Glutatión
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Glutatión Comprar - Todo lo que debes saber!

El tripéptido glutatión es uno de los elementos más importantes para potenciar la salud del organismo y proteger las células. En este sentido, el glutatión tiene tres funciones principales, como son sus efectos desintoxicantes sobre todo a nivel hepático, los reforzadores a nivel inmunológico y los antioxidantes.

Nuestro propio cuerpo tiene la capacidad de sintetizar su propio glutatión a través de los aminoácidos cisteína, glutamina y glicina.

No obstante, existen determinadas circunstancias en las que la cisteína y la glutamina disponibles son escasas. 

Cada día el cuerpo está expuesto a numerosos factores que suponen mermas en sus reservas de glutatión: estrés, contaminantes, radiaciones, infecciones, bacterias, lesiones, fármacos, alimentación inadecuada, envejecimiento, deporte….

Todos estos factores estresantes provocan que las cantidades de glutatión que produce nuestro cuerpo endógenamente se reduzcan, por lo tanto estamos más predispuestos a la aparición de daños celulares, envejecimiento y, a largo plazo, diversas enfermedades.

Para compensar esta deficiencia se recomienda tomar suplementos de glutatión.

También podemos elevar la síntesis de glutatión de forma endógena tomando suplementos de N-acetilcisteína o N-acetil-L-cisteína que es el principal precursor de glutatión.

Hasta hace poco, los científicos pensaban que el glutatión no puede asimilarse correctamente por el organismo, y que, para elevar su nivel en el organismo lo mejor era tomar precursores como la N-acetil cisteína (NAC) y sustancias como el ácido alfa-lipoico.

Estudios recientes, demuestran que el glutatión sí puede asimilarse correctamente en dosis significativas, lo que significa que los suplementos de esta sustancia son una alternativa justificada y bien dirigida para estimular sus niveles en las células.

La mayor fuente de glutatión es el acetil glutatión que, al ser estable, no se elimina en el tracto digestivo, y se reparte por todas las células del cuerpo.

Índice Ocultar

  1. Fuentes de glutatión
  2. Principales beneficios del glutatión:
  3. Propiedades antioxidantes del glutatión
  4. Propiedades desintoxicantes del glutatión
  5. La importancia del glutatión para el sistema inmunológico
  6. Falta de glutatión
  7. El glutatión se recomienda para:
  8. Efectos secundarios del glutatión
  9. Interacciones del glutatión
  10. Dosis recomendada de glutatión
  11. Otros nombres con los que se conoce el glutatión:

Fuentes de glutatión

El glutatión se encuentran en una amplia varieda de frutas y verduras frescas, el pescado y la carne (sobre todo la de pavo y pollo).

Las nueces, la espinaca, las patatas, los espárragos, el aguacate, la cola, la calabaza, la granola, el melón, la coliflor, el brócoli, el ajo y los tomates son ricos en esta sustancia.

También lo son el pomelo, duraznos y las naranjas.

Principales beneficios del glutatión:

  • Retrasa el envejecimiento de las células
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Es el antioxidante más eficaz
  • Ayuda a eliminar los radicales libres y a desintoxicar el hígado y el organismo
  • Favorece la salud celular, previeniendo la aparición de patologías como el cáncer
  • Tiene propiedades antiinflamatorias

Propiedades antioxidantes del glutatión

El glutatión tiene un papel muy importante en la defensa del organismo frente al estrés oxidativo.

Tiene la capacidad de capturar partículas reactivas antes de que puedan dañar estructuras celulares como el ADN, el ARN, proteínas o membranas.

La forma reducida de glutatión neutraliza la mayoría de radicales libres y partículas reactivas de oxígeno, como el radical hidroxilo, superóxido y radicales de ácidos grasos.

El glutatión tiene además la capacidad de "reciclar otros antioxidantes". Puede volver a activar las formas oxidadas de vitamina C, E, ácido alfa-lipoico y coenzima Q10). Gracias al glutatión, estos antioxdiantes pueden vuelvan a ser aptos para utilizarse.

Propiedades desintoxicantes del glutatión

El glutatión permite la detoxificación de sustancias xenobióticas. El glutatión tiene la capacidad de unirse en el hígado a toxinas liposolubles, como metales pesados, disolventes y algunos pesticidas, estas pasan a ser hidrosolubles para que puedan eliminarse por medio de la orina.

Ello es debido a que molécula de glutatión tiene componentes de azufre. Este azufre forma una sustancia pegajosa que permite a las toxinas adherirse a ella, siendo transportadas a través del organismo hasta que se excretan y eliminan.

Está demostrado que el glutatión es la sustancia que produce la desintoxicación diaria del hígado.

El hígado es el mayor almacén de glutatión.Varios estudios demuestran que, bajos niveles de glutatión, puede repercutir negativamente en la función hepática.

Ciertas enfemedades (hepatitis, cirrosis o daños hepáticos por consumo de alcohol) y, sobre todo la propia vejez, provocan que el hígado se sobrecargue y puede sufrir daños impidiendo que se produzca una desintoxicación óptima del organismo.

Un suplemento de glutatión va a favorecer que estas toxinas se eliminen, potenciando así la salud del órgano hepático.

La importancia del glutatión para el sistema inmunológico

El glutatión fortalece el sistema inmunológico y refuerza las defensas ante todo tipo de patologías.

El sistema inmunológico se encuentra constantemente “cazando” agentes patógeno y antígenos extraños (virus, bacterias, hongos, parásitos, células pre-cancerígenas, etc.) que pueden provocar daños a las células, toxicidad y diversas enfermedades.

Para eliminar estos patógenos, el organismo necesita tener un adecuado nivel de glutatión ya que actúa como “combustible” para las células defensivas del sistema inmune.

El glutatión promueve la correcta actividad y multiplicación de nuestros linfocitos (células blancas de la sangre). Tras entrar en contacto con el antígeno, los linfocitos deben de multiplicarse muy rápido y sobre todo, de crear anticuerpos e interleucinas y para ello necesitan glutatión.

Se ha demostrado clínicamente que el glutatión es muy importante para proteger el cuerpo de las infecciones, de las enfermedades autoinmunes graves e incluso del cáncer.

Un sistema inmunológico sano y fuerte es esencial para prevenir enfermedades autoinmunes, como la tiroiditis, lupus, psoriasis, y muchas otras.

Los estudios efectuados sobre la relación entre el glutatión y el sistema inmune han demostrado que el glutatión puede ayudar, incluso, en el tratamiento de patologías graves, como el VIH.

Falta de glutatión

La deficiencia de glutatión no se limita a una determinada edad o estilo de vida, sino que cualquier persona puede padecerla, incluso siguiendo una dieta sana y equilibrada.

Los niveles bajos de glutatión pueden producir muchos problemas para la salud, como el TDAH, la esclerosis múltiple, el dolor de las articulaciones, la fibromialgia y la diabetes.

Los complementos de glutatión son la forma más eficaz de aumentar los niveles de esta valiosa molécula en el cuerpo y protegerlo del riesgo de sufrir todo tipo de trastornos y patologías graves.Las personas que enferman a menudo deben tener en cuenta que pueden padecer una deficiencia de glutatión, por lo que la ingesta de suplementos de glutatión es la solución más recomendable.

El glutatión se recomienda para:

  • El glutatión en forma de suplemento resulta muy beneficioso para los deportistas. Al realizar esfuerzos, están sometidos a una gran cantidad de radicales libres, y el glutatión puede ayudar a prevenir los daños tisulares que esto provoca.
  • Personas que buscan protección antioxidante para cuidar su salud general
  • Personas que buscan ayudar a su organismo a eliminar toxinas.
  • Personas que buscan cuidar su salud hepática.
  • Personas de edad avanzada.
  • Personas fumadoras.

Efectos secundarios del glutatión

Es muy raro que el glutatión presente efectos secundarios. En ocasiones se ha observado un leve dolor abdominal y náuseas.

Por otra parte, se cree que una ingesta prolongada durante mucho tiempo, puede producir una reducción en los niveles de zinc. Por este motivo, se aconseja tomar también suplementos de zinc siempre que se esté tomando glutatión. Se desconoce si la ingesta de glutatión es segura durante el embarazo, por lo que, para evitar riesgos, es preferible no tomarlo.

Interacciones del glutatión

El glutatión se considera un suplemento totalmente seguro.

No existen interacciones conocidas del glutatión con otras sustancias. Pero se recomienda consultar con el médico si se están tomando otros medicamentos o sustancias.

El alcohol reduce los niveles de glutatión, por lo debe evitarse tomar alcohol mientras se toma glutatión, ya que podría anular sus efectos.

Muchas personas toman también N-acetil-L-cisteína (NAC), una forma de cisteína, junto con el glutatión. También se ha demostrado que la leche de cardo mariano aumenta los niveles de glutatión, por lo que la ingesta de las tres sustancias simultáneamente garantiza unos buenos niveles de glutatión.

Dosis recomendada de glutatión

Generalmente la dosis diaria recomendada de glutatión es de 100 a 500 mg, sin embargo hay que seguir las instrucciones del prospecto de cada producto, para que la ingesta sea siempre la más adecuada.

No se debe exceder nunca la dosis recomendada en el envase.

Otros nombres con los que se conoce el glutatión:

El glutatión se conoce también con otros nombres, como GSH, glutatión, gamma-L-glutamil-L-cisteinilglicina, gamma-Glutamylcysteinylglycin, L-glutatión, glutatión reducido, N- (NL-gamma-glutamil-L-cisteinil) glicina.

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