¡Nuevo estudio hecho con la cafeína de HSN!
Los científicos de las Universidades de Sevilla y Alcalá han elegido la cafeína de HSN como referencia de máxima pureza y calidad para llevar a cabo sus investigaciones. Puedes leer más sobre el estudio aquí.
Cafeína en tabletas - Un clásico a tu alcance
Cafeína 200mg de EssentialSeries es un complemento alimenticio en formato tableta/comprimido, elaborado a base de cafeína sintética como elemento central de su composición.
La cafeína se puede encontrar en muchos alimentos de la dieta habitual de las personas de todo el mundo, la presentación de cafeína en tabletas es una forma más cómoda de poder consumir una dosis efectiva de este alcaloide para aprovechar sus efectos funcionales. Además de que gracias a este formato, puedes evitar el sabor característico del principal representante del compuesto en la alimentación: El café, si no eres un amante de este.
La Cafeína 200mg de HSN está fabricada en tabletas de pequeñas dimensiones y rápida liberación, para un uso más efectivo y poder disfrutarlas sin sabor.
Dosis de alta potencia - Efectividad y seguridad
200mg por tableta - ¿Por qué esta dosis?
A la hora de definir una dosis de cafeína en una presentación predosificada, como son las tabletas, es importante determinar qué dosis se va a emplear, ya que condiciona en gran medida la compatibilidad con el uso de personas más o menos sensibles y el requerimiento de empleo de más o menos cantidad de unidades.
En nuestro caso lo hemos tenido siempre claro: 200mg de cafeína pura es la mejor dosis.
Teniendo en cuenta que la dosis mínima efectiva para percibir efectos significativos sobre el estado de concentración es de 75mg, y que la dosis ergogénica de la cafeína se sitúa en torno a 3mg/kg de peso corporal (210mg para 70kg); 200mg es la dosis ideal en promedio para poder aprovechar todas las propiedades de la cafeína al máximo con independencia del objetivo o de la sensibilidad individual.
Tabletas sin recubrimiento - Rápida dispersión
El formato de tabletas sin recubrimiento presenta varias virtudes importantes desde una perspectiva funcional y de consumo.
En primer lugar, estas tabletas ofrecen una liberación más rápida de la cafeína en el organismo, ya que no requieren del tiempo adicional necesario para disolver el recubrimiento. Esto puede ser particularmente beneficioso para personas que buscan un efecto rápido, como aquellos que necesitan un aumento rápido en la alerta mental o una preparación inmediata para la práctica deportiva.
Por otro lado, dado que las tabletas sin recubrimiento son básicamente la cafeína comprimida con un número escaso de agentes que ayudan a la compresión y al mantenimiento de esta, la pureza en la formulación es un punto a favor para aquellos usuarios preocupados por la ingestión de aditivos innecesarios.
La cafeína en tabletas sin recubrir de HSN es una forma práctica, sencilla y cómoda de hacer uso de cafeína de alta concentración.
Comprimidos de tamaño reducido para toma fácil
Las tabletas que no se llenan de aditivos se pueden desarrollar en tamaños comprimidos, tal y como hemos hecho en HSN con la cafeína. Esto ofrece una ventaja significativa en términos de comodidad y facilidad de uso.
Para muchos consumidores, especialmente aquellos que tienen dificultades para tragar pastillas grandes, los comprimidos más pequeños son mucho más manejables y cómodos de usar. Esto es especialmente relevante en el caso de la cafeína, ya que puede ser utilizada por una amplia gama de personas, incluidos aquellos que buscan un 'punch' antes de estudiar o de entrenar, y que no tienen porqué estar habituados a la toma de cápsulas o tabletas de grandes dimensiones, ya que la cafeína puede ser el único producto que utilicen.
Otra ventaja importante de su tamaño reducido es su portabilidad. Los usuarios pueden llevar consigo la cafeína de manera conveniente, ya sea en el trabajo, en la escuela, o durante el ejercicio físico. Esta portabilidad permite un acceso rápido y fácil a la cafeína, lo que es especialmente útil para quienes tienen momentos de toma establecidos de forma concreta y no se encuentran en casa cuando la necesitan.
En resumen, el formato de comprimidos de tamaño pequeño es algo que se ha buscado a propósito en el desarrollo de la fórmula para conseguir un modo de uso más práctico y cómodo de la cafeína.
Cafeína sintética vs Cafeína natural, ¿cuál elegir?
La cafeína sintética y la cafeína de origen natural son químicamente idénticas. Ambas formas de cafeína tienen la misma estructura molecular, C8H10N4O2, lo que significa que, independientemente de su origen, actúan de la misma manera en el cuerpo humano. La potencia de la cafeína no se ve afectada por si proviene de una fuente natural como el café o el té, o si ha sido producida sintéticamente en un laboratorio. Ambas formas de cafeína se metabolizan en el cuerpo de la misma manera, produciendo los mismos efectos al mismo nivel.
La elección entre la cafeína sintética y la de origen natural es, por lo tanto, una cuestión de preferencia personal y de contexto. Algunas personas prefieren la cafeína natural porque la asocian al origen del café, otros pueden optar por la cafeína sintética, por su conveniencia y frecuentemente, precio más económico.
En resumen, la decisión entre ambas depende de las preferencias individuales, no de diferencias en la efectividad de la cafeína en sí misma.
Si deseas hacer uso de la cafeína natural, puedes hacerlo con la opción en cápsulas vegetales de HSN: Cafeína Natural 200mg en Cápsulas.
Tabletas vs cápsulas, ¿cuál me interesa más?
Las tabletas y las cápsulas de cafeína se diferencian principalmente en su forma, composición y tiempo de disolución.
Las tabletas tienen disolución y absorción en el cuerpo pueden ser un poco más lentas en comparación con las cápsulas si se encuentran recubiertas, pero cuando no se recubren, como es el caso de la cafeína en tabletas de HSN, su disgregación y absorción es frecuentemente más rápida que en el formato cápsulas.
A pesar de ello, la absorción de la cafeína que se realiza en el estómago, es muy similar entre ambas presentaciones, y cualquier cambio sensible en la formulación del producto condiciona esto, por lo que no es algo comparable entre marcas o diferentes composiciones galénicas.
La elección entre tabletas y cápsulas depende de las preferencias individuales y de los objetivos específicos. Algunas personas pueden encontrar más fácil tragar una forma sobre la otra, lo que será el principal factor que influirá en qué presentación elijas, en cualquier caso ambas formas son efectivas para proporcionar los beneficios de la cafeína, y poseen las mismas propiedades cuando se dosifican con la misma cantidad.
La decisión depende de las preferencias personales en cuanto a comodidad y uso.
¿Y polvo?
Las tabletas de cafeína ofrecen ventajas significativas en términos de comodidad de transporte y dosificación precisa. Al estar comprimidas en una forma sólida y estable, las tabletas son fáciles de llevar en cualquier lugar, ya sea en un bolso, una mochila o incluso en el bolsillo. Esta portabilidad las hace ideales para personas que necesitan una dosis de cafeína rápida y conveniente mientras están fuera de casa. Además, las tabletas proporcionan una dosificación precisa, ya que cada una contiene en este caso: 200mg, eliminando la necesidad de medir y asegurando que se consuma la misma cantidad cada vez. Esta precisión es crucial para aquellos que desean controlar cuidadosamente su ingesta de cafeína para evitar efectos adversos del exceso de consumo de cafeína.
Por otro lado, la cafeína en polvo ofrece una flexibilidad inigualable para combinarse con otros compuestos en fórmulas personalizadas que se pueden preparar combinándola con otros complementos alimenticios 'RAW'.
La cafeína en polvo es ideal para aquellas personas más experimentadas que realizan sus propias mezclas en fórmulas pre-entreno caseras; porque se puede medir y ajustar fácilmente para obtener la dosis exacta necesaria en cada caso.
Normalmente se recomienda la cafeína en formato predosificado (tabletas o cápsulas), cuando las personas no están habituadas a su uso o cuando buscan una forma cómoda de tomar cafeína en cualquier momento y lugar.
Mientras que la cafeína en polvo es la opción de preferencia para las personas que solo usan la cafeína en su casa y que normalmente la combinan con otros complementos alimentcios en polvo para preparar sus propias mezclar en base a sus intereses.
Si buscas cafeína en polvo también la puedes encontrar en HSN, haz click AQUÍ.
¿Cuánto son 200mg? Equivalencia con alimentos habituales
Las cantidades de cafeína en los alimentos se ven muy condicionados por la forma de cultivo (en el caso del café y el té), la marca y la preparación, pero algunas referencias de la cantidad que equivale a 200mg como aporta una tableta de HSN, son:
- Entre 2 y 3 cafés solos de tamaño promedio, preparados en cafetera italiana de forma normal.
- Unas 3 tazas grandes de té negro.
- Más de 2 litros de bebidas tradicionales de cola.
- Algo más de una lata grande (500ml) de bebida energética.
- 3 cucharadas soperas de café soluble instantáneo.
Como puedes comprobar, la cafeína en tabletas es mucho más práctica que muchas de estas opciones, ya que permite evitar el sabor, el azúcar y cualquier otra característica que acompañe a estos alimentos.
Propiedades de la cafeína que te pueden interesar
La cafeína es un compuesto muy usado especialmente por deportistas y por estudiantes, ya que este alcaloide, consumido bajo ciertas circunstancias establecidas, posee propiedades beneficiosas sobre el rendimiento académico y deportivo.
Para mejorar la concentración y el estado de alterta necesitas usar al menos 75mg, estos son los efectos fundamentales por los cuales la cafeína es tan usada entre estudiantes.
Para mejorar la capacidad de resistencia, los atletas la emplean en dosis de 3mg/kg de peso corporal, una hora antes del ejercicio físico.
La cafeína es uno de los complementos alimenticios más estudiados científicamente y con propiedades más sólidamente consolidadas, casi al nivel de la creatina monohidrato, y se considera parte indispensable de un combo pre-entreno con estimulantes, o de una fórmula nootrópica para estudiantes.
FAQ
¿Si soy sensible a la cafeína puedo tomar este producto?
Depende de la sensibilidad, pero posiblemente no.
Si eres una persona que nota negativamente los efectos de una taza de café, porque tu metabolización de la cafeína no sea positiva, la cafeína 200mg aporta una dosis demasiado elevada para ti.
¿Hasta qué hora de la tarde puedo tomar cafeína?
Normalmente se recomienda hacer uso de la cafeína como máximo, 6 horas antes de irse a dormir para que esta no afecte con la conciliación del sueño, sin embargo, esto depende significativamente de la sensibilidad del usuario, ya que existen personas que pueden utilizar la cafeína antes de entrenamientos a última hora de la tarde-noche, y dormir sin problemas.
¿Necesito tomar las pastillas de cafeína con comida?
No, no es necesario, pero con el estómago vacío el efecto estimulante puede ser más perceptible.
¿Con qué combinar la cafeína antes de entrenar?
Los mejores productos son:
¿Con qué combinar la cafeína antes de estudiar?
Puedes combinarla con:
Referencias científicas
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