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La liofilización conserva alimentos casi intactos ❄️ No es "comida procesada" sin más: es una tecnología que ayuda a mantener el alimento sin estropearlo. Se basa en 3 pasos: • se congela el alimento • se elimina el agua por sublimación • sin aplicar calor ¿El resultado? ✅ mejor conservación de nutrientes ✅ sabor y aroma más fieles ✅ textura que puede recuperarse al rehidratar En nutrición y suplementación, esto permite soluciones más prácticas, ligeras y estables, sin perder de vista la calidad del alimento. No sustituye al alimento fresco. Lo complementa cuando buscas practicidad, conservación y bienestar. 🙌 💬 ¿Tienes dudas sobre la liofilización o los alimentos liofilizados? Te leemos en comentarios. #hsnstore #hsn #wearenutrition #liofilizacion #alimentosliofilizados #nutriciondeportiva #suplementacion #alimentacionsaludable #bienestar #conservaciondealimentos

NUEVO champiñón liofilizado en láminas 🍄 La forma más innovadora de añadir sabor real a tus recetas. Ahora tienes un formato práctico, duradero y listo en 1 minuto. Además, no se estropea 🤯 ✔️ Tecnología de liofilización avanzada. ✔️ Sabor, textura y aroma casi intactos. ✔️ 10g = 120g de champiñón fresco. ✔️ 100% natural. Una nueva forma de entender la alimentación saludable: más cómoda, más eficiente y sin renunciar al sabor. Guarda este descubrimiento y pruébalo en tus próximas recetas 👩‍🍳 #hsnstore #hsn #wearenutrition #champiñonliofilizado #alimentacionsaludable #cocinasaludable #comidasaludable #batchcooking #recetasfaciles #ingredientesnaturales

🥑 ¿Se puede comer variado y seguir una dieta keto? Claro que sí. Y este menú del día es la prueba 👇 📌 Claves keto: ✔️ Prioriza grasas de calidad ✔️ Proteína suficiente ✔️ Verduras bajas en carbohidratos ✔️ Evita azúcares y ultraprocesados La dieta keto no es "no comer", es comer estratégico. Guárdalo para cuando necesites ideas prácticas y sencillas. #dietaketo #menuketo #nutricióninteligente #alimentacionsaludable #hsnstore #hsn #recetasketo

Brazo de bizcocho fit alta en proteína 🍓 Una receta perfecta para desayuno o merienda, con buen sabor y mejor perfil nutricional. Base esponjosa con harina de avena instantánea, harina de almendra y claras de huevo para aportar saciedad, textura y un extra de proteína 💪 El relleno de pasta de higo junto a las fresas aporta un contraste brutal y convierte este dulce en una opción ideal para cuidar tu alimentación, tu bienestar y tu recuperación sin renunciar al disfrute. ✅ Fácil de preparar ✅ Dulce equilibrado ✅ Alta en proteína ✅ Perfecta para tus recetas de nutrición deportiva 📊 Por porción (1/8): • 78,8 kcal • 4,2g proteína • 5,6g hidratos (0,6g azúcares) • 4,4g grasas • 1g fibra Guarda esta receta para tu próxima merienda saludable y cuéntanos: ¿qué fruta o relleno le pondrías tú? 👇 #hsnstore #hsn #wearenutrition #recetafit #altoproteico #brazodebizcochofit #desayunosaludables #meriendasaludables #nutriciondeportiva #postresaludables #harinadeavena #harinadealmendra #recetasfitness #alimentacionsaludable #publi

Palomitas proteicas caseras 🍿💪 El snack alto en proteína que sí encaja en tu nutrición deportiva. Crujientes, dulces y con macros que marcan la diferencia. Estas palomitas proteicas son perfectas para mejorar tu rendimiento y cuidar tu bienestar sin renunciar al sabor. 🔹 17,5g de proteína por bol 🔹 Solo 179 kcal 🔹 Bajos azúcares 🔹 2 sabores: cacahuete dulce y pistacho + chocolate blanco La clave está en combinar maíz natural con nuestras cremas y Evowhey Protein, logrando un snack funcional ideal para la recuperación o para esos momentos de antojo. Sin ultra procesados innecesarios. Guarda esta receta y pruébala este fin de semana 🍿🔥 #hsnstore #hsn #wearenutrition #palomitasproteicas #recetafit #snackproteico #proteinasuero #evowhey #nutriciondeportiva #alimentacionsaludable #palomitassaludables #palomitas #popcorn #publi

Estos nevaditos saludables son la versión sin azúcar de uno de los dulces navideños más tradicionales. Con mantequilla ghee, harinas sin gluten y un toque irresistible de vainilla y chocolate negro 🍫 Ideales para compartir estas fiestas sin excesos 💪 👉 Paso a paso completo en nuestro blog. INGREDIENTES (para 6 unidades): 🔹120g harina de arroz 🔹30g harina de avena 🔹40g eritritol en polvo 🔹100g mantequilla ghee 🔹30ml agua 🔹30ml zumo de limón 🔹Proteína whey sabor vainilla (para espolvorear) 🔹Chocolate negro (para fundir) 🔹Coco rallado (para decorar) MACROS por cada 1 de los 6 nevaditos: Energía: 247,5kcals Proteínas: 2,5g Hidratos de carbono: 20g de los cuales azúcares: 2g Fibra: 0,6g Grasas: 17,5g de las cuales saturadas: 11g Sal: 0,1g #recetafit #nevaditosfit #navidadsaludable #hsn #recetasnavideñas #sinazúcar #cocinasaludable #postresfit #wearenutrition #hsnstore #publi

Un aperitivo elegante, fácil y lleno de sabor para sorprender estas fiestas. Ideal para tus cenas de Navidad, Nochevieja o cualquier ocasión especial en la que quieras servir algo diferente y delicioso. Mira el vídeo y toma nota, ¡te contamos cómo hacerlo! 🗒️ 💻 Receta al completo en nuestro blog. Ingredientes 🔸 1kg de calabaza 🔸 1 cebolla 🔸 5g de sal 🔸 4g de cúrcuma 🔸 3g de jengibre en polvo 🔸 1 pizca de pimienta negra 🔸 250ml de caldo de pollo o de verdura 🔸 Queso parmesano rallado (cantidad al gusto para hacer las tejas crujientes) 🔸 Semillas de sésamo blanco 🔸 Semillas de sésamo negro 🔸 Perejil fresco ✅ Macros por cada 1 de las 3 porciones Energía 88,6kcals Proteínas 2,4g Hidratos de carbono 18,4g de los cuales azúcares 10,4g Fibra 3g Grasas 0,6g de las cuales saturadas 0,3g Sal 1,8g #recetasnavideñas #recetasfaciles #aperitivosnavideños #recetassaludables #cocinasaludable #cremadecalabaza #ideasnavideñas #cocinanavideña #recetasrapidas #snacksnavideños #fitfood #comidasana #hsn #hsnstore #werarenutrition #publi

Cuando tienes antojo de algo calentito, sabroso y ligero... ¡esta sopa lo tiene todo! 😍 Noodles, pollo y un mix de verduras que aportan color, sabor y nutrición. 🥦🥕 Una receta fácil, rápida y perfecta para esos días en los que quieres comer rico sin pasarte con las calorías. Ligera, saciante y con todo el sabor de lo casero 💚 ➡️ Receta completa en nuestro blog. Ingredientes 🔸 1 cucharada de aceite de oliva o aceite de coco orgánico virgen 🔸 1 cebolla picada. 🔸 3 zanahorias picadas 🔸 3 tallos de apio picados 🔸 1 cucharada de ajo en polvo o dos dientes de ajo 🔸 Perejil fresco 🔸 1 cucharada de pimienta negra 🔸 Sal 🔸 4 tazas de caldo de pollo (opción: añade una porción de caldo de proteico para más proteínas) 🔸 1 pechuga de pollo asada 🔸 1 taza de noodles Opcional: 🔸 Picatostes 🔸 1 cucharada de eneldo 🔸 Una cucharada de levadura nutricional para un sabor umami adicional y más vitaminas del grupo B (opcional) ✅Macros por cada porción (1 plato) Energía 368,2kcals Proteínas 44g Hidratos de carbono 19,7g de los cuales azúcares 1,2g Grasas 12,6g de las cuales saturadas 2,4g Fibra 2,4g Sal 2,2g #hsn #hsnstore #wearenutrition #noodles #noodlespollo #noodlesverduras #bajoencalorias #alimentacionsaludable #healthy #comidafit #recetasaludable #recetanoodles #publi

¡Una receta rápida, sabrosa y perfecta para tus comidas fit! 🍽️ Combinamos la quinoa, un superalimento cargado de nutrientes, con pollo al curry especiado, verduras frescas y aceite de coco 🥥 ¡Ideal para llevar o disfrutar recién hecha! 💪 Receta completa en nuestro blog. Ingredientes: 🔸200g pechuga de pollo 🔸60g quinoa 🔸1 zanahoria 🔸1/2 pimiento verde 🔸1/2 cebolla 🔸1 cucharada de curry en polvo 🔸1 cucharada de cúrcuma en polvo 🔸3 dientes de ajo 🔸2 cucharadas de aceite de coco 🔸Sal 🔸250ml de agua ✅ Macros: Energía 689kcals Proteínas 53,8g Hidratos de carbono 51g de los cuales azúcares 4g Fibra 5,5g Grasas 30g de las cuales saturadas 2,6g Sal 2,5g #recetafit #hsn #altoproteico #quinoafit #curryfit #comidasaludable #recetasaludable #mealprepfit #cocinasaludable #bathcooking #recetassaludables #quinoa #polloalcurry #hsnstore #wearenutrition #publi

👻 Más que miedo... ¡ANTOJO! Estas tumbas de chocolate son el capricho perfecto para tus desayunos o meriendas 🍫✨ Te avisamos... ¡no vas a poder comer solo una! 😍 ➡️ Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES: 🔸 4 huevos medianos a temperatura ambiente 🔸 30ml de aceite de oliva 🔸 100g de yogur griego natural 🔸 25g de crema de anacardos 🔸 70g de harina de arroz fina 🔸 20g de cacao puro en polvo 🔸 65g de eritritol molido 🔸 5g de levadura química Para el topping: 🔸 Mantequilla de cacahuete desgrasada en polvo 🔸 Cacao en polvo 🔸 Agua 🔸 Endulzante al gusto ✅ Macros por cada 1 de las 6 tumbas Energía 154,6kcals Proteínas 8,2g Hidratos de carbono 12,9g de los cuales azúcares 0,9g Fibra 1g Grasas 7,8g de las cuales saturadas 2,6g Sal 0,4g #hsn #hsnstore #nutricion #halloween #recetas #recetasdehalloween #recetasfaciles #dulcesparahalloween #comidasaludable #recetasfit #postresfit #publi

¿Quién dijo que comer sano es aburrido? 🥗 Nuestras nuevas salsas gourmet llegan para darle un toque sofisticado y saludable a tus platos favoritos. ✔️ Ingredientes reales. ✔️ Sin azúcares añadidos. ✔️ Bajas en grasas. 👉 Perfectas para pastas, bowls, wraps, carnes o verduras. #hsn #comidasaludable #vidasaludable #salsassaludables #fitnessfood #comersano #nutricion #recetassaludables #bajoengrasa #cocinasaludable

¿Quién dijo que comer sano es aburrido? Y si no, mira qué pinta tiene esta receta que, además, vas a poder añadir a tu dieta fitness y disfrutarla siempre que tengas un antojo de dulce. Mira el vídeo que te contamos cómo se hace 👆 👉 Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES: 🔹 40g de copos de avena integrales 🔹 50g de harina de avena instantánea sabor vainilla 🔹 50g de Harina de Almendra (o almendra molida) 🔹 3 Huevos 🔹 100ml de leche desnatada o bebida vegetal 🔹 35g de eritritol en polvo 🔹 1 sobre de levadura química 🔹 1 Cucharada de Cacao en Polvo de FoodSeries ✅ Macros por cada 1 de los 6 trozos: Energía 151,2kcals Proteínas 7,6g Hidratos de carbono 11,3g de los cuales azúcares 0,6g Fibra 2,6g Grasas 8,4g de las cuales saturadas 1,5g Sal 0,2g #hsn #hsnstore #alimentacionsaludable #recetasfit #fitness #bizcochofit #saludable #recetasfaciles #recetabizcocho #bizcochomarmolado #publi

Deliciosa, vegana y alta en proteína. Mira cómo se hacen estas mini tortillas de verduras sin huevo, que son super fáciles de hacer y, además están increíbles 😋 Mira el vídeo y toma nota 👆 💻 Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES: 🔹40g harina integral de guisante verde 🔹160ml agua 🔹Sal 🔹Aceite de oliva 🔹1 calabacín 🔹2 pimiento rojo 🔹1 cebolla ✅ Macros: Energía 217,5kcals Proteínas 9,5g Hidratos de carbono 37g de los cuales azúcares 5,3g Fibra 9g Grasas 3,5g de las cuales saturadas 0,8g Sal 1,5g #hsn #hsnstore #alimentacionsaludable #recetasfit #recetassaludables #recetasfaciles #tortilladeverduras #proteina #altoenproteina #vegano #dietavegana #verduras #publi

Si quieres notar cambios de verdad, debes actuar 👇 Además, con nuestro Colágeno Super Beauty, resulta tan sencillo que apenas te costará tomarlo 🤩 ¿Eres más #teamfrutosrojos ❤️ o #teammelocotón 🧡? #hsn #hsnstore #nutricion #colageno #uñas #piel #pelo #alimentacionsaludable #belleza #salud #bienestar #productosbelleza #trucosdebelleza

Wrap keto sin gluten: tu nueva cena favorita 🌯☕ 🥑 Cena sin culpas y con mucho sabor. Este wrap bajo en carbohidratos es todo lo que necesitas para terminar el día con fuerza, cuidando tu alimentación sin renunciar al placer. ¡Fácil de preparar, delicioso de principio a fin y perfecto para repetir una y otra vez! 💚 👉 Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES WRAP: 🔹1 huevo 🔹40 ml de Claras de Huevo Líquidas 🔹40 g de Harina de Almendra 🔹1 pizca de sal 🔹100 ml de leche (puede ser bebida vegetal sin azúcar) 🔹1 cucharadita de Aceite de Coco Orgánico Virgen (para engrasar la sartén) 🔹Pipas de Calabaza Peladas Sin Sal al gusto Relleno sugerido: 🔹Salsa de Yogur Rodajas de tomate 🔹Aguacate en láminas 🔹Atún (al natural o en AOVE) 🔹Semillas de Sésamo Blanco Peladas al gusto ✅ Macros nutricionales por 1 wrap: Energía 428,8kcals Proteínas 21,4g Hidratos de carbono 5,7g de los cuales azúcares 2,3g Fibra 5,5g Grasas 35,6g de las cuales saturadas 6,1g Sal 1,5g #hsn #hsnstore #receta #recetaketo #dietaketo #singluten #cenaketo #cenasingluten #recetasaludable #healthy #alimentacionsaludable #publi

¿Te atreves con un Té Chai con Leche... que también cuida tu cuerpo? 💥 Un batido estilo Bubble Tea con el sabor especiado del chai, la suavidad de la leche, la textura top y un extra de proteína para tus músculos 💪 Sin azúcar. Sin culpas. Con todo el placer. 🔁 Una experiencia que vas a querer repetir. 👉 Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES: 🔹Perlas de tapioca caseras: 50g de Almidón de Tapioca 1 pizca de Sucralosa en Polvo 1 cda de Cacao en Polvo Agua muy caliente (aprox. 30-40ml) 🔹Batido: 300ml de bebida vegetal (avena, almendra, soja, etc.) 1 cacito de Evowhey Protein 1 cucharadita de Eritritol en polvo o Sucralosa en Polvo Hielo al gusto 🔹Opcional: Creatina Monohidrato en Polvo Colágeno Hidrolizado + Magnesio 2.0 ✅ Macros nutricionales: Energía 402kcals Proteínas 27,4g Hidratos de carbono 59,6g de los cuales azúcares 10,6g Fibra 2,7g Grasas 6,1g de las cuales saturadas 2g Sal 0,2 #hsn #hsnstore #receta #bubbletea #techai #bubbleshake #batidoproteico #recetafit #recetafacil #recetarapida #alimentacionsaludable #publi

🍫❄️ ¿Quién dijo que comer sano no podía ser un placer? Prepárate para descubrir el snack helado más fácil, proteico y delicioso que vas a probar este verano. Sin azúcares añadidos, con ingredientes reales y en solo 4 pasos. ¡Perfecto para refrescarte cuidando tu alimentación! 💪 👉 Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES: 🔹Queso Batido desnatado 🔹150g de Yogur Bajo en Grasa 🔹1 cucharadita de Eritritol 🔹Tableta Chocolate Negro sin Azúcar 🔹1 puñado de fruta fresca (al gusto) 🔹1 puñado de frutos secos troceados (al gusto) 🔹1 cucharadita de Crema Extra Cremosa de Anacardos ✅ Macros por cada 1 de los 4 trozos: Energía 170,7kcals Proteínas 16,4g Hidratos de carbono 18,4 de los cuales azúcares 16,4g Fibra 2g Grasas 3,5g de las cuales saturadas 2g Sal 0,5g #hsn #hsnstore #receta #barritasheladas #yogurhelado #yogurcrujiente #yogurproteico #recetafit #recetafacil #recetarapida #alimentacionsaludable #publi

Te va a sorprender el sabor de este riquísimo quiche de calabacín con un ingrediente especial que será todo un descubrimiento. Sigue leyendo que te contamos qué necesitas: 👉 Receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES 🔹2 huevos pequeños 🔹250 ml de bebida vegetal 🔹1 calabacín mediano 🔹½ cebolla 🔹Sal 🔹Ajo en Polvo 🔹Pimienta negra 🔹½ taza de Levadura nutricional (Engevita ®️) 🔹1 tortilla pequeña de trigo integral 🔹Aceite ✅ Macros por cada 1 de los 4 trozos Energía 121,2kcals Proteínas 4,7g Hidratos de carbono 12,1g de los cuales azúcares 7,1g Fibra 0,8g Grasas 6g de las cuales saturadas 2,1g Sal 0,8g #hsn #hsnstore #receta #quiche #calabacin #recetafit #recetafacil #recetarapida #quichedecalabacin #alimentacionsaludable #publi

Prepara con nosotros este yogur griego tan fácil y rápido como saludable, y además, lista en 5 minutos. Perfecta para los amantes del yogur griego y quienes buscan una alimentación fitness sin complicaciones. ▶️ Encuentra la receta completa en nuestro blog. INGREDIENTES 🔸200g de yogur griego natural 🔸1 cucharada de cacao en polvo 🔸2 cucharadas de semillas de chía 🔸Plátano como topping 🔸Chía o cacao para decorar ✅ Macros Energía 410,5kcals Proteínas 15,7g Hidratos de carbono 12g de los cuales azúcares 8,1g Fibra 13,1g Grasas 33,3g de las cuales saturadas 15,7g Sal 0,4g #hsn #hsnstore #nutricion #yogur #yogurgriego #receta #merienda #desayuno #alimentacionsaludable #recetasfitness #chia #proteina #yogurproteico

El material de entrenamiento está sobrevalorado... y los chicos de @streetanimal_ te lo demuestran en este vídeo 🫣 Y tú, ¿qué producto HSN usarías para tu rutina? 🤔 #hsn #hsnstore #nutricion #suplementaciondeportiva #deporte #entrenamiento #calistenia #alimentacionsaludable #rutina #ejercicios