Este pack está compuesto por una serie de elementos que ayudarán en la fase de crecimiento muscular, y así como apoyo a mejorar el rendimiento físico y permitir una mejor recuperación entre series. La proteína incluída se trata del tipo de concentrado de suero, de alto valor biológico, es decir, que contiene todos los aminoácidos, esenciales y no esenciales. Como fuente energética se incluye los carbohidratos de bajo índice glucémico a partir de la harina de avena, cuyo formato nos permitirá fácilmente mezclarla con la propia proteínas, resultando un batido del tipo 'gainer' con excelentes macronutrientes.
Por su parte, para la cuestión del rendimiento deportivo, se aportan dos sustancias que cuya presencia en el organismo generarán una serie de beneficios, dado que actúan de manera sinérgica, y que serán relacionados con aquellas actividades de alta intensidad, y breve duración, tal como es el entrenamiento con pesas, sprints, o cualquier ejercicio interválico. Se tratan de la creatina y la beta-alanina, dos extraordinarias ayudas ergogénicas para deportistas.
Evowhey Protein 2.0 2Kg - HSNsports
Evowhey Protein 2.0 es un proteína de excelente sabor, con textura cremosa, y de alto valor biológico, incluyendo gran cantidad de BCAAS y Glutamina. Con el aporte de proteína de esta calidad, el objetivo de completar los requerimientos de proteína diarios será más fácil y eficiente.
La proteína es el elemento constructor y regenerador de fibras musculares. Las personas que practican de manera asidua actividades deportivas con cierto índice de intensidad, deben aportar una cantidad superior al resto de personas de este macronutriente, con la finalidad de que el cuerpo disponga de dicho material para completar los procesos fisiológicos relacionados. Todo esto se traducirá en mejorar la recuperación, favorecer al crecimiento muscular, y por supuesto en incrementar el rendimiento, dado que si estamos en mejores condiciones para afrontar nuestra sesión de entrenamiento, así será!
Harina de avena instantánea 2.0 1Kg - HSNfoods
Se trata de harina de avena micronizada, por lo cual se consigue obtener un tipo de carbohidrato de gran utilidad, gracias a su cómoda forma de toma. Lo podremos tomar mezclado con nuestra proteína en deliciosos batidos, o utilizarla con otra fuente de proteínas, tal como queso fresco, realizar 'pancakes', junto a huevos, o con zumos de frutas...
Las características de este cereal le conciben un uso estratégico para nuestros fines deportivos, puesto que nos proverá de energía de larga duración, siendo un buen momento su ingesta en comidas anteriores a nuestra sesión de entrenamiento. Asimismo, podremos contemplar su uso en cualquier otro momento del día, con el fin de aportar energía de calidad, sin alteración excesiva la glucemia.
Creatina Monohidrato Micronizada 500g - HSNraw
La creatina se trata del producto con mayor evidencia científica de su ayuda como potenciador del rendimiento deportivo. En concreto, las personas que realicen actividades de explosión o alta intesidad, verán aumentado su rendimiento. Esto es consecuencia de la forma en la que actúa la creatina, que será mediante el relleno y mantenimiento de los depósitos de ATP, la energía muscular de primer uso al realizar el tipo de actividad descrita anteriormente.
Un ejercicio de alta intensidad produce un desgaste energético, donde el cuerpo deberá de guardar un tiempo de reposo para estar disponible para el siguiente esfuerzo. En este sentido, mediante el uso continuado de la creatina, este tiempo se verá disminuido. Otro punto destacado será que experimentaremos un cierto aumento en nuestra fuerza y potencia.
La beta alanina tiene como cometido actuar en las actividades que derivan de alta intensidad, y donde se obtiene como producto metabólico, ácido láctico. Con esta segregación, podemos llegar al punto de estancamiento o que nos veamos obligados a cesar la actividad. En este sentido, la beta alanina actuará como tampón o buffer del lactato, y posibilitando, dentro del rango de entrenamiento del deportista, aumentar el umbral y continuar con dicha sesión intensiva.
A continuación se ofrecen 2 posibles formas de uso según el momento del día en el cual la persona realice su entrenamiento: Entrenamiento por la mañana o entrenamiento por la tarde.La dosificación variará en función de la condición de la persona, siendo las dosis indicadas en cada momento:
Recién levantado: 1-2 dosificadores de EVOWHEY PROTEIN + 1-2 dosificadores de HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA
Perientrenamiento:
*Opcionamente tomar entre comidas o como merienda: 1-2 dosificadores de EVOWHEY PROTEIN + 1-2 dosificadores de HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA
Recién levantado: 1-2 dosificadores de EVOWHEY PROTEIN + 1-2 dosificadores de HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA
Perientrenameinto:
*Opcionamente tomar entre comidas o como merienda: 1-2 dosificadores de EVOWHEY PROTEIN + 1-2 dosificadores de HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA
*Forma de toma de CREATINA MICRONIZADA: 0,1g X PESO CORPORAL
Javier 23/02/2017
Es la primera vez que voy a tomar suplementación, y por lo tanto, la primera vez que voy a comprar un pack. Entrenando al medio día, 14:00, ¿cómo debería tomar los productos?. Si podéis explicarlo detalladamente os lo agradecería, ¡me encuentro bastante perdido! ¿Cuánto de cada cosa, cuánto de agua...? Mil gracias!
Javier C. 23/02/2017
Hola Javier, en tu caso, puedes tomar el esquema B del entreno de por la tarde: -Como desayuno: mezclar con 400ml de agua 1 dosificador de Evowhey + 1 dosifiacador de Instant Oats -15-20min antes de entrenar: 1 cuchara de Beta Alanina mezclada en un vaso con 150ml de agua -Después del entrenamiento: igual que el desayuno, pero añadiendo 1 cuchara de Beta Alanina y la Creatina*. Espera entre 1-2h para hacer la siguiente comida. -Como merienda, de manera opcional, puedes tomar otra batido como el del desayuno. *Creatina -> ajusta la dosis según: 1g de creatina por cada 10kg de peso corporal.
Adrian 04/05/2015
Hola! He comprado vuestro pack y.mi pregunta es: ¿puedo tomar en un mismo batido mi dosis de protes, de creatina y de beta alanina? ¿o tengo que tomarla en diferentes batidos? Tengo pensado tomarme uno de protes con avena por la mañana y mientras entreno por la tarde tomar protes, creatina y beta-alanina. ¿Cómo lo ves?
Javier C. 04/05/2015
Hola Adrián, puedes mezclar todos estos elementos en un mismo batido. El batido de por la tarde, mejor tómalo post-entreno, no durante
Buena combinación
Falcon, 26/03/2020
La combinación de estos 4 productos tiene una buena efectividad en 1-2 semanas, he notado una mejoría en cuanto a volumen. Se disuelven bastante bien, excepto la harina de avena, que deja algún grumo pero no llega a ser algo molesto, de todas formas, no uso el shaker de HSN que es bueno para mezclar, uso otro de una ligera peor calidad y no tiene la bola de abajo como el de HSN. Aún así no le veo ningún inconveniente, se toma bastante bien.
He probado los sabores de chocolate y fresa y coco de las proteínas y están muy buenos los batidos. la harina de sabor neutro y no le resta ningún sabor. El batido sienta de maravilla después de entrenar. Con leche me deja empachado durante un par de horas (uso 350ml de leche). Con agua bastante menos (por la noche tomo también caseína con leche, por eso el de pre-entreno lo tomo con agua, para no tomar demasiada leche durante todo el día)
Tampoco he tomado la toma mañanera (proteína + harina de avena) solo he tomado después del entrenamiento. El de caseína solo lo he tomado un día, el resto llevo ya 2 semanas (sin el mañanero) y el resultado está siendo decente
Buena combinación
Borja , 20/01/2019
Buscaba un pack para ponerme hermoso y lo he encontrado! Encima buena relación calidad precio, que mas se puede pedir.
Se puede mejorar
Ignacio, 16/10/2018
Las proteínas, avena y creatina muy buenas en cuanto a efectividad y sabor. La beta-alanina mal sabor y te deja una sensación de picor en todo el cuerpo.
Encantado
H.D, 28/08/2018
El sabor y la textura de la proteína muy buenos, he probado otras y no están tan ricas como estás. La avena sabor a galleta increíble, recomendable
{title}
{nickname-date}
{detail}
Cargando... 
ESP 
Português
English
Italiano
Français
