesito día a día para encontrarme con ese plus de fuerza para poder superarme en el gym.

Yoli | 4/5/26

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Para todos

Bien por ayudar a la recuperación y rendimiento como a las función cognitiva, me parece un suplemento de 10. A mis padres también les compro y lo toman todos los días.

Javi Blanco | 23/4/26

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Creatina

No hace falta gastarse una fortuna en fórmulas raras. Esta monohidrato de HSN cumple perfectamente: he notado la mejora en la recuperación y esa chispa de fuerza extra en las últimas repeticiones. Además, al ser tan fina, las digestiones son perfectas, cero pesadez estomacal. Un básico que nunca falta en mi suplementación.

M Isabel | 21/4/26

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De confianza

Llevo años tomando esta creatina creapure, de forma espaciada según épocas de entrenamiento y siempre acudo a esta. Ahora que se están estudiando sus efectos en función cognitiva y en mujeres más insistiré.

Fran | 18/4/26

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Sabor Genial

Siempre he tomado creatina sin sabor, y desde que me decidí a probar la de sabor tropical, no se si volveré a tomarla sin sabor. Estoy deseando probar otro sabor. Mezclada con agua fresquita está buenísima.

Noemí | 15/4/26

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Excelente

No me provoca ningún malestar estomacal, siento que realmente me funciona y me resulta fácil de tomar.

Filippo | 27/3/26

Compra verificada

La mejor creatina que he probado

Increíble, nunca pude tomar creatina por problema gastrointestinal, con esta todo muy bien.

José Antonio | 22/12/24

Compra verificada

Gran rcp

Pedazo de producto, una gran rcp y combinado con beta alanina y con glutamina da muy buen resultado para deporte de fuerza y resistencia

Comprar creatina monohidrato online

Índice de contenidos

¿Buscas un complemento alimenticio de creatina potente para tus entrenamientos? Si es así, una buena opción es el monohidrato de creatina, que es la que tiene mayor demanda del momento.

La creatina monohidrato es una sustancia orgánica producida en el hígado a partir de tres aminoácidos y almacenada en las fibras musculares, por lo que resulta un complemento alimenticio ideal para los deportistas.

¡HSN, we are Nutrition!

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Proteína en polvo Todos los aminoácidos Hidratos de carbono

Creatina de máxima calidad al mejor precio

Las creatinas de HSNstore se desarrollan en nuestra propia planta, donde se realizan las pruebas de control de calidad, se guarda en nuestros almacenes y se distribuye directamente desde allí.

Por eso los precios de HSN son tan competitivos, porque como consumidor, estás comprando directamente al fabricante, que es el mismo distribuidor.

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Características del monohidrato de creatina de HSN

En HSN encontrarás una amplia gama de complementos de creatina monohidrato con distintas opciones según tus preferencias. Solo tienes que echar un vistazo a sus características y escoger qué creatina comprar según lo que necesites. Descubre las ventajas de la creatina de HSN.

El suplemento con mayor evidencia científica sobre su eficacia. ¿Qué más podemos decir?

La creatina ultrapura no tiene sabor y es completamente neutra, por lo que no altera el gusto de tus batidos.

Nuestra creatina es apta para dietas vegetarianas y veganas, y se produce en ausencia de Organismos Modificados Genéticamente.

¿Cómo tomar creatina de monohidrato?

No es necesario discontinuar el empleo de creatina, a pesar de que durante mucho tiempo se ha recomendado hacer periodos donde su consumo se cese para aumentar su eficacia, actualmente esto no ha sido demostrado y resultaría contraproducente. Para mantener los efectos de la creatina, se debe mantener la concentración intracelular alcanzada, que en esencia se consigue mediante el empleo de cantidades de 3 gramos de creatina.

Estas son las opciones de consumo recomendadas:

Protocolo	Cantidad Diaria	Duración
Dosis General (Recomendada)	3 gramos	Continuada
Dosis Individualizada (No recomendada)	1 gramo x 10 kg de peso corporal	Continuada
Con fase de carga (No recomendada)	10-20 gramos 5-10 gramos 0 gramos	1 semana 3-4 semanas 2 semanas

Mejora tus resultados con las combinaciones de creatina

El monohidrato de creatina se puede combinar con muchos complementos alimenticios, ya que no presenta interacciones negativas con ellos y los deportistas lo emplean para lograr un fin sinérgico con ambos compuestos.

Batidos de proteínas

Los batidos de proteínas son una excelente fuente de aminoácidos, que son los bloques de construcción de las proteínas musculares, mientras que la creatina aumenta la capacidad de la masa muscular para producir energía durante el ejercicio intenso.

BCAA`s o aminoácidos ramificados

Combinar creatina con BCAA's es efectivo para aumentar la síntesis de proteínas y mejorar la recuperación muscular. La creatina aumenta la producción de energía y los BCAA's son esenciales para la construcción muscular. Juntos, mejoran el rendimiento y los resultados del entrenamiento.

Glutamina

La creatina monohidrato y la glutamina son complementos populares en el fitness y la nutrición deportiva. Ambos son aminoácidos esenciales en el cuerpo, importantes para la síntesis de células y proteínas, y para la recuperación muscular.

¿Por qué comprar creatina en HSNstore?

HSN ofrece creatina monohidrato de alta calidad en formato polvo y cápsulas, desarrolladas por su equipo de I+D+i y fabricadas en sus propias instalaciones bajo los más altos estándares de calidad y sin intermediarios que encarezcan el proceso. Se puede encontrar creatina con materia prima Creapure® y su alternativa empleada con una materia prima de máxima calidad, pero sin marca registrada asociada.

Comprar creatinas de monohidrato en HSN es la mejor opción por la cantidad de ventajas para ti: precio, promociones, ofertas, cupón descuento, compra directa a fábrica; pero también por la entrega de tu pedido en 24-48h.

No te pierdas nuestras categorías de Black Friday y de Cyber Monday.

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Preguntas frecuentes

HSN es una excelente opción. Nuestros suplementos de creatina están desarrollados por nuestro equipo de I+D+i y fabricadas en sus propias instalaciones bajo los más altos estándares de calidad.

Prueba la opción de creatina con materia prima Creapure®, así como una alternativa de alta calidad sin marca registrada asociada a los mejores precios y con el sello de seguridad HSN.

Existen varios tipos de creatina en el mercado de la nutrición y complementación deportiva, pero los tres tipos más comunes son la creatina monohidrato, la creatina alcalina y la creatina Creapure.

Monohidrato: es el tipo más utilizado y estudiado. Es una forma de creatina en polvo que se disuelve fácilmente en agua. Es efectiva para aumentar la fuerza y la masa muscular.
Alcalina: La creatina alcalina es una forma de creatina que se ha modificado para mejorar la absorción y reducir la hinchazón y los calambres estomacales que algunos experimentan con la creatina monohidrato.
Creapure: es una forma de creatina monohidrato que se produce en una instalación certificada por Creapure. Es considerada una de las formas más puras de creatina en el mercado y es utilizada por muchos atletas profesionales.

Lo están comentando en redes:

❤️ 158 💬 11

Si alguna vez has notado "arenilla" en tu creatina, lee esto. La creatina 500 Mesh no cambia el rendimiento: ✔️ misma suplementación eficaz ✔️ misma base científica ✔️ mismos beneficios en fuerza y recuperación Pero sí cambia la experiencia 👇 • Se disuelve mejor • Textura mucho más fina • Más cómoda de tomar a diario • Perfecta para mezclar sin residuos 🔬 No mejora la eficacia. Mejora la experiencia. ¿Has notado ya la diferencia en la disolución? Te leemos 👇 #hsnstore #hsn #wearenutrition #creatinamonohidrato #creatina #nutriciondeportiva #suplementacion #rendimiento #recuperacion #fuerza #entrenamiento #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 188 💬 6

Creatina monohidrato 500 mesh. La creatina más fina del mundo está en HSN. Si 200 mesh era fina... esto es otro nivel. La nueva creatina monohidrato ultrafina (500 mesh) redefine la experiencia en nutrición deportiva. No cambia la molécula. Cambia cómo la sientes. 🔬 Misma eficacia científica demostrada para fuerza, rendimiento y recuperación muscular. ⚡ Partícula mucho más fina → mezcla más homogénea y cero sensación arenosa. 🥤 Más transparencia, menos residuo, mejor integración en agua, yogur o tus recetas. 👉 Ya disponible en hsnstore.com #creatina #creatinamonohidrato #nutricióndeportiva #suplementacióninteligente #rendimientodeportivo #recuperaciónmuscular #fuerzamuscular #suplementosdeportivos #hsnstore #hsn #wearenutrition #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 285 💬 2

¿Cuánto tendrías que comer para obtener 3g de creatina? 😲 Solo con tu dosis diaria de creatina, aportas la cantidad ideal que tu cuerpo necesita para mejorar el rendimiento, la fuerza y la recuperación muscular, ayudándote a entrenar mejor y rendir más cada día.... sin tener que comer kilos de carne o pescado 🥩🐟 #hsnstore #hsn #wearenutrition #creatina #creatinamonohidrato #nutricióndeportiva #suplementacióndeportiva #fuerza #recuperaciónmuscular #rendimiento #energía #fitnesshsn #salud #bienestar #vidasaludable #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 215 💬 10

¿Es peligroso tomar creatina? 😕 Seguramente hayas oído hablar de los supuestos riesgos que conlleva tomar creatina, ¿pero son realmente ciertos? En este post ponemos sobre la mesa estos hechos y te contamos la VERDAD sobre este suplemento clave en el rendimiento deportivo 💥🫣 ¿Aún dudas de si tomarla es buena idea? ¡Cuéntanos tu opinión en comentarios! 👇 #hsn #hsnstore #nutriciondeportiva #creatina #suplementacion #creatinamonohidrato #creapure #salud #bienestar #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 337 💬 2

🥩 ¿Sabías que la creatina se encuentra de forma natural en carnes y pescados? Es una sustancia que se almacena en el tejido muscular y su presencia puede variar según la edad del animal, su alimentación e incluso el método de cocción, ya que cocinar puede reducir su contenido. 🌱 Los alimentos de origen vegetal no contienen creatina, por lo que personas vegetarianas o veganas suelen tener niveles más bajos. En estos casos, la suplementación puede marcar la diferencia, ayudando a mejorar el rendimiento físico, la fuerza y la recuperación muscular. 💡 Una razón más para valorar este suplemento... ¡especialmente si no consumes productos de origen animal! #creatina #recuperacionmuscular #creatinamonohidratada #creatinapura #creatinacreapure #creatinamonohidrato #hsnstore #wearenutrition #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 422 💬 59

Nos lo pedíais mucho y aquí os lo traemos... ✏️ ¿Qué diferencia hay entre nuestras dos creatinas? En este post os lo resolvemos y, además, podéis compartirlo con esa persona a la que aún le queden algunas dudas. ¿Cuál tomas tú? Os leemos 🤔 #hsn #hsnstore #nutricion #salud #bienestar #creatina #creatinamonohidrato #creapure #suplementacion #crossfit #diferencias #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 255 💬 15

¿Has oído hablar de los ciclos de creatina? ¿Y sabes realmente cómo funcionan? 🤔 Se cree que deben hacerse períodos de descanso entre las tomas de creatina, pero ¿es esto realmente cierto? 👀 Para la gran mayoría de la población, no hace falta "ciclar" la creatina. En base a la evidencia científica más significativa actualmente: 3g de creatina base (3,5g de creatina monohidrato) son suficientes para aprovechar los efectos positivos del compuesto, independientemente del peso. ¿Aún te queda alguna duda? Cuéntanos y te ayudamos 💪 #hsn #hsnstore #recuperacionmuscular #nutricion #creatina #ciclosdecreatina #creatinamonohidrato #creapure #salud #bienestar #InsideHSN #aprendehsn

❤️ 1885 💬 50

🚫 "La creatina engorda"... ¡ERROR! La creatina no tiene calorías y no te hace ganar grasa. Si ves un aumento de peso, es por retención de agua en el músculo, algo totalmente normal... ¡y beneficioso! 💪 Más hidratación muscular = más fuerza, mejor recuperación y más rendimiento. Y no, no es solo para quien entrena: también mejora la memoria, la energía y la función muscular. #mito #creatina #recuperacionmuscular #creatinamonohidratada #creatinapura #creatinacreapure #creatinamonohidrato #InsideHSN #hsnenseña

❤️ 410 💬 32

¡Seguimos dando respuesta a las preguntas más repetidas diariamente! 💪 🤔 Y es que es normal que preocupe que puede pasar si te saltas una dosis de creatina, a priori, no debes alarmarte, pero es importante que no sea un descuido muy repetido. Por si acaso, @loopeztrainer lo explica muchísimo mejor 🔝 ¡Mira el vídeo y déjanos tus dudas en los comentarios! #hsn #creatina #dosiscreatina #CreatinaPura #CreatinaMonohidratada #fuerza #nutricion #InsideHSN #hsnenseña

❤️ 4804 💬 189

Mira que os lo repetimos diariamente... Pero como no queremos que os surjan más dudas hemos hablado con @angel7real para que os lo explique 🙌 ¿3 gramos? ¿8 gramos? ¿20 gramos? ¿Cuánta creatina se debe tomar? ¡Os lo contamos en el vídeo! 😉 #hsn #cantidadcreatina #creatina #dosisdiariacreatina #nutrition #wearenutrition #InsideHSN #hsnenseña

Carlos Sánchez Responsable de I+D+i | Dietista-Nutricionista y Tecnólogo de los Alimentos

Dentro de HSN soy responsable de I+D+i, además de redactar artículos para el blog y resolver consultas de nuestros usuarios a través del servicio de Atención al Cliente. Mi labor es la de analizar la información científica que rodea a los nutrientes con los que formulamos nuestros productos, estudiando su dosificación óptima y creando fórmulas novedosas que aporten una solución real a las distintas necesidades de nuestros usuarios. Del mismo modo, evalúo nuestra gama actual de productos para buscar la mejora continua de los mismos, en ese afán por dar solución a todas las necesidades que puedan surgir.