Melatonina 1mg - Tu melatonina para el día a día
Melatonina 1mg de EssentialSeries es un complemento alimenticio a base de melatonina.
La melatonina que hemos desarrollado ha sido formulada en formato tabletas recubiertas, con una suave película que facilita la toma más cómoda y sencilla. Además de la dosificación de 1mg como una opción intermedia entre la tradicional melatonina 1,9mg y la última melatonina disponible de 0,5mg - Cada una tiene un tipo de aplicación que te vamos a explicar.
Prueba la melatonina 1mg si buscas un apoyo diario a tu descanso.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una sustancia producida por la glándula pineal en el cerebro, cuya función principal es regular el ciclo sueño-vigilia. Su producción aumenta en la oscuridad, ayudando a inducir el sueño, y disminuye con la luz, favoreciendo la vigilia. También está presente en algunos alimentos, aunque en concentraciones muy bajas, por lo que su uso más común es en forma de complemento alimenticio. La melatonina 1mg de HSN se emplea principalmente por sus efectos beneficiosos sobre el descanso, ayudando a regular el ciclo sueño-vigilia y a contribuyendo al descanso o haciendo frente al jet-lag.
La dosis perfecta para todos los días: 1mg
1mg - ¿Escojo esta dosis u otra?
La dosis de 1mg de melatonina es una opción intermedia y equilibrada para quienes buscan un apoyo suave para ayudar a quedarse dormido antes. No es tan baja como la de 0,5mg, que puede ser adecuada para quienes buscan los efectos más específicos de la melatonina sobre la regulación del jet-lag o para quienes desean un efecto muy ligero a nivel diario; ni tan alta como la de 1,9mg, que está orientada a quienes necesitan un refuerzo más intenso en su descanso. Esta dosis intermedia permite un efecto moderado suave, favoreciendo el descanso de manera sencilla.
Si prefieres hacer uso de alguna de las presentaciones alternativas, no te pierdas:
El formato de 1mg es considerado como la alternativa más cómoda para el uso diario, cuando simplemente se busca un apoyo ligero.
Elige la dosis de 1mg si buscas un apoyo suave para todos los días.
Tabletas más fáciles de tomar gracias a su película de recubrimiento
Hemos desarrollado nuestras tabletas de melatonina 1mg recubiertas con una fina película que facilita su ingesta, evitando texturas ásperas o y que se puedan deshacer en la boca. Este recubrimiento no solo mejora la comodidad al tomarlas, sino que también ayuda a una mayor suavidad al tragarlas, permitiendo que el complemento se incorpore fácilmente a la rutina diaria sin inconvenientes, especialmente en personas mayores o aquellos usuarios que se encuentran con más problemas para tomar las tabletas habitualmente.
Liberación inmediata - Melatonina de efecto rápido
Existe la melatonina de liberación rápida o inmediata y la melatonina de liberación prolongada, si bien ambas son válidas y comparten sus efectos funcionales, la melatonina de liberación inmediata es la presentación más habitual, por ser la más estudiada y usada en todo el mundo.
Nuestra melatonina 1mg es melatonina de liberación inmediata.
Efectos de la Melatonina 1mg
Por un lado la melatonina, a partir de los 0,5mg de uso, siempre que se utilice poco antes de acostarse el primer día de viaje y unos cuantos días después de la llegada a lugar de destino, ayuda a reducir el tiempo necesario para quedarse dormido.
Sin embargo, fuera del contexto de personas que viajan entre franjas horarias y pueden experimentar estos efectos de jet-lag, lo más habitual es utilizar la melatonina para apoyar al descanso general, ya que cuando se utiliza al menos en dosis de 1mg, ayuda a reducir el tiempo necesario para quedarse dormido.
Melatonina de liberación inmediata: Conócela
Ya hemos mencionado que la melatonina de liberación inmediata es la más habitualmente utilizada, pero ¿sabías que también existe una melatonina de liberación secuencial?
Melotime™ es la patente que empleamos en HSN de melatonina de liberación más prolongada, que muchas veces se utiliza por personas que tienen que hacer uso de la melatonina con más tiempo hasta irse a la cama, o por usuarios que buscan los efectos de la melatonina más mantenidos a lo largo de la noche gracias a su mayor duración.
De todos modos, debes de considerar que la melatonina que tiene más uso, la más frecuentemente empleada por ser la más fácil de usar y más 'para todo el mundo' es la melatonina de liberación inmediata, por eso es la presentación de la que tenemos 3 formatos de dosis, incluyendo la melatonina 1mg ante la que te encuentras.
La Melatonina de liberación inmediata tiene una curva de liberación más fácil de acoplar con la hora de sueño, ya que en tan solo 30 minutos está haciendo sus efectos y poco tiempo después de quedarte dormido ya se ha liberado completamente y sus propiedades (que ya dejan de ser útiles), empiezan a disminuir.
Uso de la melatonina: Cómo utilizarla a diario
La melatonina es un complemento alimenticio muy utilizado, con grandes propiedades sobre el descanso, y como tal, ha sido envuelta en muchas cuestiones que plantean dudas acerca de cómo usarla, cómo es mejor, y otras preguntas relacionadas, pero su modo de uso es sencillo.
Tan solo tienes que utilizar una tableta al día, puedes usarla todos los días sin descanso, no genera tolerancia ni dependencia; úsala tan solo 30 minutos antes de dormir, es suficiente para expresar la totalidad de sus propiedades.
Top 3 mejores combinaciones con Melatonina
La melatonina, al contrario de la creencia popular de muchas personas, es compatible con cualquier otro complemento alimenticio y no tiene contraindicaciones con ningún compuesto.
Lo más habitual es usarla junto con:
Referencias bibliográficas
- Cantor, D. S., & Evans, J. R. (2013). Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment. Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment, pp. 1–424.
- Hadi, A., Ghaedi, E., Moradi, S., Pourmasoumi, M., Ghavami, A., & Kafeshani, M. (2019). Effects of Melatonin Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Hormone and Metabolic Research, 51(3), 157–164.
- Zwart, T., Smits, M., Egberts, T., Rademaker, C., & van Geijlswijk, I. (2018). Long-Term Melatonin Therapy for Adolescents and Young Adults with Chronic Sleep Onset Insomnia and Late Melatonin Onset: Evaluation of Sleep Quality, Chronotype, and Lifestyle Factors Compared to Age-Related Randomly Selected Population Cohorts. Healthcare, 6(1), 23.
- Li, T., Jiang, S., Han, M., Yang, Z., Lv, J., Deng, C., … Yang, Y. (2019). Exogenous melatonin as a treatment for secondary sleep disorders: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neuroendocrinology, 52, 22–28.
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