Propiedades de la creatina monohidrato
Actúa sobre el sustrato energético de las fosfocreatinas, es decir, su mecanismo de acción será mantener saturados los depósitos de ATP (Adenosín Trifosfato), para disponer energía celular de acceso inmediato antes una demanda energética de alta intensidad.
Una de las razones de complementar la alimentación con este producto, y por tanto comprar creatina monohidrato, será solventar la limitación que presentan los depósitos de ATP en nuestro cuerpo: son muy limitados.
Tras un esfuerzo intenso, una vez tus depósitos de ATP se agotan, el fosfato de creatina “dona” grupos de fosfato hacia la rápida síntesis de ATP. ¿El resultado? Vas a disponer de mayor cantidad de creatina en tu organismo.
En este sentido, la máxima duración de los esfuerzos puede alargarse en torno a los 10 segundos. A partir de aquí, es preciso esperar un tiempo para volver a resintetizar este ATP.
Si optamos por mantener, mediante el empleo de creatina monohidrato, los depósitos de fosfocreatina elevados, el tiempo necesario para este relleno energético será menor.