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Nutrición deportiva
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Cada vez somos más los que mostramos interés por practicar regularmente una determinada actividad deportiva. ¿Quieres equilibrar tu dieta, restituir la energía o simplemente mejorar tu metabolismo? Súbete al tren saludable con los complementos deportivos.
Productos HSN que pueden interesarte:
HSNstore tienda nº1 en nutrición deportiva
HSN es un referente en el sector de la salud, el deporte y la alimentación saludable del mercado español y países vecinos como Portugal, Francia e Italia. Somos la tienda Nº1 en Nutrición Deportiva y Alimentación Saludable.
Nos diferenciamos del resto en que somos fabricantes de nuestros propios productos y controlamos todo el proceso, desde la elaboración hasta la distribución, con el fin de que rindas al máximo.
¿Qué es la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva puede definirse como la rama de la nutrición que engloba la dieta de los deportistas con el objetivo de optimizar su rendimiento y acelerar su recuperación ante el desgaste físico, con la ayuda de complementos alimenticios y deportivos.
¿Para qué tipos de deportes está orientada la nutrición deportiva?
Los deportes que requieren de un apoyo nutricional vienen a ser los de alta intensidad y larga duración que impliquen resistencia y fuerza (culturismo, maratón, running, natación, ciclismo, esquí...) aunque también están indicados para deportes de concentración (golf, tenis, billar, ajedrez, tiro con arco y los recientes “e-sports”).
¿Qué aporta la nutrición deportiva a tu organismo?
La alimentación deportiva o fitness nutrition aporta una serie de interesantes propiedades para el atleta, deportista y toda aquella persona activa:
- Proporcionar energía para esfuerzos prolongados e intensos.
- Mejorar el rendimiento deportivo de manera general.
- Optimizar la hidratación durante la realización de actividades deportivas.
- Soporte para el mantenimiento, reparación y construcción de los tejidos musculares.
- Fortalecer el sistema inmune.
- Solventar carencias nutricionales.
- Prevenir lesiones.
Las mejores marcas en alimentación deportiva
Contamos con nuestras propias líneas: Sportseries, Essentialseries, Rawseries, Foodseries, BioSeries, KetoSeries y FlavourSeries; formuladas especialmente para personas que practican deporte, apreciadas por la calidad y pureza de sus ingredientes y por ser en su mayoría veganos.
Tipos de complementos de alimentación deportiva
- Proteínas: somos líderes en el mercado de proteínas para deportistas (whey y liberación secuencial) y otras veganas y de plantas, con un surtido de sabores de lo más original y exótico.
- Aminoácidos: los BCAA´S y EAA´S son vegetales, son aminoácidos esenciales y se deben proveer a través de la dieta. También podrás encontrar otros complementos de aminoácidos como glutamina o HMB.
- Anabolizantes naturales: los mejores anabólicos naturales, seguros y potentes, como el zinc, que contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona y a la síntesis proteínica normal. Libres de sustancias prohibidas y libres de compuestos dopantes peligrosos.
- Carbohidratos: tanto hidratos de carbono de absorción lenta, como de absorción rápida como pueden ser: maltodextrina, fructosa y dextrosa, que proporcionan la energía necesaria para tu actividad física.
- Creatina para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular. * El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. Esta declaración está dirigida a los adultos mayores de 55 años que realicen regularmente un entrenamiento de resistencia. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %-75 % de la carga de una repetición máxima. * La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.
- Pre-entrenamiento: para preparar tu pre workout nada mejor que complementos con Cafeína, Citrulina Malato, Beta-Alanina o cetonas exógenas (para la dieta keto) que aumentarán tu resistencia y energía pre entreno. * La cafeína ayuda a sentirse con más energía y contribuye a aumentar el rendimiento de la resistencia. En dosis de 3mg/kg de peso corporal, una hora antes del ejercicio.
- Intra-entrenamiento: es el complemento para tomar durante el entrenamiento o intra entreno y suministrar energía manteniendo el flujo continuo de glucosa.
- Post-entrenamiento: a partir de carbohidratos, proteínas y sales minerales para la óptima recuperación muscular. * Los hidratos de carbono contribuyen a la recuperación de la función muscular normal (contracción) después de un ejercicio físico de gran intensidad o de larga duración que conduce a la fatiga muscular y al agotamiento del glucógeno almacenado en los músculos esqueléticos. El efecto benéfico se obtiene al consumir hidratos de carbono de todas las fuentes en una ingesta total de 4 g por kg de peso corporal, en dosis tomadas antes de transcurridas cuatro horas (o, como máximo, seis) después de finalizar un ejercicio físico de gran intensidad o de larga duración que conduzca a la fatiga muscular y al agotamiento del glucógeno almacenado en los músculos esqueléticos. Esta declaración está destinada a personas adultas que hayan realizado un ejercicio físico de gran intensidad o de larga duración que conduzca a la fatiga muscular y al agotamiento del glucógeno almacenado en los músculos esqueléticos.
- Vitaminas: puedes comprar vitaminas online con nosotros, así como complejos vitamínicos.
- Complementos minerales: son elementos esenciales que no deben faltar en una alimentación saludable.
- Controladores de peso: ayudan a mantener el peso, apoyando la pérdida de grasa, elevando la saciedad además de proporcionar un boost de energía para el desempeño de la actividad física.
- Ganadores de peso: ideales para la fase de ganancia de masa muscular aportando calorías de calidad para subir de peso.
- Bebidas deportivas listas para tomar: nuestras bebidas deportivas hidratantes para restituir la pérdida de agua corporal durante el ejercicio.
- Barritas: las barritas deportivas saludables con sus deliciosos sabores. La ganancia rápida de energía será una experiencia irrepetible.
- Energy gel: los mejores geles energéticos cómodos de llevar y tomar, en monodosis y ricos sabores son el complemento ideal para runners y demás deportes endurance. Los podrás encontrar con o sin estimulantes.
¿Cómo sacar el máximo rendimiento a los complementos deportivos?
El uso de los complementos deportivos de forma personalizada es un gran avance de la nutrición aplicada del deporte. Depende del requerimiento en cada caso se obtendrá un resultado u otro.
¿Por qué comprar en la tienda de nutrición deportiva HSNstore?
HSN crea todos los productos a través de un equipo de investigación y desarrollo de avanzada tecnología, que elaboran productos que cumplen las expectativas en alimentación para deportistas y con la garantía de ser totalmente seguros para la salud, elaborados con una gran cantidad de ingredientes y de componentes naturales, muchos de ellos son productos sin gluten, sin lactosa, sin azúcar, ni aditivos y todos están libres de GMOs.
Apostamos por nuestras marcas en nutrición deportiva y sus estándares de calidad asegurando un buen servicio y alcanzar nuestro objetivo que es darte lo mejor para alcanzar la meta.
Te ofrecemos un amplio catálogo de productos de complementación deportiva. Además, de una información detallada de cada producto en cuanto a su composición y su aporte al organismo, así como para qué actividad están indicados.
¡Aprovecha los mejores descuentos en complementos deportivos!
En nuestra tienda de nutrición deportiva encontrarás productos al mejor precio y queremos ir más lejos para que este tipo de complementos nutricionales sean accesibles a una gran mayoría de usuarios.
Tenemos alimentación deportiva en oferta con sorprendentes promociones. Podrás aprovecharte de descuentos diarios, productos con regalo, packs de ahorro, además de una sección outlet para la compra en alimentos deportivos por liquidación de artículos. Todas estas ventajas en tu carrito y en casa con envíos rápidos.
Descubre nuestras promociones especiales más esperadas del año: Black Friday y Cyber Monday, en las que ya trabajamos.
Preguntas frecuentes de nuestros clientes
Sube el volumen de la intensidad en tu workout y mejora la resistencia con:
- Cafeína.
- Proteínas whey o vegetal.
- Omega-3.
- Coenzima Q10.
- Vitamina D3.
- Magnesio.
Los complementos nutricionales más indicados para mejorar el desempeño deportivo* son:
- Proteína, carbohidratos y creatina.
- Vitaminas y minerales.
- Anabólicos naturales.
- Bebidas deportivas hidratantes.
* Las soluciones de hidratos de carbono contribuyen a la mejora del rendimiento físico durante el ejercicio físico de alta intensidad y de larga duración en adultos entrenados. Únicamente los adultos entrenados que realizan ejercicio físico de alta intensidad (como mínimo al 65 % de la VO2máx) y de larga duración (al menos 60 min) obtienen el efecto beneficioso.
Antes de tomar un complemento deportivo se deben tener cuenta una serie de consideraciones, como:
- Modo de empleo.
- Momento de la toma.
- Conocer la eficacia del producto.
- La dosis recomendada.
- Expectativas sobre los resultados a obtener.
- Posibles interacciones o efectos secundarios.
En una tienda de nutrición deportiva podrás comprar complementos deportivos con el propósito de aumentar la musculatura, mejorar la resistencia o perder peso*, tales como:
- Pre workout o pre entreno.
- Complementos para tomar durante el workout o intraentrenamiento.
- De recuperación muscular.
- Aminoácidos, minerales, vitaminas, hidratos de carbono, control de peso, creatina, proteínas, multivitamínicos, anabólicos naturales, barritas deportivas, bebidas deportivas hidratantes, voluminizadores y geles energéticos.
*Para la masa muscular: Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular.
Para la resistencia: La cafeína contribuye al aumento de la resistencia física. En dosis de 3mg/kg de peso corporal, una hora antes del ejercicio.
Para perder peso: La sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo en una dieta baja en calorías ayuda a perder peso. Es importante mantener una adecuada ingesta diaria de líquidos, los sustitutivos sirven para el uso al que se destinan únicamente como parte de una dieta baja en calorías, y otros alimentos son parte necesaria de dicha dieta. Para lograr el efecto declarado, dos de las comidas principales de cada día deben reemplazarse por el sustitutivo correspondiente.
En tiendas especializadas en nutrición deportiva o alimentación deportiva como HSNstore.
Los complementos deportivos no generan efectos secundarios, pues se trata de productos hechos, muchos de ellos, a base de componentes naturales.
Javier Colomer Técnico NPD y Redactor de Contenidos
Dentro de HSN soy Técnico NPD y Redactor de Contenidos. Asimismo, realizo tareas de Social Media, elaborando contenidos de últimas tendencias y prestando mi imagen como fundador del BPT. También atiendo las consultas de los clientes de HSN procedentes tanto del blog como de los productos de nuestra web.
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