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Carbohidratos
Compra nuestros productos de hidratos de carbono para obtener energía en entrenos. Elige entre distintas opciones de carbohidratos y formatos:
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Índice de contenidos
Los carbohidratos son la principal fuente de energía de la vida diaria, pero especialmente importantes son para los deportistas.
¿Quieres comprar carbohidratos online? Estás en la mejor de las categorías sobre este nutriente. En HSN encontrarás todos los hidratos de carbono del mercado, pensados para ofrecerte la máxima energía y la mejor recuperación.
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¿Qué son los hidratos de carbono y para qué sirven?
Los hidratos de carbono (o carbohidratos) son macronutrientes, es decir, son macromoléculas a partir de los cuales el organismo es capaz de descomponer en unidades más pequeñas hasta obtener monosacáridos.
Contribuyen a la recuperación de la función muscular normal (contracción) después de un ejercicio físico de gran intensidad o de larga duración, que conduce a la fatiga muscular y al agotamiento del glucógeno almacenado en los músculos esqueléticos.
El efecto productivo se obtiene al consumir hidratos de carbono de todas las fuentes en una ingesta total de 4g por kg de peso corporal, en dosis tomadas antes de transcurridas cuatro horas (o, como máximo, seis) después de finalizar un ejercicio físico de gran intensidad o de larga duración que conduzca a la fatiga muscular y al agotamiento del glucógeno almacenado en los músculos esqueléticos.
Hay distintos tipos de hidratos de carbono, en función de su estructura molecular:
- Carbohidratos simples: monosacáridos (glucosa, fructosa y galactosa) y disacáridos (sacarosa, azúcar invertido, lactosa y maltosa).
- Carbohidratos complejos (almidones).
¿Qué son los carbohidratos simples?
Se considera a estos los de rápida asimilación, es decir, que el cuerpo los descompone rápidamente y los convierte en energía. Su ingesta unos 15 minutos antes de hacer deporte puede asegurar la energía suficiente.
Son hidratos con los que las personas diabéticos deben prestar atención, ya que pueden suponerles alteraciones de glucosa, debido a su rápida descomposición.
¿Qué son los carbohidratos complejos?
Los conocidos como de asimilación lenta, es decir, que el organismo tarda bastante más en descomponerlos. Esto supone que la energía procedente de estos alimentos llega al torrente sanguíneo de manera más sostenida.
Se trata de los carbos perfectos para las personas que quieran perder peso, ya que, aunque quieras bajar peso, siempre debes sumar este tipo de nutriente a tu alimentación. Además, también son los hidratos que están presentes en los alimentos que cuentan con más vitaminas, minerales y fibra, como las verduras y las hortalizas.
¿Qué tipos de carbohidratos puedes comprar en HSNstore?
¿Quieres tener la opción de comprar todos los hidratos disponibles en el mercado? En HSN podrás elegir entre hidratos de liberación rápida, lenta, mezcla de distintos carbos en fórmulas únicas, etc; todos clave para tu entrenamiento y la obtención de los mejores resultados deportivos, ya que contribuyen a la mejora del rendimiento físico durante el ejercicio físico de alta intensidad y de larga duración en adultos entrenados.
Únicamente los adultos entrenados que realizan ejercicio físico de alta intensidad (como mínimo al 65 % de la VO2máx) y de larga duración (al menos 60 min) obtienen el efecto beneficioso. Suma a tu carrito estos complejos alimenticios junto a otros suplementos.
Amilopectina
Se trata de un hidrato complejo, por lo que recibirás un aporte de energía sostenido. Toma nota, porque en HSN tenemos distintas opciones, según la procedencia de la amilopectina para tus bebidas intra-entrenamiento:
- Amilopectina (Almidón de Patata) de RawSeries, con la opción en sabores de Evopectin (Amilopectina de Patata) SportSeries.
- Amilopectina (Almidón de Maíz) de RawSeries, con la opción en sabores de Evopectin 2.0 (Amilopectina de Maíz) SportSeries.
Dextrosa
Carbohidrato simple perfecto para deportes de alta intensidad. Una absorción rápida que generará una fuente de energía rápida en tus músculos.
Dextrosa en Polvo de RawSeries es la opción perfecta si buscas este tipo de carbohidrato para recuperar rápidamente de tus entrenos y competiciones.
Fructosa
También siendo un hidrato simple, ideal para combinar con otros carbohidratos y aumentar el aporte de energía durante entrenamientos prolongados o en competición. Fructosa en Polvo de RawSeries es la opción indicada, procedente del almidón de maíz.
Maltodextrina
Maltodextrina en Polvo de RawSeries, opción para deportistas de un carbohidrato complejo, pero que gracias a su estructura molecular, se absorbe rápidamente. Asegura la energía de tus sesiones con unas completas características.
Ribosa
Monosacárido disponible en HSN con la opción D-Ribosa en Polvo de RawSeries, especialmente pensado para deportistas.
Carbohidratos sin alérgenos
Todos nuestros productos ricos en carbohidratos puros, ya sea de la serie Raw o fórmulas exclusivas con hidratos y vitaminas esenciales, están libres de alérgenos, siendo también aptos para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.
En este sentido, todos nuestros productos especifican los alérgenos que contienen, los que están libres, así como si son o no aptos para veganos y vegetarianos.
Carbohidratos por necesidades dietéticas
Se trata de un nutriente básico en la dieta. No es un producto solo para deportistas, aunque en la vida diaria lo incorporarás en tu dieta diaria.
¿Qué propiedades tienen los hidratos de carbono?
La principal propiedad de los hidratos de carbono o carbohidratos en nuestro organismo es la de ser una fuente de energía para nuestra actividad diaria y para nuestra masa muscular, aunque también cumple con otras propiedades:
- Energía para esfuerzos prolongados en el caso de deportistas.
- Energía para esfuerzos de alta intensidad.
- Aporte nutricional para complementar requerimientos dietéticos.
¿Cómo pueden ayudar los carbohidratos a los deportistas?
Los hidratos de carbono están muy relacionados con la actividad y nutrición deportiva, ya que se utilizan para distintas aportaciones como:
- Aporte energético eficaz.
- Permitir mantener la intensidad de la actividad.
- Lograr incrementar la duración de la actividad.
- Facilitar la recuperación.
¿Cómo tomar hidratos de carbono?
Puedes incorporarlos con alimentos como harinas, tubérculos, verduras, frutas, legumbres, lácteos... Los productos HSN ricos en carbohidratos están pensados para deportistas, con el fin de aumentar la ingesta de este nutriente debido a las altas demandas.
Puedes tomarlos en bebidas pre, intra o post entrenamiento, pero también en geles (Evoenergy de SportSeries) o barritas (Flapjack, Energy Bar Flapjack, Evogummy).
¿Por qué comprar hidratos de carbono en HSNstore?
Comprarás a los mejores precios del mercado los mejores productos de carbohidratos, ya sea en formato raw o en fórmulas únicas. Confía en una marca con un equipo de I+D+i que asegura las mejores materias primas y desarrollo de los productos, y fábrica propia avalada por las máximas certificaciones de seguridad y calidad.
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Aprovecha las ofertas diarias que lanzamos y suma a tu carrito estos productos junto al suplemento dietético que suelas tomar para completar tus requerimientos nutricionales.
Desde HSN, te recomendamos que pruebes este producto para obtener tu mejor versión:
Aprovecha todas las promociones Black Friday y Cyber Monday en las que ya trabajamos para la tienda online HSN.
Preguntas frecuentes de nuestros clientes
Nuestro equipo de expertos ha recibido algunas preguntas habituales sobre los carbohidratos que queremos compartir aquí:
Dependerá de tu objetivo o deporte que practiques. En HSN dispones de distintas fórmulas que mezclan hidratos de carbono, como puede pasar en Evocarbs 2.0 o Evotonic, que además se enriquece con proteínas hidrolizadas.
Te recomendamos que sigas las indicaciones de especialistas en nutrición deportiva. En base a las investigaciones para deportistas, sin especificar especialidad, se deben consumir entre 5 y 10g de carbohidratos por kg de peso corporal.
En la mayoría de los casos proceden de alimentos procesados, bebidas azucaradas o postres: el azúcar de mesa, miel, frutas deshidratadas, bebidas azucaradas...
No, no cuentan con efectos secundarios. Proceden de alimentos y su objetivo es aportar energía para la práctica deportiva. Sigue las recomendaciones de los fabricantes.
Los especialistas en nutrición y dietética recomiendan la ingesta de 260g de hidratos al día como media, aunque dependerá de la condición de cada persona, su objetivo, su actividad, su sexo, etc. Lógicamente, los deportistas tendrán mayores demandas. Consulta y sigue las indicaciones siempre de especialistas.
Carlos Sánchez Responsable de I+D+i | Experto en Nutrición Clínica y Biología Molecular
<p>Dentro de HSN soy responsable de I+D+i, además de redactar artículos para el blog y resolver consultas de nuestros usuarios a través del servicio de Atención al Cliente. Mi labor es la de analizar la información científica que rodea a los nutrientes con los que formulamos nuestros productos, estudiando su dosificación óptima y creando fórmulas novedosas que nos diferencien de nuestros competidores. Del mismo modo, evalúo nuestra gama actual de productos para buscar la mejora continua de los mismos.</p> <p><a href="https://www.linkedin.com/in/carlos-s%C3%A1nchez-nievas-05112a92/" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://backoffice.hsnstore.com/media/wysiwyg/about_us/icono-linkedin.webp" alt="" width="54" height="54"></a></p>
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